I de sidste par år har du sandsynligvis hørt meget om, hvor moderat drikke (nøgleordet der er "moderat") faktisk kan være godt for dig. Der er masser af videnskabsstøttet forskning, der citerer, hvordan resveratrol og anti-oxidanter i et glas rødvin kan øge dit hjertesundhed og endda hjælpe dig med at tabe sig, såvel som forskning, der siger, at et par glas champagne om ugen kan hjælpe med at afværge demens og hukommelsestab. Mennesker, der bor på Sardinien, hvor beboerne har nogle af de længste levetider i verden, krediterede et glas vin om dagen med frokost som en af de mange hemmeligheder til lang levetid. Der var endda en nylig undersøgelse, der hævdede at drikke to enheder alkohol om dagen (hvilket kommer til 12 oz for øl, 5 oz for vin og 1, 5 oz for spiritus) kan hjælpe med at fjerne affald fra din hjerne og forbedre dets sundhed i din senere flere år.
En UK-undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i The Lancet, hævder nu, at at have så lidt som 5 til 10 drinks om ugen kan forkorte din levetid med 6 måneder. Jo mere du drikker, jo større bliver dette antal. Forskere fandt, at det at have 10 til 15 drinks om ugen kan forkorte en persons liv med et eller to år, og de, der spiser mere end 18 drinks om ugen, risikerer at miste så mange som 4 eller 5 år af deres liv.
For at gennemføre undersøgelsen analyserede forskerne data fra næsten 600.000 drikkere med en gennemsnitlig alder på 57 i 19 lande med høj indkomst. Deltagerne skulle ikke have haft nogen historie om hjerte-kar-sygdom for at være en del af undersøgelsen, der tog hensyn til alder, køn, rygning og diabetes for deres resultater.
Forskere fandt en "en positiv og krøllet tilknytning til alkoholforbruget med den minimale dødelighedsrisiko omkring eller under 100 g om ugen." For hver 12, 5 alkoholholdige enheder, der drak over de anbefalede britiske retningslinjer for 14 enheder om ugen, steg risikoen for slagtilfælde med 14%, risikoen for dødelig hypertensiv sygdom med 24%, hjertesvigt med 9% og dødelig aortaaneurisme med 15 %.
Det betyder, at hvis du virkelig vil spille det sikkert, er du nødt til at begrænse dig selv til 100 gram alkohol, hvilket svarer til ca. 6 glas om ugen. Det er mindre end den nuværende tærskel for de amerikanske diætretningslinjer for amerikanerne 2015-2020 , der indstiller baren til en drink om dagen for kvinder og to drinks om dagen for mænd.
Forfatterne af undersøgelsen indrømmede, at det havde sine begrænsninger, herunder potentielle bias fra selvrapporterede undersøgelser, en mangel på registreringer af alkoholforbrug i løbet af deltagernes liv og ikke-alkoholrelaterede faktorer, der potentielt kunne bidrage til en kortere levetid. Ikke desto mindre tyder konklusionerne stærkt på, at den anbefalede dosis alkohol pr. Uge skal være lavere, end den er på nuværende tidspunkt, en konklusion, der er i overensstemmelse med de seneste oplysninger, der er tilgængelig fra Center for Disease Control and Prevention.
"Selvom tidligere undersøgelser har indikeret, at moderat alkoholforbrug har beskyttende sundhedsmæssige fordele (f.eks. Mindsker risikoen for hjertesygdomme), viser nyere undersøgelser muligvis ikke, " lyder det officielle websted. "Mens nogle undersøgelser har fundet forbedrede sundhedsresultater blandt moderate drikkere, er det umuligt at konkludere, om disse forbedrede resultater skyldes moderat alkoholforbrug eller andre forskelle i adfærd eller genetik mellem mennesker, der drikker moderat og folk, der ikke gør det."
I slutningen af dagen afhænger hvor meget du drikker af, hvor meget du værdsætter kortsigtet tilfredsstillelse over en lang levetid. Men forskningen hjælper med at holde dig informeret. Hovedforfatter Dr Angela Wood fra University of Cambridge fortalte BBC.com, at "Den centrale meddelelse i denne forskning er, at hvis du allerede drikker alkohol, kan drikke mindre hjælpe dig med at leve længere og sænke din risiko for flere hjerte-kar-tilstande. " Og hvis du snart ønsker at rydde op i din handling, så ved, at dette er forskellen mellem en "rens" og en "detox".
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære. Læs dette næste
Den mest effektive måde at øge din sexappel på
Selvudskrivning er det mest dødbringende våben i enhver ladykillers arsenal.
25 måder at omdanne dig selv til en sexgud på
Bonus: Du vil også være en meget, sundere mand.
De 30 måder, der træner, øger dit sexliv
Som om du havde brug for yderligere grunde til at se og føle dig bedst.
4 bedste smoothies til en nul mave
Hvis du havde magten til at gøre dit liv bedre på kun 30 sekunder, ville du bruge det?
5 Easy Kitchen Moves
Tag hvert måltid og cocktail-time til næste niveau med disse tricks, der kun tager minutter.
Den rigtige måde at hjælpe nogen, der lider af hjerteanfald
Alt hvad du har lært om HLR er forkert.
Alt hvad du behøver at vide om Ikigai, den nye hygge
Mød den næste "livsfilosofi" -trend, der fejrer kloden.
