Hvorfor du aldrig skulle se tv, mens du træner

Denne uge kom luksuriøse fitnesskæde Life Time med overskrifter ved at meddele, at de ville fjerne alle kabelnyhedskanaler - inklusive CNBC, MSNBC, CNN og Fox News - fra deres tv-fitnesscentre.

Mens mange mennesker måske føler, at de fordobler produktiviteten ved at indhente nyhederne, mens de foretager deres daglige løb på løbebåndet, sagde Life Time-talskvinde Natalie Bushaw torsdag, at beslutningen om at skrubbe disse kanaler stammede fra det faktum, at mange medlemmer følte det nuværende negative politiske miljø og partisan opdelingen var skadelig for arbejdet.

Bushaw fortalte The St. Paul Pioneer Press .

Responsen på beslutningen er hidtil blevet blandet, hvor nogle mennesker roser fitnesscenteret for at skabe et mere stressfrit miljø på et sted, hvor folk går for at lindre spændinger, og andre klager over, at det griber ind i deres træningsrutine.

Men sandheden er, at så meget som folk kan lide at se tv, mens de træner, vil eksperter sige, at det faktisk forhindrer dig i at få de optimale resultater.

Greg Justice, en fysiolog til træning hos AYC Health & Fitness i Kansas City, fortalte Women's Health, at det at se tv på løbebåndet er skadeligt på flere meningsfulde måder, som vi har nævnt nedenfor. Og for flere gode råd om fitness, se den bedste måde at øge din stofskifte hver dag på.

1 Det sil din hals

Shutterstock

”Når du er på løbebåndet, er du virkelig nødt til at vende fremad med dit hoved, dit hjerte og dine hofter alle sammen, ” sagde Justice. ”Men hvis du kigger ned på skærmen - eller endda hvis du kigger helt op, hvis din løbebånd ikke har sit eget tv, og du ser et på væggen - ser du ikke lige frem. Du øger virkelig din chance for skade i den position."

Du skubber dig ikke så hårdt

Shutterstock

"TV kan distrahere dig fra at blande tingene og chokere kroppen med hastigheds- og hældningsintervaller, hvilket jeg altid anbefaler at få den mest effektive træning i, " sagde Justice.

Du brænder ikke så mange kalorier

Shutterstock

"Selvom det er OK at holde grebene lidt, hvis der er et sikkerhedsproblem med balance, betyder det at holde dem for længe, ​​at din fulde vægt ikke understøttes - og derfor brænder du ikke så mange kalorier, ”Sagde retfærdighed.

Det er distraherende

Sportspsykologkonsulent Greg Chertok fortalte Outside magazine, at det at se tv, mens du træner, kun er en god ide, hvis du prøver at opretholde et grundlæggende aktivitetsniveau. Træning / vægttab / muskelarbejde kræver fokus og koncentration, så opdeling af din opmærksomhed deler dine resultater i halvdelen.

"At deltage i, følge og behandle filmindhold kræver masser af kognitiv opbevaring, som udtømmer reserver, der ellers ville blive brugt til at træne kraftigt."

Det forhindrer dig i at lindre stress

En af fordelene ved at træne er, at det giver din hjerne en chance for at hvile, når din krop overtager, og dermed har en meditativ, stressaflastende effekt. At engagere dit sind og følelser med dagens turbulente indhold kan kaste alt dette zen i papirkurven. Træning kan ofte hjælpe med at rydde dit sind og hjælpe dig med at løse problemer, "sagde professor i University of Texas John Higgins i artiklen Udenfor ." Hvis du nu er fokuseret på filmen, kan du miste den værdifulde fordel. " For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, klik her for at tilmelde dig vores GRATIS daglige nyhedsbrev ! Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.