Men sandheden er, at for mange mennesker den tredje mandag i januar (som falder den 21. januar i år) virkelig føles som en dyster dag - og med god grund. Ferien er virkelig forbi, dagene er korte, vejret er mindre end fantastisk, og der er stadig så meget mere vinter fremover. De fleste mennesker har allerede forladt deres nytårsopløsninger nu, så motivationsniveauerne er lave. Du er i mellem lønningsdage, hvilket muligvis efterlader dig i en stram klemme, hvis du virkelig splurgede på julegaver. Og selvom tør januar har masser af fantastiske sundhedsmæssige fordele, egner det sig ikke nøjagtigt godt til at gå ud.
Men lad ikke noget af det komme dig ned. Sandheden er, at selv på denne dystereste dag er der masser, du kan gøre for at give din hjerne en lykke boost. Forskning har konstant bevist, at motion er et godt våben mod depression, og hvis du løber udenfor, kan du endda bruge det kolde vejr til at forbrænde flere kalorier (plus får du D-vitamin, som er en massiv bonus). Du kan også prøve at meditere eller lave yoga eller planlægge en sjov fitnessferie til et sted eksotisk og varmt. Selv at gøre noget så simpelt som at smile mere eller give nogen et knus har vist sig at løfte humøret.
Arnall sagde selv, at han var forfærdet over at finde ud af, at så mange mennesker reagerede på Blue Monday-teorien ved at give sig selv en undskyldning for at svælge i elendighed i stedet for at se det som en opfordring til handling for at slå vinterblåen.
"Uanset om du går i gang med en ny karriere, møder nye venner, tager en ny hobby eller booker et nyt eventyr, er januar faktisk et godt tidspunkt at tage de store beslutninger for det kommende år, " fortalte Arnall for nylig The Independent . "
Så spar den tristhed mod forkantsten og vær proaktiv! Og for flere tip til, hvordan man kan være lykkelig uanset hvad livet kaster på dig, kan du tjekke disse fantastiske lektioner fra Yale Happiness Course.
Bedøm din egen private læge
Okay, så du gifte dig ikke med en læge. Men concierge-medicin er måske den næste bedste ting.
10 sjove nytårsopløsninger, du gerne vil have
10 ting, du skal vide om "Low-T" -terapi
Sandheden om behandlingen bag de allestedsnærværende annoncer.
4 bedste smoothies til en nul mave
Hvis du havde magten til at gøre dit liv bedre på kun 30 sekunder, ville du bruge det?
5 Easy Kitchen Moves
Tag hvert måltid og cocktail-time til næste niveau med disse tricks, der kun tager minutter.
Den rigtige måde at hjælpe nogen, der lider af hjerteanfald
Alt hvad du har lært om HLR er forkert.
Alt hvad du behøver at vide om Ikigai, den nye hygge
Mød den næste "livsfilosofi" -trend, der fejrer kloden.
