Det dunkende i dit hoved - det pres, der ser ud til at bygge og opbygge, sammensættes til næsten uudholdelige (og stærkt distraherende) bølger af smerte. Ja, du har endnu en hovedpine, og med hvert øjeblik, der går, bliver det værre.
Heldigvis er der nogle gode nyheder. "Hovedpine er en nem løsning, " siger Dr. Chris Niedzinski fra Inner Link Chiropractic. "I slutningen af dagen er der næsten altid en årsag, der skal løses. Bare maskering af symptomet løser aldrig problemet." Med det i tankerne har vi afrundet alle de overraskende ting, som din hovedpine kan sige dig om dit helbred.
1 Du er stresset.
Shutterstock
Med tilsyneladende non-stop krav fra arbejde, familie og venner, er det ikke underligt, at du er stresset. Desværre kan stress være den rigtige grund til, at du oplever hovedpine-smerter med en sådan hyppighed. I henhold til forskning, der blev foretaget ved William Beaumont Army Medical Center, kunne 67 procent af hovedpinen blandt de studerede militære medlemmer tilskrives stress.
2 Din rygsøjle er forkert justeret.
Uanset om resultatet af dårlig kropsholdning eller skade, kan rygmarvstilpasning være en trigger til alvorlig smerter i hovedpine. "Der er nerver, der forlader den øverste rygsøjle, der kontrollerer de suboccipitale muskler, de muskler, der sidder ved bunden af kraniet bagpå hovedet. Spinal misjusteringer kan irritere disse nerver, når de forlader rygsøjlen. Tænk 'klemt nerve, '" forklarer kiropraktor Dr. Jason Hare.
"Når nerven er komprimeret, vil du se symptomer på, hvad nerverne kontrollerer. I dette tilfælde fører det til meget stramme muskler bagerst i hovedet. Hvis der er alvorligt nok pres, vil smerten sprede sig i et båndlignende fordeling, fremad til templerne."
3 Du har allergi.
Shutterstock
Fødevareallergi udløser ikke altid livstruende truende symptomer. Faktisk er hovedpine i mange tilfælde et tegn på, at du skal stoppe snacks med en bestemt mad med det samme.
"Der er visse fødevarer, der kan forårsage pludselig hovedpine, " siger Dr. John Cheng, MD, fra South Coast Medical Group. "Spektret kan være alt fra visse oste til nødder og jordnøddesmør til bestemte bønner, " siger Dr. Cheng. "Jeg har også set hovedpine som et resultat af monosodium glutamat (MSG), en krydderier til mad og ofte findes på kinesiske restauranter."
4 Du har søvnapnø.
5 Du har brug for nye briller.
Har du ikke opdateret din recept på et stykke tid? Det kan være årsagen bag disse vedvarende hovedpine. "Patienter, der muligvis har brug for nye recept på briller, finder sig selv hovedpine på grund af belastningen af musklerne, der involverer og omgiver øjet for at forbedre deres fokus, " siger Dr. Cheng.
6 Du er dehydreret.
Shutterstock
Mens de fleste tilsynsmyndigheder og læger anbefaler forbrug af mindst 64 ounces vand i en 24-timers periode, antyder forskning, at de fleste amerikanske voksne får cirka halvdelen af dette. Resultatet? En uptick i hovedpine blandt de kronisk dehydreret.
"Dehydrering er ofte en subtil årsag til hovedpine, " siger Dr. Cheng. "Jeg vil se dette hos ældre, der måske har mindre fornemmelse af tørst og glemmer at drikke deres daglige behov for vand. Jeg vil også se dette hos personer, der har det så travlt med arbejde eller tager sig af børn, at de glemmer at drikke nok væske." Hans anbefaling? "Jeg har personligt sat en alarm på min telefon to gange om dagen for at minde mig selv om at drikke vand."
7 Du har en bihuleinfektion.
Shutterstock
Den hovedpine, der slår rod i din pande og ikke giver slip? Det kan være tegn på en sinusinfektion. Når dine nasale passager bliver betændte og kvælder, kan trykket bygge ind i din sinushulrum, hvilket gør det vanskeligt at trække vejret og bidrage til alvorlig smerter i hovedpine.
8 Du sliber dine tænder.
Hvis du har daglige hovedpine og ikke kan finde ud af hvorfor, kan det være tid til at tale med din tandlæge. Ifølge Dr. Pidich, er tandslibning om natten ofte en overraskende hovedpine-trigger, og mange mennesker ved ikke, at de gør det, før en læge har påpeget det.
9 Du er ved at få din periode.
Shutterstock
Desværre er kramper og oppustethed ikke de eneste symptomer, det handler om at være den tid af måneden. "Hormonændringer, " siger Dr. Pidich, "månedlige perioder hos kvinder" er en vigtig bidragyder til hovedpine-smerter.
10 Du har en vitamin- eller mineralmangel.
Shutterstock
Selvom det, du spiser, kan være en vigtig udløsende faktor for hovedpine, kan det, du ikke får nok af - som bestemte vitaminer og mineraler - også være en kilde til alvorlig smerte.
"En ung kvinde med frygtelig hovedpine, som ingen kunne løse. Hun havde været overalt. fik endda ordineret en pille til at tage ugentligt, der var $ 100 pr. pop. Hun var elendig. Selvfølgelig, da jeg så hende oprindeligt, sagde jeg: 'Det er let!' Vi gjorde kiropraktik - virkede ikke. Vi testede toksicitet - virkede ikke. Kiggede på andre årsager - virkede ikke, ”siger kiropraktor Dr. Chris Niedzinski, grundlægger eller Maximized Living. "Først før jeg udførte en metabolisk test på hende og bemærkede en mineralmangel (hun var vegetarisk). Nogle enkle, billige, mineraltilskud, og det hele forsvandt og kom aldrig tilbage, " siger han.
11 Du gennemgår koffein-tilbagetrækning.
Mens du muligvis grøfter kaffe for at forbedre din generelle velvære eller få bedre søvn, kan det også være grunden til, at du oplever hyppige smerter i hovedpine. "Når nogen pludselig formindsker mængden af koffein, de indtager i, kan han eller hun opleve virkningen af rebound ved ikke at have koffein, " siger Dr. Cheng. En blødere løsning? "Det anbefales en langsom tilspidsning, hvis du beslutter at stoppe eller skære ned på dit koffeinindtag."
12 Du er følsom overfor nitrater.
Shutterstock
Uanset om de lurer i dit yndlingsøl eller i at bratwurst, kan nitrater - kemiske og saltforbindelser bruges til at hæmme bakterievækst og bevare farven på visse fødevarer - udløse intens hovedpine. "Madbeskyttelsesmidler, herunder nitritter og nitrater, kan udløse hovedpine. Disse tilsætningsstoffer findes i hotdogs, skinke, pølse, bacon, frokostkød, kød i deli-stil og pepperoni, " siger Dr. Robert Zembroski, forfatter af REBUILD .
13 Din krop nedbryder alkohol.
Shutterstock
Den bankende hovedpine, der kommer, mens du stadig drikker, kan være resultatet af din krops forsøg på at skylle den sprit ud af dit system.
"Efter indtagelse af alkohol opdeles den i et giftigt biprodukt kaldet acetaldehyd. Leveren forsøger at afgifte denne forbindelse med et stof, der kaldes glutathion. Desværre med større mængder alkohol er leverbutikkerne af glutathione opbrugt. Dette efterlader højere niveauer af acetaldehyd til at opbygges i blodet, der kan forårsage hovedpine, ”siger Dr. Zembroski.
