Når diskussioner om mental sundhed og selvpleje bliver meget hyppigere og ærligere i disse dage, har du sandsynligvis set nogle af dine venner eller familiemedlemmer skrive Facebook-indlæg om deres kamp med mentale sundhedsspørgsmål. Selvfølgelig kan det være svært at vide, hvordan man reagerer for at hjælpe en ven med depression og vise, at du støtter dem. Og ifølge en ny undersøgelse, der er offentliggjort i tidsskriftet JMIR Research Protocols , viser det sig desværre, at vi ikke har en tendens til at gøre det rigtige.
I forskningen fra Ohio State University sagde 33 studerende, at de havde "nået ud på Facebook for at få hjælp, når de var deprimerede." Halvdelen af dem rapporterede om symptomer, der var i overensstemmelse med moderat til svær depression, og omkring en tredjedel rapporterede for nylig om selvmordstanker. Kun en af de studerende i undersøgelsen bad direkte om hjælp, og kun tre nævnte faktisk ordet "depression". De andre antydede på deres depression ved at bruge citater om tristhed (5 procent), en negativ emoji (5 procent), triste sangtekster (15 procent) eller ved at skrive sætninger som "Ting kunne ikke blive værre" (45 procent).
"De brugte ikke ord som 'deprimeret' i deres Facebook-indlæg. Det kan være på grund af stigmatiseringen omkring mental sygdom, " sagde Scottye Cash, lektor i socialt arbejde ved Ohio State University og hovedforfatter af undersøgelsen i en erklæring. "Eller måske vidste de ikke, at deres symptomer tydede på, at de var deprimerede."
Uanset hvad sagde disse studerende, at ingen af deres venner reagerede, som eksperter inden for mental sundhed siger, at du skulle, hvilket er at anbefale, at de søger professionel hjælp. Det mest almindelige svar var at sige noget støttende (35 procent), spørge, hvad der var galt (19 procent), sende en privat besked eller kontakte venen uden for Facebook (11 procent) eller blot "lide" stillingen (11 procent).
Det kan være vanskeligt at fortælle en ven, at de skal søge professionel hjælp, især i et online forum, da du ikke ønsker, at de skal blive fornærmet eller synes, at du antyder, at der er noget galt med dem. Men eksperterne siger, at det er det bedste træk, du kan gøre for dem på lang sigt. "Det gør mig bekymret for, at ingen af Facebook-venner af studerende i denne undersøgelse var proaktive med at hjælpe deres ven med at få hjælp, " sagde Cash. "Vi er nødt til at øge mental sundhedskompetence og mindske stigmatisering af mental sundhed."