Krølestænger, ofte kaldet EZ-stænger, er lange stænger, der har vinklede greb i midten. Som regelmæssige barbells er curl bars tilgængelige som en standard eller olympisk bar. I modsætning til almindelige barbells har olympiske krøller ikke bestemte mål og vægt. De varierer i størrelse og vægt afhængigt af fabrikanten og modellen.
Video af dagen
Funktion
En olympisk EZ curl bar er længere og tungere end en standard curl bar. Begge stilarter har vinklede greb. Krøllestænger bruges oftest til bicep krøller, dermed navnet på baren. Du kan også bruge dem til rækker og tricep-udvidelser. Ifølge National Styrke og Conditioning Association, finder nogle brugere håndledspositionen med en krøllestang mere komfortabel end en straight bar. De vinklede greb gør det muligt at dreje dine hænder lidt, og placere håndleddet i en mere naturlig position.
Manglende standarder
Olympiske barbells har specifikke størrelses- og vægtstandarder. Dette skyldes, at de bruges til sport af olympiske vægtløftning. Olympiske EZ krøllebjælker, selvom de er større end standardkrøllestænger, har ingen vægt- eller størrelsesspecifikationer. De bruges ikke i nogen officiel sportskapacitet, så standardisering er ikke nødvendig. Forskellige producenter gør EZ-krøller i en række længder og vægte.
Størrelsesområde
Du skal bruge olympiske vægtplader med en olympisk EZ curl bar. Baren har 2-tommers ærmer, så kun 2 tommer, olympiske plader passer. Standardplader har 1-tommer centre til at gå på standard, 1-tommers bjælker. En typisk olympisk krøllestang er 47 tommer lang, selv om nogle er op til 52 tommer lange. Vægten af stængerne varierer mellem 18 og 25 lbs. En standard curl bar er meget lettere, mellem 11 og 13 lbs.
Fordele
Olympiske krøllestænger har roterende ærmer i enderne. Standard krøllestænger gør det ikke. Vægpladerne på en standard barbellplade stresser på dine håndled og underarme. Når du bevæger barbell, vil pladerne spinde, men kan ikke. Dette resulterer i et konstant tryk, der skubber mod dine hænder. De roterende ærmer på en olympisk krøllestang gør det muligt at dreje vægtene frit. Dette reducerer drejningsmomentspændingen på dine led.
