Mange mennesker, der lider af depression, gør det i tavshed. I lyset af Anthony Bourdains og Kate Spades nylige dødsfald har vi endnu engang startet en udbredt diskussion om selvmord og psykisk sygdom - og hvor snigende nogle forhold, depression specifikt, kan være. I henhold til en rapport fra 2012 fra Centers for Disease Control and Prevention er det kun 35 procent af de personer, der er diagnosticeret med depression, der har søgt professionel hjælp i det sidste år.
Ja, uanset hvor medfølende eller opmærksom du måtte være, har dine kære eksperter på måder at holde deres depression i mørke. Depression er mere almindelig, som du tror. For at få øje på det hurtigt og effektivt skal du holde øje med disse surefire fortæller. Og husk: Hvis du eller en person, du elsker, lider af depression eller selvmordstanker, skal du ringe til National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255. Eller, hvis du ikke er klar til at tale om det, skal du mestre de 20 ekspertstøttede måder til at forbedre din mentale sundhed hver dag.
1 De er utroligt optimistiske.
Også kendt som "smilende depression" overflader denne variation af sygdom hos syge, der sætter et modigt ansigt ud for omverdenen, selvom de samtidig kæmper med indre dæmoner. Din elskede er måske ikke engang opmærksom på deres depression - eller de kan være overkompensere for at forsikre dig om, at alt er i orden, ifølge Rita Labeaune, Psy.D.
2 De tager obsessivt til hobbyer.
En person, der kæmper med depression eller enhver anden psykisk sygdom, vil ofte læne sig ind i hobbyer for at føle en slags kontrol over deres følelser. Selvom disse hobbyer kan være sunde - som tennis eller jogging - er den obsessive karakter, som de forfølges med, et klart advarselssignal om, at de syge undgår andre følelser, siger Dr. Margaret Rutherford. For at påtage dig hobbyer på en sund måde skal du lære de 40 bedste hobbyer at tage op i dine 40'ere.
3 De vælger altid deres ord omhyggeligt.
Shutterstock
Hvis din elskede vælger deres ord mere omhyggeligt end normalt omkring dig, prøver de muligvis at skjule symptomer på depression. Så hvis du har bemærket, at din ven eller familiemedlem er mere forbeholdt og tankevækkende end normalt, kæmper de muligvis med deres egne indre dæmoner, der er usynlige for dig.
4 De holder dig i en armlængde.
Shutterstock
Ifølge Blurt-organisationen kan folk, der lider lydløst med depression, skubbe dig væk uden selv at vide det. De kan også beskytte dig mod deres egne humørsvingninger. Mange mennesker med depression mister deres sociale appetit - hvilket betyder, at de ikke har energi til at grine og tale og hænge sammen med andre. Alt er udmattende, og de er tilbøjelige til at trække sig tilbage fra dem, de elsker.
5 De viser ikke følelser omkring dig.
Shutterstock
Et andet almindeligt symptom på depression er manglende evne til at føle noget som helst, ifølge Simon Rego, PsyD, lektor i klinisk psykiatri og adfærdsvidenskab ved Albert Einstein College of Medicine og direktør for psykologiuddannelse ved Montefiore Medical Center, som forklarer, hvorfor din elskede man kan have svært ved at grine, græde eller endda vise nogen form for følelser omkring dig overhovedet. De kan se ud som en zombie for dem, der ser udenfor. Og for flere måder at bekæmpe på 30 bedste måder at bekæmpe sæsonbetinget depression på.
6 De spiser eller drikker ikke foran dig.
Shutterstock
De, der lider af en psykisk sygdom, har ofte en nedsat appetit, og selvom de muligvis prøver at skjule dette for dig, kan deres efterfølgende vægttab (eller vægtøgning i nogle tilfælde) fremstå meget åbenlyst for dig. Yderligere kan du bemærke, at de undgår at gå i diæter, da syge har problemer med at holde sig til et regime, ifølge Richard Kravitz, MD, MSPH, professor i intern medicin ved University of California, Davis.
7 De bringer ofte død op.
Selv hvis din elskede ikke står overfor selvmordstanker, kan de være tilbøjelige til at bringe døden op i hverdagens samtale. Eller, hvis de ikke åbent taler om døden, forbruger de muligvis obsessivt medier, der involverer død, da de ofte sliter med disse tanker hver dag. Hvis du har brug for hjælp til at opretholde en positiv holdning, skal du lære de 70 geni-tricks til at blive øjeblikkeligt glade.
8 De åbner kun op for dig.
Hvis din partner, ven eller familiemedlem har tillid til dig, kan det skyldes, at de i sidste ende har tillid til dig mest og føler behov for at fjerne nogle af deres følelser. For din elskede er det heldigvis et godt tegn på, at de aktivt søger hjælp. Men for mange andre (og 40 procent af universitetsstuderende, der beskæftiger sig med psykisk sygdom, ifølge National Association of Mental Illness) søger de aldrig hjælp.
9 De kan bede om hjælp og derefter tage den tilbage.
Shutterstock
De kan endda bede dig om hjælp i et øjeblik af klarhed eller panik, og derefter hurtigt tage det tilbage og hævde, at de bare følte sig overvældede - eller et hvilket som helst andet antal undskyldninger, siger John M. Grohol, Psy.D. Mange mennesker, der lider af depression, gør hvad som helst for at skjule, hvad de betragter som en ultimativ svaghed.
10 De undgår at tale om tidligere traumer.
Shutterstock
I enhver social omgivelse er den sidste ting, din kære, der lider af depression, ønsker at udvise følelser, ifølge Dr. Grohol. Da de føler så mange ting med en sådan øget intensitet, føles de ofte som om det er bedre at flaske disse følelser og have en slags kontrol over dem, snarere end at frigive dem.
11 Deres libido falder sammen.
Shutterstock
Hvis din partner er stoppet med at ønske at have sex så ofte, skyldes dette sandsynligvis en nedsat libido - et meget almindeligt symptom på depression, ifølge Jennifer Payne, MD, direktør for Women's Mood Disorders Centre i Johns Hopkins. På den anden side kan din partner muligvis forsøge at overkompensere i denne afdeling ved at forfølge sex mere aggressivt - i en grad, der ikke er typisk i dit forhold.
12 De giver konstant undskyldninger.
Shutterstock
Når en person, der kæmper for at skjule deres depression, bliver spurgt direkte om deres mærkelige opførsel, bliver de hurtigt professionelle ved at lave undskyldninger, siger Dr. Grohol. Til sidst vil deres konstante annullering af planer og undskyldninger for anden underlig adfærd indhente dem - men du skal være den første til at bemærke disse dækninger - og gøre en indsats for at forstå, hvad din elskede virkelig går igennem. Nogle gange er en ændring i tempo, hvad du har brug for.
