Ifølge Ayurveda-praktiserende læger har hver person en specifik forfatningsmæssig makeup, der omtales som vata, pitta eller kapha. Vata Detox Diet fjerner på sinde giftige stoffer fra kroppen gennem forbrug af fødevarer, der er specifikke for de særlige ernæringsmæssige behov i vata kropstypen. Kosten hævder at hjælpe med at fjerne sygdomsfremkaldende toksiner afledt af fødevarer indeholdende kemikalier og pesticider.
Dagens Video
Ayurveda
Ayurvedas praksis er et gammelt system af indisk medicin. Ayurveda tilbyder et komplet metafysisk og filosofisk system til at give specifikke viden om din forfatningsmæssige type eller dosha, faktorer der påvirker dit helbred og løsninger til helbredelse. Derudover hævder ayurveda at alt stammer fra "Guds sind" gennem en "guddommelig ide". ”
Doshas
Ayurveda hævder, at din krop indeholder alle tre dosha typer --- vata, pitta og kapha - men kun en overhovedet normalt. Vata, betragtes som den øverste dosha, styrer al bevægelse. Pitta dosha styrer varme og metabolisme, og kapha bestemmer kroppens struktur. Vata folk er ofte tynde og rastløse; mens kapha folk ofte er overvægtige og træg. Pitta typer har muskulære, mellemstore og er let irriteret eller vrede. Derudover er en ubalance mellem de tre doshas den primære årsag til sygdom og producerer sygdomsrelaterede toksiner, ifølge Jiva Ayurveda.
Detox
Den optimale tid til at udføre vata detox kost er mellem vinter og forår, ifølge Rådet for Maharishi Ayurveda Læger. Vata detox kost varer i 45 dage og - ud over at spise bestemte fødevarer - inkluderer drikke en overflod af varmt vand eller te. Om morgenen, prøv at lave en vata te ved at tilføje ½ tsk. af spidskommen, ½ tsk. ajwain frø og ½ tsk. fennikel frø til 2 qt. kogende vand og lade det stejle i omkring 15 til 20 minutter. Derefter spænd og hæld teen i en termos for at drikke hele dagen - især 15 minutter efter at have spist. Lav en ny batch hver dag.
Fødevarer, der skal undgås
Vata detox kosten instruerer dig til at undgå fødevarer, der angiveligt øger en toksinopbygning kaldet "ama. "Ama fødevarer producerer klæbrig, giftigt stof, der træner kroppens kanaler, der transporterer næringsstoffer til celler og eliminerer affald, ifølge Maharishi Ayurveda. Generelle fødevarer, der skal undgås, omfatter tunge kød, raffinerede sukkerarter, raffinerede korn, forarbejdede og emballerede fødevarer samt dem, der ikke er organiske, dåse eller frosne. Derudover omfatter vata-specifikke fødevarer for at undgå visse frugter og grøntsager såsom tørrede frugter, rå æbler, tranebær, pærer, artiskokker, spire, selleri, aubergine, kale, broccoli, frisk majs og råløg.
Tilladt mad
For at følge vata detox kosten, forbruge en til to portioner om dagen af ama-reducerende fødevarer, som omfatter frugt, grøntsager, supper, fuldkorn og krydderier. I almindelighed spiser du lette, varme og let fordøjede vegetariske fødevarer. For eksempel forbruge korn som quiona, byg og små portioner ris. Spis friske fuldkornede flade brød og supper som Ming-bønnesuppe. Du kan også drikke varm mælk, men ikke med et måltid. Vælg søde frugter såsom kogte æbler, æbleauce, abrikoser, bananer, kirsebær, kokosnødder, grapefrugter, druer, kiwi og citroner. Forbruge grøntsager, herunder asparges, rødbeder, kogte kål, gulerødder, blomkål, grønne bønner, rå eller kogte spinat, kogte radiser, grønne chili, grønne grøntsager og græskar. Derudover tilsættes cilantro og fennikel frø til din vata detox kost. Hjertelig mad introduceres langsomt, i løbet af nogle få dage, efter at du har afsluttet din rensning.
Overvejelser
Mens mange detoxdietter anbefaler hårde rengøringsmetoder som enemas og indeholder begrænsede ernæringsmæssige komponenter, omfatter vata detox-kosten sunde fødevarer, som er anbefalet af ernæringseksperter. Registreret diætist Keri Glassman, i en udgave af CBS Early Show i april 2008, afskrækker detox kostvaner, der gør dig tabe for hurtigt og mangler vigtige næringsstoffer. Hun sagde også, at ingen videnskabelig dokumentation viser, at du skal fjerne kropsaffald ved at afgifte. Glassman anbefaler nogle kunder at følge en detox diæt i to eller tre dage, ikke til afgiftende formål, men at give kunderne et "mentalt hop begynder at spise bedre og tabe sig." Glassman siger, at de bedste rensende kostvaner fokuserer på at indtage hele fødevarer og omfatter masser af grøntsager, frugter og fuldkorn - sammen med masser af vand.
