Motion er en vigtig del af børnene, der vokser op sunde. Faktisk tyder centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse på, at børn får mindst en times motion hver dag i ugen. En måde at få børn involveret i motion er ved brug af sport såsom spor og mark. Spor og mark giver også en bred vifte af begivenheder til børn, som gør det muligt for et barn at prøve nye sportsgrene eller fokusere på dem, hvor hun udmærker sig.
Dagens video
Bygningsevner og styrke
Et barn kan få flere fordele ved at deltage i banebrydelser, hvoraf det mest fremtrædende er effekten af styrketræning og aerob træning. Styrketræning kommer fra forberedelse til møder gennem øvelser, såsom push-ups, sit-ups og endda aktiviteter, der inkluderer fri vægt i nogle arrangementer. Styrketræning bygger muskler og styrker knogler hos børn. Aerobic fordele fra aktiviteter, der omfatter løb og hoppe, hjælper med at styrke kardiovaskulære og lunge muskler, samt hjælpe børn med at holde deres vægt under kontrol.
Kør som vinden
Løbende begivenheder er en mulighed for børn i spor og mark. Afhængigt af det område, du bor i, og de tilgængelige programmer, kan arrangementerne omfatte 50 meter dash, 100 meter dash, 200 meter dash, 400 meter dash, 800 meter løb, 1600 meter løb og 4 ved 100 meter relæ, hvoraf fire deltagere hver løber 100 meter og sender stafetten ud mellem deres holdkammerater i slutningen af hvert afsnit.
Hvor langt kan du smide?
Kaste begivenheder kan også variere afhængigt af det område, du bor i, og de banekonkurrencer, der er tilgængelige for dit barn. Et af de mest kendte arrangementer for børns version af track og field er softball kasten, hvor konkurrenter konkurrerer om at kaste en softball længst. Generelt er andre kaste konkurrencer, såsom skudt eller spydkaster, ikke tilgængelige for børn, før i hvert fald mellem skole eller gymnasium.
Hoppe og hoppe
Hoppemulighederne kan også begrænses afhængigt af dit barns alder og placering. Generelt vil børnens springhændelser typisk være begrænset til løbende eller stående lange spring. Stående lange hopp involverer dit barn stående bag en linje og forsøger at hoppe så langt som muligt uden løbe start. Løbende lange hopp giver dit barn mulighed for at løbe i gang, hvorefter de hopper så langt som muligt i en sandkasse. Flere springhændelser åbner for dit barn, efterhånden som de bliver ældre, som forhindringer og stangspring.
