Det er længe blevet bevist, at mennesker har forskellige, naturlige "kronotyper." Nogle mennesker er natteravne, hvilket betyder, at de har det meste af deres udholdenhed om natten og derfor foretrækker at holde sig ope og sove i, mens andre er tidlige fugle, hvilket betyder, at de føler sig mest energiske om morgenen og dermed foretrækker at stå tidligt om morgenen og gå i søvn tidligt på aftenen.
I 2014 fandt forskere ved universitetet i Barcelona, Spanien, at natteravne og tidlige fugle har vidt forskellige personlighedsegenskaber, især når det gjaldt trivsel. De tidlige fugle var tilbøjelige til at være mindre tilbøjelige til angst og depression end deres kolleger med natugle, der også var mere tilbøjelige til at lide af fedme, søvnløshed og ADHD og var i større risiko for at udvikle vanedannende adfærd, antisociale tendenser og psykiske lidelser.
Forskerne fremsatte to teorier for at forklare natugleens forkærlighed mod den mørke side af menneskelig følelse. Den første oplyste, at der var en forbindelse mellem generne, der gør nogen mere aktiv om natten og dem, der fører til udvikling af forskellige humørsygdomme.
Men den anden - og langt mere interessant - forklaring blev kendt som "social jet lag", et udtryk, der bruges til at beskrive den følelse, du har, når dit biologiske ur ikke er synkroniseret med samfundets tidsplan. I den ni-til-fem verden, vi lever i, er natteravne tvunget til konstant at rodde deres egne kropure, hvilket får dem til at føle, som du gør, når du går ud af flyet i en helt anden tidszone: træt, irritabel, og generelt ude af sort.
”Motiver af aftenstypen er velkendte sociale jetlag-lidende, da de skal udvikle et adfærdsmønster for at tilpasse sig den sociale tidsplan, ” sagde hovedforfatter Ana Adan og tilføjede, at denne konstante kamp kunne føre til depression, angst, stof misbrug og endda selvmordsforsøg.
Nu har en ny undersøgelse undersøgt, hvordan netop denne sociale jetlag påvirker vores evne til at arbejde.
Forskere ved det nordøstlige Illinois-universitet i Chicago observerede de daglige rytmer og aktiviteter for 15.000 studerende i løbet af to år og fandt, at når en studerendes kropur ikke var synkroniseret med deres daglige klasseskema, led deres akademiske præstation som et resultat.
Ved hjælp af loginoplysninger fra det nordøstlige Illinois universitets servere til læringsstyringssystemer online mellem 2014 og 2016 fandt de, at kun 40% af de studerende syntes at have skemaer, der var synkroniseret med deres kropure. Fire tusind af studerende var tidlige fugle, og yderligere 3.400 var natugle, der fordrev myten om, at nattugler er, ja, en sjælden fugl.
Mens social jetlag påvirker tidlige fugle, natteravner og dagtidsfink (dem, der er på deres mest opmærksomhed om eftermiddagen), rammer natugler især hårdt.
"Fordi ugler er senere, og klasser har en tendens til at være tidligere, rammer denne uoverensstemmelse ugler hårdest, men vi ser larver og finker tage senere klasser og også lider under uoverensstemmelsen, " studerer co-lead forfatter Benjamin Smarr, en postdoktor, der studerer circadian rytme ved UC Berkeley, sagde i deres nyhedsbrev. "Forskellige mennesker har virkelig biologisk forskelligartet timing, så der er ikke en engangs-passer-alle-løsning til uddannelse."
Mens fundene ikke helt sikkert kan konkludere, at social jetlag var årsagen til dårlige resultater, hjælper undersøgelsen med at bevise, at nogle mennesker virkelig fungerer bare bedre om natten og ikke bare er for dovne til at stå tidligt op, og at vi bør tilskynde administratorer (og måske endda arbejdsgivere) til at tage medarbejderens organur i betragtning, når de administrerer opgaver for at få deres højeste præstation.
"I stedet for at formane sene studerende til at gå i seng tidligere i konflikt med deres biologiske rytmer, bør vi arbejde for at individualisere uddannelse, så læring og klasser er struktureret til at drage fordel af at vide, hvilket tidspunkt på dagen en given studerende vil være mest i stand til at lære, ”Sagde Smarr.
Og hvis social jet lag får dig til at kæmpe med middagsfaldet, hvorfor ikke prøve en lur i kaffen?
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.