Vi ved alle, at alkohol er dårligt for os. Det tæller leveren, øger risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og forskellige kræftformer, svækker vores immunsystem og får os til at gå i vægt. En nylig undersøgelse fandt endda, at at drikke kun en alkoholisk drik om dagen kan forkorte vores levetid.
Mange af os ønsker at nedbringe vores alkoholindtagelse, men vi er tvivlsomme over, hvor meget af en kortsigtet, synlig effekt det vil have på vores kroppe. Nu fremhæver et viralt indlæg af en svensk Instagram-influencer, der kalder sig selv "Jelly Devote", hvad en forskel, der letter på spriten, kan gøre.
I hendes tidlige 20'ere fandt fitnessstjernen det sammen med sine venner, drak øl og hård cider mindst tre gange om ugen. Nu 27, skal hun tilbage til at have et glas vin eller champagne hver anden uge, og virkningerne har været utrolige.
"Der er så mange ændringer i hvordan jeg ser ud, hvordan jeg har det og hvordan jeg lever mit liv, " skrev hun i billedtekst til sit Instagram-indlæg. "Jeg har aldrig følt mig bedre, jeg har balance. Jeg spiser en doughnut ???? efterfulgt af en salat ???? Jeg drikker ikke alkohol ???? ofte, jeg ned i mit vand ???? og mest vigtigst er jeg gået fra at hate mig selv og elske mig selv."
#Fitspo-stjernen ved ikke nøjagtigt, hvor meget hun vejer på sin tyngste, fordi hun hadede sig så meget, at hun ikke kunne træde på skalaen. Hun ved heller ikke nøjagtigt, hvor meget hun vejer nu, fordi "vægt betyder ikke noget, du betyder noget. Hvordan du har det med dig selv."
ALCOHOL VS WATER ???????? UHELSE VS SUNDT ???????? UNHAPPY VS LYKKE ☹️ ???? 20 VS 27 ÅR ???????? ♀️ ????????. Der er så mange ændringer i hvordan jeg ser ud, hvordan jeg har det og hvordan jeg lever mit liv. ????????. Jeg har aldrig følt mig bedre, jeg har balance. Jeg spiser en doughnut ???? efterfulgt af en salat ???? Jeg drikker ikke alkohol ???? ofte ned i mit vand ???? og vigtigst af alt er jeg gået fra at hate mig selv til at elske mig selv ❤❤ ???????? ♀️. Folk spørger altid, hvor meget jeg har mistet, og jeg ved helt ærligt ikke, hvad min højeste vægt var (ikke billedet) på grund af at jeg hadede mig så meget, at jeg ikke vejer mig selv (sandsynligvis omkring 75 kg), og jeg vejer ikke mig selv længere (letteste jeg har været 45 kg, IKKE SUND MENDE) ???????? ♀️ ???????? ♀️ ???????? ♀️. Vægt betyder ikke noget, du betyder noget. Hvordan du føler dig selv. Fokuser ikke på et tal, der kan svinge 5 kg på to dage ???????? ♀️ ???????? ♀️. Jeg har nu været "afbalanceret" siden de skøre festaftener på Bali ???? ♀️ ???? og jeg har det så godt igen! Festlivet er ikke noget for mig! Jeg vil hellere være i sneakers ???? derefter heler, og drikke snarere protein og smoothies ???????????? sipp derefter champagne ????. #ibs #transform #fit #fitspo #fitness # workout #weightloss #transformation #beforeandafter
Jelly - Arbejd hårdt se resultater (@jellydevote) på
I en anden inspirerende før / efter post motiverede influenceren folk til at indse, at du kunne se meget bedre ud, når du bliver ældre ved at træffe sunde valg. "Alder er bare et tal, og jeg er så glad for, at jeg er vokset op, " skrev hun. "Vær ikke bange for at blive ældre. Vær ikke værsom for dig selv på noget tidspunkt. Elsk dig selv nu, ikke bare når du har 'nået dit mål.'"
19år VS 27 år gammel ????. Jeg er måske ikke den største til venstre, bare meget uegnet og usikker på mig selv. Jeg kan huske, at jeg hadede, hvordan jeg så ud, alt fra mine tænder til mine korte, lubne fingre. Jeg ville ønske, at jeg kunne tale med mig selv, da jeg var 19, og fortælle mig selv, at du en dag vil elske dig selv og acceptere dig selv for den du er ❤ og det vil føles AWESOME!. Alder er bare et tal, og jeg er så glad for, at jeg er vokset op MENTALT. Jeg samler mig ikke længere fra hinanden, jeg løfter mig selv og andre op! ???????? ♀️ ????. Vær ikke bange for at blive ældre. Vær ikke slem med dig selv på noget tidspunkt. Elsk dig selv nu, ikke kun når du har "nået dit mål". ????????. #weightloss #transformation #fitness #fitspo #ibs #abs #beforeandafter #transform #inspo #selflove
Jelly - Arbejd hårdt se resultater (@jellydevote) på
Hun postede også noget reelt snak om oppustethed og hvordan man mindsker dens virkninger.
Lad os tale om #bloat ????????. Vi har alle det mere eller mindre. Jeg er bare i den kategori "mere" på grund af min #IBS ???????? ♀️, som jeg nu vælger ikke at være for ophørt over, eller lade det påvirke min livskvalitet længere! ???????? ♀️ ????. Hver krop oppustes anderledes, nogle efter et måltid, nogle efter et bestemt måltid / mad, nogle efter træning, som jut fra intetsteds og nogle bare fra noget! ????. Oppustethed er i en vis grad "normal", hvor det ikke forårsager dig kvaler og smerter i forhold til det "normale". Jeg har kronisk sygdom, så jeg er vant til det nu! ???????? ♀️ ???????? ♀️. Så hvad kan vi gøre, når vi oppustes for at hjælpe det ?! Jeg siger dig nu gurl ✨ ????. ???? første ting jeg gør, være aktiv! Hvis du føler dig oppustet, vil en hurtig gåtur eller en gymnastiksession for at få dine tarme bevæge ALTID hjælpe! ???? Når du spiser, tygg langsomt. Hvis du spiser for hurtigt, sluger du luft og vil være meget gassy ???? ???? undgå sure og kulsyreholdige drikkevarer kaffe, te, juice og alkohol bør undgås ???? ???? drik meget vand for at skylle det hele ud, så at sige ???????? ???? kog lidt vand, tilsæt kanel og honning ???? og drikke det morgen og aften ???? undgå for meget salt og fedtholdig mad, prøv at spise kogte grøntsager osv. i stedet for rå, da det er sværere for dig at fordøje = oppustethed ???? spis mindre og oftere for at undgå at fylde dig selv ???? undgå stress og prøv at sove ???? mere ???? ???? Sørg for, at du ikke er allergisk over for bestemt mad, laktose? Gluten? Tag en allergitest! ???? Gør yoga for at frigive fanget vind og få din tarm i gang!.. Jeg håber du kunne lide nogle af mine tip, hvis du stryger kan du se, hvordan jeg i øjeblikket ser super oppustet ud. Ikke morsom og meget nedslående ???? men du er nødt til at skubbe igennem selv i dårlige tider, det er sådan det vender tilbage til gode tider igen ???? ❤. Ps, hvis du kan lide mig, der gør flere ting som dette, kan du lide og fortælle mig ???????? ♀️ ????. #weightloss #transformation #fit #fitspo #fitness
Jelly - Arbejd hårdt se resultater (@jellydevote) på
Og for nylig viste, hvordan selvtillid og den rigtige positur kan gøre et foto "sexet".
IKKE SEXY VS SEXY ?????????!. Okay først fra alle. Jeg kan ikke lide at bruge ordet sexet ???? men jeg var halvvejs gennem min "sexede" morgenkaffe ☕ billede.. da jeg kede mig ????. Og så indså jeg, hvorfor betragtes venstre som "ikke sexet" og højre er "sexet" ?! ????. Begge er de samme kroppe, samme "sexede ness" (jeg har aldrig brugt ordet sex så meget ????).. At være sexet kommer fra så meget mere end hvordan du ser ud ???? tillid er sexet, intelligens er sexet, ambition er sexet! Der er så meget mere end et bestemt blik omkring dig, der får dig til at svirre VARMT ???? gurl ???? ❤. Så lad ikke nogen nogensinde fortælle dig noget andet end at du er sexet bare ved at blive dig! ????????????. Ps. Jeg er færdig med at bruge ordene sexet nu ????????. Tag nogen, som du synes er SEXY !! ???? ❤ ????. … Nu er jeg færdig ????????. #ibs #transform #weightloss #transformation #beforeandafter #notsexy #fit #fitspo #fitness
Jelly - Arbejd hårdt se resultater (@jellydevote) på
For flere kropspositive tip, tjek denne populære Instagrammer inspirerende ord om vægtøgning.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.