For to år siden var Jeffrey Kendall, 26, overvægtig, arbejdsløs og ekstremt deprimeret.
Han boede sammen med sin mor i sit hjem i Connecticut for at hjælpe med at tage sig af hende, efter at hun havde lidt en traumatisk hjerneskade den 4. juli 2015.
"Min mor blev frigivet fra rehabiliteringshospitaler tilbage til sit hjem efter 7 måneder væk; hun var ikke bedre, men hun havde plateauet, og det er her forsikringen ender, " fortalte Jeffrey til Best Life . "Ser på mig selv på det tidspunkt var jeg i en langvarig kamp med selvbillede og depression."
Alt ændrede sig, da en ven af ham brød op med sin kæreste og, hjertebrodt, bad Jeffrey om at være hans gymnastikkompis til at hjælpe med at motivere ham til at komme tilbage i form. Jeffrey, der ville hjælpe sin ven, var enig i, og ved at gøre det satte han en stejl opad bane i sit liv i bevægelse.
”Det startede i det små, ” sagde han. "Vi mødte op og lavede nogle lette træningspas med en vektstang på 45 pund og indgik en aftale om at gøre push-ups hver dag. Snart begyndte jeg at vågne op og starte min dag med en tur i solen, lytte til Beatles eller en slags af musik, der løfter sjælen eller tilføjer lidt spænding til mit skridt. Jeg ville derefter gå hjem og hjælpe med min mor, så senere på natten begyndte jeg at lave yoga!"
Jeffrey fandt snart ud af, at YouTube var en stor, gratis kilde til træningsvideoer, og begyndte at tilføje HIIT og kropsvægtrutiner til hans daglige regime. Han fandt også, at en masse YouTube-fitnesspersonligheder ikke kun tilbyder øvelser, men også en guru-stil vejledning om, hvordan du accepterer dine mangler, elsker dig selv og får mest muligt ud af dit liv. Han giver især æren til Yoga med Adrienne, der "giver en vidunderlig platform for selv kærlighed gennem hendes yogavideoer og en vidunderlig træning."
Selvfølgelig er træning ikke nok til at give den slags utrolige transformation, som Jeffrey har opnået i lidt over to år.
"At have en 'god' diæt er den vigtigste ting at tabe sig, " sagde han. "Det er meget lettere at motivere dig selv til ikke at spise en cookie end at løbe en kilometer. Når det er sagt, er jeg ikke streng på min diæt og prøver bare at tælle mine kalorier og leve med en grad af moderation. Når du spiser er vigtigt også. Jeg var et offer for snacks om aftenen. Jeg endte med at finde ud af, at det at spise en senere middag hjalp med det, så når du spiser kan være lige så vigtigt som det, du spiser."
Jeffrey krediterer også sin utrolige transformation til kærlighed og støtte fra sine venner og familie. Da jeg spurgte ham, hvilket råd han ville give til dem, der er utilfredse med deres liv eller deres krop, opfordrede han folk til at nå ud til deres kære for at fortælle dem, at du har brug for hjælp. Andres støtte og motivation kan virkelig gøre en forskel, selvom det er fremmede.
For nylig offentliggjorde Jeffrey nogle før-og-efter-fotos af sit vægttab på Reddit med overskriften "Jeg har mistet en masse vægt, meget tristhed og lidt ansigtshår. Jeg har fået en helt ny påskønnelse Husk at altid elske dig selv. " Hans post blev hurtigt viral, og han modtog en strømning af støtte fra folk, som han ikke engang kendte, hvoraf nogle sagde, at han nu lignede en "Disney-prins." Takket være al denne positivitet er Jeffrey motiveret til at fortsætte med at føre en sundere livsstil og barbere de sidste par kilo og overvejer endda en fremtid inden for modellering.
Jeffrey mistede 70 pund, men til sidst var det, han tabte, ikke så vigtigt som det, han fik.
"Det føles godt at se belønninger fra, hvad der har været mange års arbejde, virkelig. Jeg har haft langvarige kampe med selvtillid og egenværdighed, og disse ting går ikke magisk væk, men jeg har lyst til, at jeg i det mindste kan holde min gå op og være lig den person overfor mig, ”sagde han. ”Alt i alt er det lidt over 2 år, siden jeg var træt af at være trist i min seng og spekulerer på, om det nogensinde var muligt at være den, jeg ville være. Nu har jeg fundet, at jeg var den person hele tiden."
Og for mere #fitinspo, tjek Robert Pattinsons strimlede nye krop.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.