Cirka 20 gange om dagen udvides din kæbe, dine lunger indtager et dybt gisp af ilt, og dine trommehinder strækker sig stramme som guitarstrenge bliver tunede. Med andre ord gabber du - meget. Og hvis du er noget som mig, gør du det sandsynligvis uden at overveje det en anden tanke. Lad os indse det: ” Hvorfor gabber vi? ” Er ikke et spørgsmål, der krydser mange menneskers sind. Men det er værd at undersøge, fordi svarene (ja, der er flere) er fascinerende i deres egen ret. Her, organiseret fra "Jeg tror, jeg vidste den ene" til "Virkelig? Det er lidt foruroligende, " er de mest almindelige grunde til, at du gabber.
Du keder dig.
Ja, ja, den ældste undskyldning i bogen er faktisk den sandeste undskyldning i bogen. Ifølge Bill Fish, en certificeret søvncoach og medstifter af Tuck, søvninformationswebstedet, er der mange grunde til, at din krop kræver, at du gabber - og de fleste af dem vedrører faktisk ikke, hvor meget søvn du fik natten Før. For det første kunne et gab bare sende signalet til andre om, at du keder dig. I henhold til en undersøgelse udført af Temple University har vi en tendens til at gæs mere, når der mangler stimulering. Så dybest set, når du keder dig ud af dit sind, prøver din hjerne at holde din krop opmærksom og opmærksom på trods af at du føler dig keder eller træt.
Du er træt.
Duh. Men et dybt dyk afslører, at det er mere interessant end blot det. Mens mange mener, at gaben er et symptom på dårlige sovevaner, er det faktisk ikke helt tilfældet - skønt det kan bidrage til grunden, ifølge en gruppe forskere ved universitetet i Wien. I deres undersøgelse udledte de, at den egentlige årsag til, at folk gæs, er at sænke hjernens temperatur - og da søvnige kroppe har sværere tid med at regulere kropskropstemperaturer, har temperaturerne en tendens til at stige hurtigere, hvilket tvinger behovet for et par gabber for at lette vores kroppe ind i en koldere verden.
Du så nogen anden gabbe.
Fakta: gaben er smitsom. Selv blandt andre dyr - som hunde, ulve og primater - kan en gabbe være næsten umulig at undslippe, når man ser en anden engagere sig i handlingen. Denne copycat-virkning blev beskrevet i en undersøgelse i The Psychological Record , hvor deltagerne gabede oftere, når de blev bedt om at læse litteratur om gab, mod dem, der lige læste om ridning eller dagdrømning.
Du er stresset.
Selv når du føler dig stresset og er meget opmærksom, kan din krop stadig indlede et par gabber, der uden tvivl kan føles ude af sted, siger Fish. Og selvom der ikke er foretaget meget formel undersøgelse af sammenhængen mellem gæsning og angst, bemærker mange forskere, at selv hunde gabber, når de føler sig ængstelige. Gæsninger introduceres ofte som en måde at holde hjernen opmærksom og vågen på - træk, der er nødvendige for at have for at tønde gennem stressede omstændigheder. (For øvrig betragtes overdreven gæsning endda en "mistænkelig passageradfærd" af TSA - så hold dine nerver i kontrol næste gang du går gennem lufthavnsikkerheden.)
Du er sulten.
Da sult, ligesom udmattelse, også effektivt kan forøge temperaturerne i hjernen, er vi mere tilbøjelige til at gæs, når måltiderne ruller rundt. Et let trick til bekæmpelse af disse gabber: snack hver par timer hele dagen. Og for at sikre, at du ikke får nogen negative sundhedsmæssige virkninger i bestræbelserne på at tæmme dine gabber, skal du holde snacks lette og sunde: æbler, gulerødder, hummus - den slags ting.
Du har lige haft en hård træning.
Da comedown fra en hård træning kan påvirke din krop og hjerne, kan gaben være en nyttig mekanisme for hjernen, da det kan hjælpe med at lette din krop i en tilstand af lethed, ifølge Robert Provine, en neurovidenskabsmand ved University of Maryland, Baltimore County, og forfatter af nysgerrig adfærd: gab, latter, hik og videre . ”Lige efter vågnen og før sengetid, hvilket er i overensstemmelse med gabens rolle i at lette tilstandsændringer: søvn til vågenhed, vågenhed til at sove, ophidselse til afvækkelse eller omvendt, ” sagde han til Wired .
Du får migræne.
Hvis du oplever gæsninger med et mere forøget interval, kan det være det første symptom på, at en migræne kommer din vej. Dette er alt ifølge Angie Glaser, indholdsredaktør af Migraine Again, et digitalt samfund for mennesker, der lider af migræne, og forfatter af bloggen Chronic Migraine Life . "Gabning er et almindeligt tegn på, at den første fase af en migræne, kaldet prodrome, allerede sker i hjernen. Før smertefasen starter, vil ca. 75 procent af personer med migræne opleve symptomer som træthed, humør og madtrang. Denne træthed fører til masser af gabning - og er en klar anelse om, at det er tid til at tage medicin eller finde et sted at lægge sig, inden migræneanfaldet bliver værre, ”siger hun.
Din hjerne er nødt til at køle ned.
I en anden videnskabelig indsats er dine gabber faktisk i stand til at øge blodgennemstrømningen i din nakke og ansigt sammen med den store inhalation, der giver et løft til din krops blodcyklus og rygmarvæske. Disse ændringer vedrører et andet nøgleelement i vores gabber, præsenteret af den førnævnte universitet i Wien-undersøgelsen. I løbet af denne undersøgelse fandt forskere faktisk, at deltagerne var mere tilbøjelige til at gæs i temperaturer omkring 20 ° Celsius (det er 68 ° Fahrenheit), da denne temperatur ifølge oplysningerne var varm nok til, at deltagernes hjerner kunne signalere en afkøling af hjernen.
Dit blod har brug for ilt.
For at blive videnskabelig spiller gaben altid en rolle i kroppens åndedrætsfunktioner, hvilket giver en tilstrømning af ilt til dit blod og hjælper med at fjerne det for toksiner. Så hvis du ikke trækker vejret så meget, som din krop ønsker, er gabber designet til at hjælpe med at bringe ilt til dit iltberøvede blod.
Du har måske en søvnforstyrrelse eller hjernetilstand.
Læs dette næste
Dette er grunden til gæs er smitsomme
Hvad er det ved at se nogen gabbe der får os til at gøre det samme?
11 læge-godkendte hemmeligheder for at falde i søvn hurtigere — i aften
Og nej, tælling af får er ikke en af dem.
Jeg prøvede at sove i to uger, og det ændrede mit liv
Tro mig: Den bedste wellness-trend i 2017 er ingen vittighed.
23 grunde til, at du er træt hele tiden
Sæt hullet i din energipand en gang for alle.
10 måder at sove bedre i aften - Garanteret
Få det bedste shuteye i dit liv med disse lette justeringer til din daglige plan.
10 hemmeligheder for at slå stress på 10 minutter (eller mindre!)
Mestre dine trykpunkter på ingen tid overhovedet.
Jeg prøvede en "kaffeklapp" hver morgen i en uge, og det ændrede mit liv
Den nye nummer én måde at vågne op glad og spændt på.
