Hvis du kommer fra en vestlig kultur, er der en god chance for, at når du sidder, krydser du benene på en eller anden måde. Måske er du den type, der instinktivt overlapper dem ved dine fødder. Eller måske er du en diehard yogi, og sidder regelmæssigt Sukhasana (i almindelighed, "criss-cross apple sauce "). Eller måske er du en hengiven figur-fire (ankel hviler på det modsatte knæ) eller europæisk (knæ på toppen af og skyller mod det modsatte knæ) sitter - de to mest almindelige stillinger. Der er også en god chance for, at du ikke har tænkt en eneste gang på, hvorfor du sidder som du gør.
"Din krop er designet til at bevæge sig, " siger holdningsekspert Dr. Steven Weiniger, forfatter af Stand Taller Live Longer: An Anti-Aging Strategy . "Når du krydser benene, prøver du at forbedre mekanismen i korsryggen og fjerne belastningen." Sagt på en anden måde: du prøver at afbøde ubehag i alle dens former. Weiniger bryder ubehag i to brede kategorier, lav kvalitet (dit ben sover) og høj kvalitet ("Åh, herregud, jeg er kvalm!"). At bevæge sig i en tværbenet position er dit sind ubevidst forhindrer din krop i at ende i høj kvalitet ubehag.
Men mere end bare for at øge komforten, at krydse dine ben er en lærd opførsel - især hvad angår hvilken side du gør det. Som en undersøgelse i Journal of Physical Therapy Science afslørede, folk, der krydser deres højre ben over deres venstre mere end det dobbelte af dem, der krydser omvendt. "Sådan er de, og det er sådan, deres krop er formet, " siger Weiniger. ”Det er ikke kun hofterne - det er hele kropsmuskelsystemet. Tænk på en skjorte, som du snoede lidt, og hvordan det nu har krølelinjer på. Det gør det samme, men på flere lag af muskler.”
Samtidig kan bevidst at krydse dine ben være en total kraftbevægelse. Bare se til det ovale kontor. Du finder omfattende dokumentation af de amerikanske præsidenter - inklusive John F. Kennedy, Richard Nixon, Ronald Reagan, George Bush sr. Og jr., Bill Clinton, Barack Obama - der sidder i europæisk stil, hvad enten det er under interviews, møder eller post- servicekonferencer. På en bestemt måde giver det mening: at krydse dine ben tager mere plads end at sidde regelmæssigt - og at optage mere plads ses som dominerende. "Hvis du støder på en coyote eller - eller noget lignende - i skoven, " siger Weiniger, "generelt vil du få dig selv til at se større ud og ikke mindre, " for at projicere dominans.
Men spørgsmålet er fortsat: Skal vi alle krydse benene så meget?
I henhold til forskning i blodtryksovervågning kan regelmæssigt at antage en tværbenet position - hvad enten det er figur fire, europæisk stil eller enhver variation - få dine BP-niveauer til at stige med mere end 6 procent. Det er også forfærdeligt for din holdning; at krydse dine ben lægger unødigt pres på din peroneale nerv, eller den del af dit nervesystem, der er ansvarlig for sensation fra knæene ned, og kan også strække din piriformis ud, eller den muskel, der hjælper dine hofter med at rotere. (At gøre tingene værre: piriformis-muskelen, siger Weiniger, er lige over den iskiasnerven, og når det bliver klemt eller kompromitteret på nogen måde, er alvorlig ubehag af høj kvalitet overhængende.) Til sidst, efter Johns Hopkins Medicine, og holder dine ben krydsede mens siddende angiveligt kan forårsage åreknuder eller "edderkop" -årer (skønt nogle eksperter mener, at det er handlingen med at sidde i sig selv, korsede ben eller ej, der forårsager tilstanden).
På sin side anbefaler Weiniger blot at være opmærksom på, hvor meget tid du bruger på at sidde krydsbenet. "Det er nemt for nogen som mig at sige: 'Hej, hver X mængde tid, du har brug for at flytte, ' siger Weiniger. "Men alles krop er anderledes." Med andre ord, hvis du indstiller en timer til at fjerne benene hvert tiende minut, men du føler ubehag ved lav kvalitet ved det otte minutters varemærke, skal du gerne skifte ben.
Eller overvej det stående skrivebord. Stol på mig: det vil gøre vidundere på ryggen - og hjælpe dig med at forbrænde næsten 100 kalorier om dagen.
Ari Notis Ari er seniorredaktør med speciale i nyheder og kultur. Læs dette næste
Den mest effektive måde at øge din sexappel på
Selvudskrivning er det mest dødbringende våben i enhver ladykillers arsenal.
25 måder at omdanne dig selv til en sexgud på
Bonus: Du vil også være en meget, sundere mand.
De 30 måder, der træner, øger dit sexliv
Som om du havde brug for yderligere grunde til at se og føle dig bedst.
4 bedste smoothies til en nul mave
Hvis du havde magten til at gøre dit liv bedre på kun 30 sekunder, ville du bruge det?
5 Easy Kitchen Moves
Tag hvert måltid og cocktail-time til næste niveau med disse tricks, der kun tager minutter.
Den rigtige måde at hjælpe nogen, der lider af hjerteanfald
Alt hvad du har lært om HLR er forkert.
Alt hvad du behøver at vide om Ikigai, den nye hygge
Mød den næste "livsfilosofi" -trend, der fejrer kloden.
