Hvis du er en natugle, der kan lide at feste indtil daggry, kan du sandsynligvis retfærdiggøre at være ude på alle timer ved at sige, at du får fat på søvn den følgende dag eller resten af ugen.
Men ifølge en ny undersøgelse, der blev offentliggjort i Proceedings of the National Academy of Sciences , fører det til en øjeblikkelig stigning i opbygning af en plak i hjernen kaldet beta-amyloid, som betragtes som den største mistænkte i begyndelse af Alzheimers.
For at gennemføre undersøgelsen brugte forskere ved National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) en PET-scanning til at analysere hjernerne fra 20 raske mennesker i alderen 22 til 72 år efter en god nattesøvn og sammenlignede dem med hjernen scanninger af dem, der havde været vågen i cirka 31 timer. Hvad de fandt, var, at de, der havde mistet en nattesøvn, havde en 5 procent stigning af beta-amyloid i deres hjerner, især i thalamus og hippocampus, de områder, der er mest sårbare over for Alzheimers sygdom.
Indrømmet var, at prøvestørrelsen af undersøgelsen var meget lille, og forskerne analyserede ikke, om det var muligt at vende opbygningen ved at få ekstra hvile dagen efter.
Dr.s. Ehsan Shokri-Kojori fra NIAAA Laboratory for Neuroimaging, som ledede undersøgelsen, sagde, at "selvom vores prøve var lille, demonstrerede denne undersøgelse den negative virkning af søvnmangel på beta-amyloidbelastning i den menneskelige hjerne."
Resultaterne er også i overensstemmelse med anden nyere forskning, såsom denne undersøgelse, der fandt, at "overdreven søvnighed om dagen" hos kognitivt raske mennesker over 70 år kan forårsage demens på grund af en ophobning af beta-amyloid.
Undersøgelsen er derfor en del af et voksende forskningsrum, der indikerer, at gode, ensartede sovemønstre er afgørende for dit helbred. Ud over at forårsage demens, kan ikke få nok søvn medføre vægtøgning, hukommelsestab, humør ubalance, højt blodtryk, et svækket immunsystem og lav libido, for ikke at nævne at øge din risiko for hjertesygdomme og diabetes.
Hvis du vil have råd om, hvordan du får en bedre nattesøvn uden at ty til medicin, skal du sørge for at forstærke de 70 tip til din bedste søvn nogensinde.
