Knusende eller små bevægelser med hænder og fødder kan have mange årsager, uanset om du oplever disse bevægelser mest i arbejdsmiljøet eller hjemme. Mens fidgeting normalt kan være forbundet med ikke at give en passende mængde opmærksomhed til det aktuelle projekt eller situation, er der faktisk visse tilfælde, hvor disse små bevægelser kan være gavnlige - som mens man forsøger at løse komplekse problemer. I andre situationer kan din fidgeting dog pege på større problemer, der ubevidst har plaget dig.
1 Du har udiagnostiseret ADHD.
Ifølge lægerne på Vantage Point Recovery, en adfærdsundersøgelse og traumealiklinik i Californien, er en af de mest almindelige årsager til nedbrydning ubehandlet opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Hvis du konstant fikserer, snakker, afbryder andre og ikke klarer dig godt i aktiviteter, der er beregnet til at være stille, kan det være tid til at revurdere din rastløshed. Yderligere, hvis din rastløshed har belastet mange af dine personlige og professionelle forhold, kan det være tid til at konsultere en læge.
2 Du har uroligt bensyndrom.
En anden almindelig forstyrrelse, der er forbundet med nedbrydning, er rastløst bensyndrom, en lidelse, der normalt plager syge om natten, eller når de prøver at slappe af, siger National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Forstyrrelsen efterlader dig en ubehagelig følelse i dine ben, der får dig til at føle, at det er nødvendigt at bevæge dem, selv når resten af din krop er afslappet. Selvom der ikke vides meget om årsagerne til rastløst bensyndrom, kan det anspores ved lange perioder med inaktivitet som bilture, langdistanceflyvninger og andre aktiviteter, der kræver, at du sidder i længere tid.
3 Du kan være autistisk.
Shutterstock
Hvis du ikke er i stand til at forblive stille i de fleste situationer, kan det skyldes, at du ikke er i stand til at modstå impulser og eller har at gøre med sansemotoriske problemer forårsaget af autisme, siger Emily Rastall, en klinisk psykolog ved Seattle børns Autism Center. Selvom der ikke er nogen diagnostisk test for autisme, gør voksne, der kæmper med det, ofte uden at vide, at de er plaget af lidelsen. Hvis du finder ud af, at du har svært ved at fortolke, hvad andre tænker og udtrykker via deres kropssprog, eller du har svært ved at regulere følelser og fortsætte en samtale, kan det sammen med de svindlende problemer, du oplever, pege på autisme.
4 Du går gennem overgangsalderen.
Shutterstock
Som forskere ved Uppsala Universitet fandt, kan konstant fidgeting om natten pege på de tidlige stadier af overgangsalderen. Denne undersøgelse af svenske kvinder, der deltager i overgangsalderen, fandt, at svindrende og rastløst bensyndrom oftere end ikke ledsagede symptomer, der er typiske for forskydning af hormoner, som nattesved og træthed. Som undersøgelsen påpeger, kan denne udtømning af hormoner grundlæggende forårsage ubehag, specielt om natten.
5 Du har PTSD.
Da posttraumatisk stresslidelse ofte kan resultere i koncentrationsvanskeligheder og en følelse af, at du altid skal være på vagt, kan syge tage fidgeting som en måde at kanalisere nogle af deres ophængt energi på, ifølge en undersøgelse offentliggjort af RAND Corporation. Hvis du har oplevet en traumatisk begivenhed, som du nu oplever via flashbacks, mareridt eller bare et generelt fysisk ubehag ved tanken om begivenheden, til det punkt, hvor det forstyrrer din daglige liv, kan din fidgeting pege på et meget større emne.
6 Du har problemer med at udtrykke en vis følelse.
Shutterstock
Fidgeting kan også være et direkte resultat af, at du ikke er i stand til at udtrykke en bestemt følelse, og i visse tilfælde ender du faktisk med at erstatte denne ukendte følelse med enten mindre eller overdreven fidgeting. Opkaldt forskydningsadfærd finder patienter, at svindlingen er mere sikker end at udtrykke den følelse, som de har problemer med at få adgang til.
7 Du føler dig selvbevidst i en social situation.
Ligegyldigt hvor ekstrovert du føler dig, du er, kan visse sociale situationer - som første datoer eller store sociale sammenkomster, hvor din sociale udholdenhed helt sikkert bliver testet - stadig være utroligt nervepirrende. Så det ville være fornuftigt, at den angst, du føler, når du skubbes ind i sociale tidssituationer, ville resultere i overdreven fidgeting. Kort sagt reagerer vores kroppe på disse stressede situationer ved at bruge svindel som et følelsesmæssigt afsætningsmiddel.
8 Du forsøger at løse et komplekst problem.
Din konstante hårtrækning og neglebid kan også pege på det faktum, at du forsøger at løse et problem, der kræver din fulde opmærksomhed, ifølge forskning, der er offentliggjort i American Journal of Preventative Medicine . Faktisk viser din konstante nedbrydning sig faktisk at være god til produktivitet, med undersøgelser, der viser, at dine tappefødder faktisk kan tilskynde dig til at fortsætte med din opgave i stedet for at stoppe, når du føler dig stumpet. Så næste gang, at din tilstødende kollega irettesætter dig for at banke på fødderne, skal du bare fortælle dem forsigtigt, at din bevægelse uundgåeligt vil hjælpe dig med at løse problemer med mere effektivitet end dine andre kolleger.
9 Du kunne opleve en overdosis af koffein.
Shutterstock
Ifølge Mayo Clinic kan du opleve en overdosis af stoffet, når du spiser mere end 400 milligram koffein. De mest almindelige kilder til koffein er sort kaffe, sort te, soda, energidrikke og chokolade, som alle, når de indtages i overskud, kan resultere i symptomer som svimmelhed, diarré, feber, søvnløshed, hovedpine og - ja, du gættede det - fidgeting. Hvis du begynder at føle mere ekstreme symptomer som hallucinationer og brystsmerter, skal du søge øjeblikkelig lægehjælp.
10 Du keder dig.
Shutterstock
Kedsomhed er måske den mest åbenlyse årsag til overdreven fidgeting, da din krop forsøger at finde en måde at holde dig travlt, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Neuropsychologia . Denne undersøgelse fandt, at mennesker, der oplevede kedsomhed, ofte brugte knusning (som overdreven blink og fodtapning) for at holde sig opmærksomme. Derudover konkluderede de, at fidgeting kunne give et middel til at flygte fra denne kedsomhed, så du fuldt ud kan give dit sind vandre eller "dagdrøm."
