I den moderne tid bruger praktisk talt alle - uanset deres alder - en smartphone. Ifølge en undersøgelse fra 2013, der blev udført af Common Sense Media, brugte en chokerende 38 procent af børn under 2 år en smartphone til at forbruge en form for medier i 2013, op fra kun 10 procent i 2011.
Som du har hørt gang på gang, udgør øget smartphone-brug alvorlige sundhedsrisici for os alle, men det er især tilfældet for børn, hvis kroppe stadig vokser og udvikler sig. Ja, smartphones kan påvirke dit barn fra hoved til tå, men det område, du skal være særlig opmærksom på, er deres øjne. Læs videre for at finde ud af nøjagtigt, hvad skærmtid gør for dine børns vision - du vil helt sikkert blive motiveret til at fjerne den smartphone efter at have fundet ud af det.
Det forårsager øjenbelastning.
Smartphone-skærme udsender noget, der kaldes blåt lys, der har potentialet til at gøre alvorlig skade på dit barns øjne. "Overdreven eksponering af blåt lys er blevet knyttet til belastning af øjne, træthed og hovedpine, " forklarer Dr. Amanda Rights, en optometrist og brandambassadør for Transitions Lenses. En nylig undersøgelse fra The Vision Council fandt faktisk, at 9 procent af forældrene rapporterede, at deres børn, der har brugt to eller flere timer på at se på skærme, oplevede hyppige øjenbelastninger og hovedpine.
Selvom disse symptomer muligvis ikke synes særligt farlige, siger Greg Bullock, marketingchef for brillerfirmaet Theraspecs, at disse symptomer kan forværres til det punkt, at de alvorligt påvirker dit barns helbred senere i livet.
"En kombination af indstillinger for blåt lys, skærm eller enhed og lysintensitet kan alle føre til øjenbelastning, selv i et perfekt sundt barn, " siger han. "Selvom det er midlertidigt for de fleste, kan personer med iboende lidelser opleve langvarige symptomer."
Det tørrer deres øjne ud.
Udover at forårsage ekstrem belastning af øjet, kan hyppig udsættelse for digitale skærme også tørre børnenes øjne. I henhold til en ofte citeret undersøgelse fra 1991, der er offentliggjort i tidsskriftet Optometry and Vision Science , udsender visuelle skærmenheder (læst: smartphone og computerskærme) lys, der viser sig at tørre brugernes øjne ved at nedsætte en persons blinkhastighed og derfor forlade øjne uden den ekstra fugtighed, der blinker.
Det kan skade deres nethinder.
Ifølge Dr. Rights har langvarig og overdreven brug af smartphone evnen til at gøre alvorlig skade på dit barns nethinder, eller lagene af nerveceller, der foringer øjens bagvæg, der arbejder for at føle lys og sende signaler til hjernen, så som du kan se. "Specifikt har blå energi med høj energi, som den type, der udsendes fra din telefon, vist sig at fremskynde netdød i nethinden, " siger hun.
Kasun Ratnayake, en ph.d.-studerende ved University of Toledo, der hjalp med at udføre en undersøgelse i 2018 om virkningerne af blåt lys, sagde i en erklæring: "Hvis du skinner blåt lys på nethinden, dræber nethinden fotoreceptorceller… Fotoreceptorceller regenererer ikke når de er døde, er de døde for godt."
Det kan føre til nedsat syn.
Det er også helt muligt, at dit barn ender i briller som et resultat af at bruge for meget tid på deres telefon. En rapport fra 2019 fra det optiske sundhedsfirma Scrivens fandt, at antallet af 13- til 16-årige, der bærer briller i Storbritannien, er næsten fordoblet i de sidste syv år, stort set på grund af forøgelsen af skærmtid.
Og det kan forårsage totalt synstab.
Blåt lys kan også hæve dit barns risiko for at udvikle visse øjensygdomme som makuladegeneration, en førende årsag til totalt synstab. "Her er bevis for, at langtidseksponering for vores skærme også kan påvirke vores visuelle helbred og øge risikoen for øjenlidelser såsom makuladegeneration, " siger Bullock.
Ifølge BrightFocus Foundation har 11 millioner amerikanere en form for makuladegeneration i dag. Men antallet forventes at fordobles til næsten 22 millioner inden 2050.
Det kan også skade resten af kroppen.
Konstant eksponering for blåt lys kan også sætte dit barn i fare for alvorlige sygdomme som hudkræft. Det skyldes, som Dr. Rights forklarer, "skader som følge af skadeligt blåt lys menes at være kumulative, svarende til eksponering for UV-lys."
Så hvad kan du gøre for at beskytte dit barn? Specifikt anbefaler Dr. Rights to ting: at have dit barn til at bruge beskyttelseslinser og begrænse deres smartphone-brug.
"Blålys blokerende linser… giver beskyttende fordele fra både indendørs og udendørs kilder til blåt lys, " siger hun, idet solen er den største kilde. "Øv dig derudover '20 -20-20-reglen ', når du er på en digital enhed: For hver 20 minutters skærmtid skal du tage en 20-sekunders pause for at se på noget 20 meter væk. I denne moderne æra er digitale enheder en del af hverdagen, og derfor er målet ikke at afskærme skærme, men at øve sikker brug gennem beskyttende briller og tidsstyring af skærmen. " Og for flere måder at sikre, at dine børn er glade og sunde, her er The Secret to Raising Healthy Kids.
