Efter en lang dag med at udforske en ny by eller en anstrengende sved session på gymnastiksalen, kan du stort set forvente, at dine fødder skal føle, at de er i brand, når du omsider får en chance for at sætte dig ned. Men hvis du er ved et skrivebord på arbejdspladsen hele dagen og på en eller anden måde stadig finder dig selv beskæftiget med ømme fødder, kan der være større problemer med at brygge - dem, der muligvis endda kræver en podiatrist-aftale for at ordne op. Hvis dine fødder arbejder regelmæssigt, skal du fortsætte med at læse for at lære om nogle af de mest almindelige årsager til fodsmerter.
Du har fladede buer.
Shutterstock
Den grundlæggende årsag til dine ømme fødder kan være dine buer - eller rettere sagt mangel derpå. Hvis dine fødder er usædvanligt flade, har du muligvis en tilstand kendt som fladfod. Selvom det normalt er smertefrit, bemærker Mayo Clinic, at tilstanden kan forårsage smerter i foden, især i hæl- eller bueområdet. Hvis din læge diagnosticerer dig med fladfod og bestemmer, at tilstanden er årsagen til din smerte, kan han eller hun bestille dine brugerdefinerede buestøtter til at begrænse symptomer.
Du har Raynauds sygdom.
Shutterstock
Raynauds sygdom, eller Raynauds fænomen, er en tilstand, der er kendetegnet ved nedsat blodgennemstrømning til ekstremiteterne. Ifølge Arthritis Foundation oplever folk med Raynauds i fødderne ofte prikken og følelsesløshed som svar på selv de mest mindre temperaturændringer - og jo værre temperaturændringen er, desto mere smertefuld er reaktionen. Typisk kan du fortælle, om dine ømme fødder er resultatet af Raynauds baseret på, om de bliver hvide og / eller blå, da dette er et af de tydelige tegn på tilstanden.
Du har brug for nye løbesko.
Shutterstock
Brug dine løbesko i længere tid end du burde, og du kan opdage, at dine fødder har alvorlige smerter, hver gang du går ud for en joggetur. Det skyldes, at jo mere slidte dine sko bliver, desto mindre polstring og beskyttelse giver de dine fødder mod det hårde fortov. Så hvor ofte skal du udskifte disse sneakers? Ifølge skoeksperterne på REI skal dine løbesko udskiftes hver 300 til 500 mil.
Din sen er betændt.
Shutterstock
Tendinitis - eller betændelse i senen - kan forekomme i både fodens ankel og hæl. Denne lidelse - som forårsager ømhed og ledssmerter - er oftest forårsaget af gentagne gange at lægge stress på en sene, som ved gentagen bevægelse, eller når du bærer løbesko, der er slid.
Du har plantar fasciitis.
Shutterstock
Hvis dine fødder er onde, og du ikke ved hvorfor, kan plantar fasciitis være den skyldige. Ifølge Mayo Clinic er denne tilstand - der er forårsaget af betændelse i et tykt bånd af væv i bunden af din fod - en af de mest almindelige årsager til smerter i hælen, og det har en tendens til at forårsage intens ubehag, som toppe i morgen og langsomt bliver bedre, jo mere du går af.
Du har en hælspor.
Shutterstock
Som Edward R. Laskowski, MD, co-direktør for Mayo Clinic Sports Medicine Center, forklarede via Mayo Clinic-webstedet, er en hælspor en "benvækst, der normalt begynder på fronten af din hælben og peger mod buen af din fod. " Selvom de fleste mennesker med denne type vækst ikke vil opleve ubehag som et resultat - Cleveland Clinic bemærker, at kun en ud af hver 20 patienter med en hælspore føler smerter af enhver art - det er værd at få din fod tjekket ud.
Du har gigt.
Shutterstock
Gigt er en type arthritis, der opstår, når urinsyre, et affaldsprodukt, omdannes til nålelignende krystaller og lægger sig ind i kroppens væv. Ifølge Arthritis Foundation er et af de mest almindelige første tegn på denne inflammatoriske sygdom smerter og hævelse i stortåen, der ofte følger en sygdom eller en skade.
Du har bunions.
Shutterstock
Har du nogensinde bemærket, hvordan nogle mennesker har benagtige fremspring, der kommer ud fra deres inders fod, hvilket får deres stortå til at antage en usædvanlig vinkel? Disse kaldes bunions, og selvom de er relativt almindelige, kan de også blive smertefulde (og endda forårsage gigt), når de langsomt forankrer storetåbenet. Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons lindres mild bunionssmerte normalt ved at bære bredere sko og investere i bunion-skjoldspuder - men hvis du har svært ved at gå, er du sandsynligvis nået det punkt, hvor du bør overveje operation.
Du har slidgigt.
Shutterstock
Slidgigt - den mest almindelige form for arthritis ifølge Arthritis Foundation - opstår, når brusk, der beskytter knoglerne i leddene, bryder sammen, hvilket forårsager stivhed, smerte eller endda fuldstændigt tab af bevægelse. For så vidt angår foden manifesterer slidgigt oftest i stortåen, men det er også kendt at påvirke midtfodsområdet også. Og selvom medicin, der ikke er købt, som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID), kan hjælpe med at lindre smerten forbundet med slidgigt for nogle patienter, finder andre kun lindring gennem mere invasive foranstaltninger, som kortisoninjektioner eller kirurgi. Og for flere tip, der hjælper dig med at forblive i optimalt helbred, kan du tjekke disse 40 ting, du aldrig bør lyve for din læge om efter 40.
