Alle ved, at rygning virkelig er rigtig dårligt for dit helbred. Toksinerne fra tjære i cigaretten trænger ind i dit blod og fortykes. Din hjerterytme og blodtryk stiger. Og dine arterier bliver mere smalle og hæmmer mængden af ilt, der cirkulerer i hele din krop. Samlet øger disse faktorer markant din chance for et hjerteanfald eller slagtilfælde. Og det er netop, hvad rygning gør ved hjertet (det er ingen picnic på lungerne, hjernen, huden, seksuelle organer, mund, hals eller mave heller).
Men mange "afslappede" eller "sociale" rygere er ofte af den opfattelse, at cigaretter er som chokolade: lidt i moderation kan ikke skade, ikke?
Forkert. En ny rapport fra UCL Cancer Institute ved University College London, offentliggjort i British Medical Journal , har fundet, at at ryge kun en cigaret om dagen markant kan øge din chance for et hjerteanfald eller slagtilfælde.
”Rygning af få cigaretter antages generelt at være relativt sikker, som det er forkert antaget for let / lavt nikotin-cigaret, ” skrev Allan Hackshaw, viceadministrerende direktør for Cancer Research UK og University College London Cancer Trials Centre. "Blandt 24 658 amerikanske unge mente 10%, at let rygning ikke var skadelig, og kun 35% af lette rygere mente, at deres vaner var forbundet med" meget skade."
Mange mennesker tror, at den mængde, du ryger, står i forhold til risikoen for sygdom, det forårsager; for eksempel at ryge kun 1 cigaret om dagen i stedet for 20 betyder, at du kun har 1/20 af en chance for at blive alvorligt syg. Det er sandt, når det kommer til lungekræft, som en stor amerikansk kræftforeningsforebyggelsesundersøgelse viste, at der var et mere eller mindre lineært forhold mellem antallet af cigaretter, du ryger og risikoen for kræft i frokosten.
UCL-undersøgelsen, der gennemgik helbredsabstraktioner hos 13 861 mennesker mellem 1946 og maj 2015, fandt imidlertid, at selv om risikoen for hjertesygdomme var større hos "tunge" rygere end "lette" rygere, var risikoen for lette rygere stadig ret stejl.
For mænd hævede 20 cigaretter om dagen risikoen for hjertesygdom med 96 procent sammenlignet med en ikke-ryger. De, der kun ryger en om dagen, havde stadig en ikke-ubetydelig risiko på 48 procent.
For kvinder er risikoen stadig større. Hackshaws team fandt, at rygning af kun en cigaret om dagen hævede risikoen for hjertesygdom med 57%.
Som sådan konkluderede undersøgelsen, at der, i modsætning til den almindelige opfattelse, "der ikke findes noget sikkert niveau af rygning for hjerte-kar-sygdomme."
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.