Hvert år oplever to til tre procent af den amerikanske befolkning et virkelig ødelæggende panikanfald, ifølge American Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Det betyder, at cirka ni millioner mennesker i USA håndterer symptomer som åndenød, brystsmerter og udslæt på årsbasis. Uanset om du er en af de millioner, der lider af panikanfald selv, eller du vil forstå dem bedre for en elsket, skal du fortsætte med at læse for at finde ud af, hvad der sker med kroppen, når et af disse lammende angstanfald sætter ind.
Dit sympatiske nervesystem er aktiveret.
Fra det øjeblik, et panikanfald indtræder, aktiverer det det sympatiske nervesystem, ifølge stresshåndteringsekspert Dr. Carolyn Dean, MD, ND Denne aktivering "forbereder dig til kamp eller flyvning, " forklarer Dean.
Din hjerterytme stiger.
Det sympatiske nervesystem frigiver også adrenalin i kroppen, når et panikanfald indtræder. Som American Psychiatric Association påpeger, kan denne tilstrømning af adrenalin få kroppen til at opleve hjertebanken, en accelereret hjerteslag og brystsmerter eller ubehag. For mange kan disse symptomer endda føles som et hjerteanfald.
Dine øjne udvides.
Ifølge Calm Clinic involverer en del af den fysiske kamp-eller-fly-reaktion under et panikanfald udvidelsen af eleverne. Når eleverne udvides, giver det øjnene mulighed for at slippe mere lys ind, midlertidigt forbedre synet og gøre det lettere at tage på et potentielt rovdyr.
Imidlertid oplever nogle panikattacker de modsatte reaktioner: sløret syn. Dette skyldes, at øjnene prøver for hårdt for at forblive fokuseret, hvilket får perifert syn til at virke uklar.
Dit fordøjelsessystem bremser eller holder op med at arbejde helt.
Under et panikanfald finder mange mennesker, at deres fordøjelse forstyrres. Da kroppen tror, at den er i fare, sender den signaler til det enteriske nervesystem (som regulerer funktionen af mave-tarmkanalen) for at bremse eller endda stoppe fordøjelsessystemet. Dette er din krops forsøg på at spare energi og forberede dig på potentialet for en fysisk trussel.
Ifølge ADAA kan denne forstyrrelse i din fordøjelse forårsage mavekramper, diarré, forstoppelse og kvalme.
Blodstrømmen falder til dine arme og ben.
For dem, der lider af et panikanfald, omdirigeres blodet i ekstremiteterne ofte til de andre dele af kroppen, som centralnervesystemet anser for at være vigtigere. På grund af dette blodtab klager ofte panikanfald over følelsesløshed i deres arme, ben, fødder og hænder.
Hyperventilering kan også forårsage en følelsesløs følelse i ekstremiteterne, da lav indånding giver kroppen for meget ilt og for lidt kuldioxid. Dette ubalancerede forhold får med tiden dine blodkar til at indsnævre og begrænse blodgennemstrømningen til ekstremiteterne, som Calm Clinic påpeger.
Dine svedkirtler går i overdrive.
En person, der har et panikanfald, kan overdreven svede af et utal af forskellige grunde. Fra et kamp-eller-fly-perspektiv bemærker Angstcentret, at kroppen øger sin svedproduktion for at reducere mængden af vand, der opbevares i nyrerne. Mindre vand i nyrerne betyder et reduceret behov for at gå på badeværelset - og hvad kroppen angår, er der ikke tid til det, når der er en forestående trussel.
I andre tilfælde kan en, der får et panikanfald, også opleve en ubehagelig mængde sved på grund af deres øgede hjerterytme og åndedræt. Disse upticks opstår, da kroppen arbejder på overtid for at omdirigere strømmen af blod fra de mindre essentielle dele af kroppen til de mere vigtige områder, der er essentielle for overlevelse.
Din mund bliver tør.
For ængstelige personer ledsages en klatrepuls normalt tæt af hurtig vejrtrækning. På grund af dette bemærker Calm Clinic, at de, der lider af angst og / eller panikanfald, er mere tilbøjelige til at trække vejret ud af munden, hvilket i sidste ende medfører tørhed.
Du udvikler et udslæt.
Mens ikke alle, der lider af panikanfald, oplever dette ubehagelige symptom, er der stadig nogle, der udvikler udslæt af særligt dårlige angst.
Ifølge National Eczema Association forekommer udslæt under panikanfald på grund af den måde, som kroppen kommunikerer med hjernen under en kamp-eller-flugt-situation. Når du er utrolig ængstelig, producerer din krop en stor mængde cortisol. For meget af dette hormon ender med at undertrykke immunsystemet og forårsager en inflammatorisk respons i huden. Og for mere information om faldende angst, tjek 30 nemme måder at bekæmpe stress.
