At leve i den digitale tidsalder har nogle åbenlyse ulemper, men det har også sine umiskendelige frynsegoder - især når det kommer til at ryste din arbejdsdag. Bevæbnet med bare en bærbar computer og en stabil wifi-forbindelse rejser mange kreative medarbejdere verden rundt, mens andre blot arbejder hjemmefra. Andre har som denne søfarer oprettet et permanent kontor på en række krydstogtskibe året rundt. Og tendensen til at komme ud af kontoret er for nylig kulmineret med Be a Outsider at Work - et samarbejde mellem LL Bean og det samarbejdsvillige firma Industrious, der har oprettet et arbejdsområde i New Yorks Madison Square Park for at give medarbejderne mulighed for at arbejde og afhold møder al fresco.
Men uanset hvor du er, er en ting klar: Du er nødt til at komme udefra oftere - uanset om det er med din bærbare computer, din telefon til en samtale, eller du bare går rundt for at rydde hovedet. Hvorfor? Læs videre, for her forklarer vi alle fordelene ved at arbejde i solskin. Og for flere glædetips, gå ikke glip af denne historie om, hvordan jeg tog Yales lykke-kursus, så du ikke skulle.
1 Det er fantastisk til dit helbred
Shutterstock
Ifølge EPA tilbringer amerikanere i gennemsnit 90 procent af deres tid indendørs, hvilket er forfærdeligt, ikke mindst fordi luftforureningen i bygninger typisk er to til fem gange højere end den er udenfor. Mennesker var heller ikke designet til at leve i kasser, hvilket sandsynligvis er grunden til, at undersøgelser har vist, at det at tilbringe tid udenfor reducerer stress, sænker dit blodtryk og øger dit immunsystem. En undersøgelse fandt endda, at noget så enkelt som at have et kontor med udsigt til naturen reducerer stress og øger jobtilfredsheden.
2 Det hjælper dig med at fokusere
Shutterstock
Forskning har fundet, at det at være udenfor faktisk gør dig bedre til at udføre ved hukommelsestest og gør dig mere opmærksom. En undersøgelse fra 2008 fandt endda, at bare at se på fotos af naturen i modsætning til bybilleder dramatisk kan forbedre vores opmærksomhedsspænd.
3 Det hjælper dig med at tabe dig
En banebrydende ny undersøgelse fra University of Alberta fakultet for medicin og tandlæge for nylig fandt, at sollys faktisk skrumper fedtceller, hvilket betyder, at sollys er det hemmelige vægttabvåben, som du aldrig har brug for.
4 Du får D-vitamin
D-vitamin er en af de mest almindelige næringsmangel i verden, og anslået 42 procent af amerikanerne får ikke nok af det. Det er en bummer, fordi D-vitamin har mange fordele, herunder opretholdelse af en sund knoglemasse, øget immunitet, regulering af insulinniveauer, understøttelse af lungefunktion og hjerte-kar-sundhed og med til at reducere risikoen for kræft. En nylig undersøgelse fandt endda, at piger med højere niveauer af vitamin D er markant fysisk stærkere end dem med lave niveauer af dette afgørende næringsstof. Hvis du ikke er en stor fan af kosttilskud og ikke spiser svampe, olieagtig fisk, fiskeleverolie og æggeblomme regelmæssigt, er din bedste chance for at få den anbefalede mængde D-vitamin at bruge mindst 30 minutter ud i solen mellem kl. 10 og 15.
5 Du kan medbringe din hund
Det har vist sig, at det at tage din hund at arbejde sammen med dig sænker kolesterolet, opretholder lavt blodtryk, reducerer dit stressniveau og hjælper dig med at arbejde længere timer. Desuden sparer du penge på en hundevandrer. Ikke alle virksomheder er kæledyrsvenlige, men de fleste udendørs rum er, hvilket betyder, at du kan gøre dig og din pooch super glad. Hvis du ønsker at skifte til et hundevenligt rum, så tjek de 30 mest kæledyrsvenlige virksomheder i USA
6 Det gør dig mere kreativ
Shutterstock
Tidligere undersøgelser har vist, at det at være udenfor gør dig mere kreativ, især når du er parret med at gå. Og et stigende forskningsrum indikerer, at det at gå udenfor er nøglen til et langt liv. Plus, med alle de magiske naturlige vidundere, som dette land har at byde på, hvem ville ikke blive inspireret?
7 Det gør dig pænere
Har du nogensinde behandlet en vanskelig medarbejder eller medarbejder? Tag det udenfor (bogstaveligt talt)! Undersøgelser har vist, at eksponering for naturen gør mennesker mere sociale, behagelige, empatiske og pålidelige, hvilket er alle kvaliteter, du ønsker hos dine medarbejdere.
8 Det gør dig lykkeligere
Her er bundlinjen: der er masser af undersøgelser, der tyder på, at det at tilbringe tid i parker lindrer angst og depression og forbedrer dine niveauer af lykke og livsglæde. En undersøgelse fra 2015 fandt endda, at at tilbringe tid i en park reducerer blodgennemstrømningen til den underordnede prefrontale cortex, en del af hjernen, der er forbundet med negative tankemønstre. Den samme undersøgelse bemærkede, at mere end 50% af mennesker nu bor i byområder, og antallet forventes at stige til 70% i 2050. "Urbanisering har mange fordele, men det er også forbundet med øgede niveauer af mental sygdom, herunder depression, ”bemærkede undersøgelsen. I hvilket tilfælde kan arbejde udenfor bare være det revolutionerende koncept, som vores verden har brug for.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.