Der er en debat, der raser på Twitter, og det kan være en, som du har spurgt dig selv mindst to gange om dagen: er der nogen mening med at gøre din tandbørste våd, før du anvender tandpastaen? Skyller det bakterier og rester af børsten, inden du lægger den i munden? Hjælper det, at pastaen klæber bedre? Er det mindre slibende på tandkødet? Eller er det en helt meningsløs gestus, som vi fik i vores ungdom, tilbage, da vi plejede at våde børsten bare for at narre vores forældre til at tro, at vi børste tænderne før sengetiden (som aldrig fungerede)?
Mens de fleste mennesker på de sociale medier forkynder kraftigt for at skylle tandbørsten inden påføring af pastaen, viser det sig, at teknikken er galt.
"Blanding af vand i noget som mundvask eller tandpasta kan få det til at blive fortyndet, " skrev Robert Leale, en tandlæge i Spokane, Washington, på sin hjemmeside. "Det kan miste noget eller det meste af dets virkning på tænderne. Dette kan gøre børstning eller skylning spild af tid, energi og penge. Det anbefales aldrig at blande vand og tandpasta, da det muligvis kan mindske tandpastaens effektivitet."
Endnu mere chokerende anbefalede Leale ikke at gurgle tandpastaen i munden med vand bagefter, da det kan forårsage, at bakterierne svinger rundt i munden i stedet for at dræbe den væk. I stedet for skal du spytte tandpastaen ud og derefter skylle munden med en ren kop vand, som du gør hos tandlægen.
Lynn Tomkins, præsident for Ontario Dental Association, udstationerede denne bevægelse.
”Jeg anbefaler ikke at skylle, især om natten” fortalte Tomkins Toronto Star. "Du efterlader en dejlig film med fluor på dine tænder natten over."
Hun sagde også, at du "ikke rigtig har brug for at våde din tandbørste, " og hvis du føler, at din tandbørste heller ikke er for hård, skal du skifte til en en børste, der har blødere børstehår.
Så for at opsummere, her er de rette trin til ideel tandbørstning:
1 Trin et
Vent mindst 30 minutter, efter at du har spist, for at undgå at skubbe sukker og syrer i den mad, du lige har spist, ind i din tandemalje. Og hvis du ønsker at gøre dine tænder hvidere, så ved, at dette er den sikreste måde at gøre dine tænder hvidere.
2 Trin to
Børste i to minutter (eller få en elektrisk børste, der har en indbygget timer), børstes tygefladerne først, derefter ved siden tættest på tungen, derefter den side, der er tættest på mundens tag og derefter kindsiden, derefter det udvendige.
3 Trin tre
Spyt tandpastaen ud, tag et rent glas vand, skyl munden og spyt vandet ud. Hvis vandet er lyset med lyserødt eller rødt, er det et tegn på, at det måske er tid til en tandrensning! Og husk: god tandhygiejne er en af de 100 bedste anti-aldringshemmeligheder.
4 Trin fire
Du kan skylle børsten af med varmt vand bagefter for at slippe af med rester, men husk også, at det er vigtigt at skifte børste hver 6. måned! Opbevar børsten altid på et køligt, tørt sted for at undgå bakterier.
5 Trin Fem
Shutterstock
For nogle gode tilbud på tandbørster og holder, kan du tjekke butikken Best Life.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.