Sex har en række sundhedsmæssige fordele: Det kan øge dit immunforsvar, sænke dit blodtryk, reducere sandsynligheden for inkontinens hos kvinder og prostatakræft hos mænd, hæve din smertetærskel, reducere risikoen for hjerteanfald, hjælpe dig med at sove og lette stress. En undersøgelse i juni 2019 af voksne mellem 65 og 80 år fandt, at en lille soveværelsesaktivitet endda kan give din hjerne et løft. Og en undersøgelse fra 2018 af universitetsstuderende fandt, at sex kan få livet til at føle sig mere meningsfuldt. Det er tilstrækkeligt at sige, sex er en sund del af livet for mennesker i alle aldre. Men er der noget som for meget sex? Ifølge eksperter er svaret ikke numerisk.
Sagen er, at underholdende sex påvirker hjernen på samme måde som et stof, hvilket gør aktiviteten meget mindre afslappet, end vi ville pleje at tænke.
"Når du har sex med nogen, og det er behageligt, driver det op med dopaminsystemet i hjernen, " fortalte den berømte biologiske antropolog Helen Fisher til Vox i 2018. "Når du orgasmer, er der en oversvømmelse af oxytocin og vasopressin. Disse neurokemiske stoffer er forbundet med fastgørelsessystemet i hjernen."
Faktisk ligner hjerneskanninger af mennesker i kærlighed endda dem, der gælder for kokainmisbrugere. Hvilket betyder, at dit forhold til sex som enhver anden kraftfuld substans kan blive voldelig.
"At spørge, hvor meget sex der er for meget, er som at spørge, hvor mange drikkevarer det kræver at være alkoholiker, " fortæller Anthony Kouri, MD, en ortopædkirurg ved University of Toledo Medical Center til Best Life . "Det handler ikke så meget om, hvor meget du drikker, som det handler om, hvordan det påvirker dit liv. Sex er tvangsmæssigt, når du føler utroligt pres på at have sex, og føler dig udtømt og utilfreds, når det er forbi. Kort sagt, hvis sex begynder at tage over din dag og dine tanker, forstyrrer forhold eller arbejde, så er du nået til punktet for 'for meget sex.'"
Natalie Burtenshaw, en autoriseret socialarbejder ved LaHacienda Treatment Center i Hunt, Texas, anbefaler at stille dig selv følgende spørgsmål for at afgøre, om du har sex af de rigtige grunde eller ikke: "Vil jeg føle mig tættere på min partner? give og modtage kærlighed? At udtrykke mit ønske? At oprette forbindelse igen efter en periode med fravær? Eller vil jeg undgå mine følelser og ikke tænke på den ting, der har generet mig? Leder jeg efter et travlt, der vil fjerne mig fra virkelighed?"
Som Burtenshaw siger, sidstnævnte "tankegang kan være meget lig, hvordan nogle mennesker bruger narkotika og alkohol til midlertidigt at glemme deres problemer."
Katie Ziskind, en ægteskabs- og familieterapeut hos Wisdom Within Counselling i Niantic, Connecticut, opfordrer folk til at lytte til deres kroppe, når det kommer til at definere "for meget sex." "Hvis du får smerter eller infektioner, betyder det, at du overdrives, " siger hun. "For kvinder kan vagina ikke genoprette pH, hvilket derefter kan føre til gærinfektioner, hvilket kan være et tegn på, at du har for meget sex."
Selvfølgelig er enhver mængde af sex for meget, hvis du gør det, fordi du føler dig presset eller tvang på nogen måde, hvilket gør handlingen både fysisk og psykisk voldelig.
"For de fleste par i langvarige forhold betragtes det at være sex to til tre gange om ugen som sundt, men det betyder ikke, at de ikke kan have mere sex, hvis begge parter nyder det, eller endda går i uger uden at have sex, hvis de er ikke i humør, "forklarer Sonya Schwartz, en dating- og relationsekspert, der driver bloggen Her Aspiration . "Sex er for meget, når der opstår skader, såsom smerter ved samleje, eller når en eller begge parter føler, at det at have sex er en opgave snarere end fornøjelse."
Så selvom det måske ikke er det mest tilfredsstillende svar, er den sundeste mængde sex uanset hvad der føles godt for dig og din partner og har den mest positive indflydelse på dit generelle humør, trivsel og livskvalitet.
Og for flere tip til, hvordan du forbedrer dit sexliv, kan du tjekke, hvorfor par, der praktiserer mindfulness, har bedre sex.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.