Tør hud er sjældent et alvorligt helbredsmæssigt problem, men det er en praktisk talt universel irritation. Desværre dehydrerer det mange sæber og kropsvask - også dem, der er beregnet til at forbedre tør hud. Og med tørring af ingredienser som alkohol, duft og natriumlaurylsulfat, som endda gør vej til utallige fugtighedscreme, er en aktuel tilgang ikke altid effektiv. Den sundeste og bedste måde at fugte på er faktisk indefra og ud.
At spise en diæt rig på sunde fedtstoffer og fugtgivende fødevarer er den eneste bedste måde at holde din hud fugtet på. Avocados kan specifikt hjælpe med at forhindre tør hud uden behov for en dyre fugtighedscreme.
Avocados er en fremragende kilde til fedtsyrer, der kan forbedre tør hud og bremse aldringsprocessen. En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition afslører, at middelaldrende kvinder, der tilsatte linolsyre, en flerumættet fedtsyre, der findes i avocado, til deres regelmæssige rutine oplevede mindre tørhed og reducerede deres aldringshastighed. Bedre endnu, for folk, hvis tør hud allerede er så beskadiget, at den revner, afslører forskning i Journal of Wound Care , at avokadoforbrug faktisk fremskynder helingsprocessen. Så når du føler virkningen af det vintervejr på din hud, skal du ramme købmanden, ikke apoteket.
Den lejlighedsvise rækkefølge af guacamole skærer den dog ikke. For at se og føle fordele, skal avocado være en del af din regelmæssige spiseplan. Heldigvis kan en halv avokado om dagen sikkert føjes til de fleste diæter, og det er alt, hvad det kræver for at se en forskel i din hud. Prøv at tilføje nogle mosede avokado til din sandwich, eller top din morgen-omelet med et par skiver af denne fede frugt. Selv hvis du ikke er tilhænger af dets velsmagende præparater, kan det at tilføje en halv avokado til din yndlings smoothie-opskrift hjælpe med at maske dens smag, mens du leverer alle de hudhelende fordele, du ønsker. Og når du har fyldt ingredienser til at hydratere indefra og ud, skal du begynde at dreje uret tilbage med de 20 bedste måder at slette rynker på.
