Newsflash: Ferietid reducerer angst, skærer stress og reducerer din risiko for hjertesygdom - med op til 32 procent, ifølge Journal of the American Medical Association . Og alligevel glemmer vi som nation overvældende at tage fri. Én rapport pr. US Travel Association viser, at mere end halvdelen af alle amerikanere hver år forlader nogle feriedage på bordet, mens en anden fra markedsundersøgelsesfirmaet Skift fandt, at en svimlende 42 procent af de amerikanske arbejdere ikke tager noget fri i 2014.
Glem ikke, folkens: Du skal tage alle dine feriedage - hver eneste af dem. Selv din virksomhed vil fortælle dig, at du skal tage dine feriedage. ”Jeg vil sige, specielt til ferietid, at medarbejderne skal bruge den tid, fordi organisationen giver dem den tid, så de kan hvile og slappe af og komme tilbage på arbejde fornyet, ” Evren Esen, direktør for arbejdsstyrkeanalyse hos Society of Human Resource Management, fortalte CNBC. "Det kræves ikke af organisationer, at de leverer ferie eller sygefravær eller nogen betalt fritid. Det er en fordel, som medarbejderne skal drage fordel af."
Sådan foreslår vi, at du gør det: På et tidspunkt på året skal du tage en 8-dages lang ferie. (Forskning i Journal of Happiness Studies viser, at 8 dage er den ideelle længde til en ferie. På det tidspunkt rammer nydelsesniveauer en spids; efter det falder de bragt.) Og ja, chancerne er, at du har dagene: Ifølge Bureau of Labor Statistics vil den gennemsnitlige virksomhedsmedarbejder få 15 dages betalt fri hvert år. Så brug dem - på noget stort. Brug derefter de strategiske resterende dage strategisk til at lægge feriehelgene ud. Tag fredagen før Labor Day. Tag onsdagen før Thanksgiving. Giv dig selv et par sommerfredage.
Og hvis du tror, at det at tage fri vil kæmpe din chef, så husk dem venligst, at forskningen er overvældende: At tage fritid fører direkte til øget produktivitet og effektivitet.
Se? Du skal komme væk.
For mere råd om at leve dit bedste liv, tilmeld dig vores nyhedsbrev nu!
Ari Notis Ari er seniorredaktør med speciale i nyheder og kultur.