Mange af os kan ikke fungere fuldt ud uden en kop kaffe om morgenen, men en anden kop midt på morgenen, en tredje ved frokosten og en afhentning midt på eftermiddagen er en anden historie. For meget kaffe kan begynde at forårsage nogle alvorlige problemer, især for dit hjerte. Og nu, en ny undersøgelse offentliggjort i The American Journal of Clinical Nutrition har afsløret, hvor meget kaffe der er sikkert at drikke.
Koffein er et centrale nervesystemstimulerende middel, der hjælper dig med at holde dig vågen, og i nogle tilfælde endda give dig en midlertidig højde. Som et resultat er det stærkt vanedannende, og som for andre stoffer kan indtagelse af for meget af det føre til en koffein overdosering. Når det er sagt, for denne nye undersøgelse analyserede forskere ved University of South Australia data om kaffedrikkevaner hos mere end 346.000 individer i alderen 37 til 73 år. Og de fandt, at de, der rapporterede at have drukket seks eller flere kopper kaffe pr. dag havde en øget risiko for hjertesygdom med 22 procent.
"Kaffe er den mest almindeligt forbrugte stimulant i verden - den vekker os, øger vores energi og hjælper os med at fokusere - men folk spørger altid, 'Hvor meget koffein er for meget?'" Elina Hyppönen, direktøren for den australske Center for præcisionssundhed ved University of South Australia Cancer Research Institute og hovedforfatter af undersøgelsen, siger det i en pressemeddelelse. "For at opretholde et sundt hjerte og et sundt blodtryk skal folk begrænse deres kaffe til færre end seks kopper om dagen. Baseret på vores data var seks omdrejningspunktet, hvor koffein begyndte at påvirke den kardiovaskulære risiko negativt."
Som med alt andet er moderering nøglen - og en mere rimelig mængde kaffe har faktisk nogle sundhedsmæssige fordele. En anden ny undersøgelse offentliggjort i European Journal of Epidemiology hævder, at det at drikke kaffe kan øge din levetid, men kun når den indtages i begrænsede mængder. Forskere fra Kyung Hee University og Harvard TH Chan School of Public Health kiggede på 40 tidligere kafferelaterede studier, der analyserede mere end 3, 8 millioner individer og 450, 00 dødsfald. De fandt, at "moderat kaffeforbrug" - som de definerede som to til fire kopper om dagen - var "forbundet med reduceret alårsårsag og årsagsspecifik dødelighed sammenlignet med intet kaffeforbrug."
Så føl dig fri til at nyde den morgen kop joe, bare husk at begrænse dig selv! Og for mere snavs på alles yndlings morgenmadsdrink, så tjek Videnskaben siger, at du drikker din kaffe på denne måde betyder, at du er mere sandsynlig at være en psykopat.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.