Når du forlader en lægeaftale, kan din læge muligvis bede dig om at planlægge en opfølgning om et par uger, seks måneder, et år eller måske endda længere. Forståeligt nok kan det være svært at holde styr på det hele - eller måske bliver du fristet til let at "glemme", uanset om det skyldes frygt for, hvad din læge måtte finde, eller bekymringer om omkostninger. Faktisk fandt en undersøgelse fra 2018 fra National Opinion Research Center ved University of Chicago ud af, at 40 procent af amerikanerne rapporterede, at de hoppede over anbefalede aftaler om sundhedsydelser i det foregående år af økonomiske grunde alene.
Som det gamle ordsprog siger, er en ounce af forebyggelse imidlertid et pund af kur værd. At tage din medicinske behandling i egne hænder kan bogstaveligt talt være livbesparende, og det kan også spare dig penge i det lange løb på behandlinger og test. Hvis du er klar til at tage ansvaret for dit helbred, men ikke er sikker på, hvor du skal begynde, skal du ikke bekymre dig, fordi vi har afrundet en liste over de lægerudnævnelser, du skal gøre hvert år.
1 Kontakt din læge til primærpleje.
Shutterstock
"At se en sundhedsudbyder årligt er den ideelle måde at navigere på alle sundhedsmæssige problemer, som du måske eller måske ikke er opmærksom på, " siger Dr. Sherry Ross, en OB / GYN og kvinders sundhedsekspert ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Californien. På din læge på din primære pleje bliver du kontrolleret for ting som højt kolesteroltal, højt blodtryk og overaktiv og underaktiv skjoldbruskkirtel, som alle kan forårsage alvorlige helbredsmæssige problemer, hvis de ikke behandles.
2 Besøg din kardiolog.
Shutterstock
En datakort fra 2012 fra Centers for Disease Control and Prevention (CDC) afslørede, at 47 procent af voksne amerikanere har mindst en af de tre største risikofaktorer for hjerte-kar-svigt. Oversættelse? En tur til kardiologen kan være blandt dine mest presserende lægeudnævnelser. Specifikt vil du måske undersøge at få regelmæssige elektrokardiogrammer, almindeligt kendt som en EKG eller EKG, som giver lægerne mulighed for at se på din hjerterytme, evaluere din blodgennemstrømning og mere.
3 Få din hud kontrolleret hos hudlægen.
Shutterstock
Når man overvejer alle de forskellige læger at besøge hvert år, betragter folk ofte en tur til hudlægen som lav prioritet. Men selvom det kan være fristende at afvise dem som i vid udstrækning kosmetiske midler, kan hudlæger faktisk være medvirkende til tidlig påvisning af kræft.
I betragtning af at det vurderes, at en ud af fem amerikanere udvikler hudkræft i hele deres levetid, ville det være klogt at tilføje et hudlæge hvert år til din kalender for en helkropskontrol. I henhold til American Academy of Dermatology (AAD) er den fem-årige overlevelsesrate for mennesker, hvis melanom påvises i de tidlige stadier, 99%, mens den fem-årige overlevelsesrate for melanom i fjernstadiet er 23 procent.
4 Besøg din øjenlæge.
Shutterstock
Dem uden synsproblemer har den luksus at have en mindre lægeudnævnelse til at tænke over - indtil 40 år. Læger siger, at når du når dette punkt i dit liv, er det tid til at have hyppige synstest udført, uanset om du bemærker ændringer i dit syn.
Som American Academy of Ophthalmology forklarer, skal du efter 40 år besøge øjenlægen hvert andet til fjerde år for at blive kontrolleret for ting som glaukom og andre øjesygdomme. Når du først er over 55 år, skal du dog planlægge at se din øjenlæge årligt, selvom dit syn stadig er 20/20.
5 Se en gastroenterolog.
Shutterstock
Gastrointestinale sygdomme påvirker mellem 60 og 70 millioner amerikanere årligt, ifølge et papir fra 2012, der blev offentliggjort i tidsskriftet Gastroenterology . Hvis du er en af de mange, der beskæftiger sig med mavesmerter, reflux eller andre GI-problemer, skal du planlægge at konsultere en gastroenterolog mindst en gang om året for at komme med en ordentlig behandlingsplan og derefter for at sikre, at den stadig fungerer.
Selv hvis du ikke har kroniske mavesmerter eller noget lignende, kan det at se gastroenterologen være det, der redder dit liv. Denne specifikke læge er den, der er ansvarlig for koloskopier, der screener for tyktarmskræft og kan hjælpe med at fange den i sine tidlige stadier. "I øjeblikket vil 6 procent af individer lide af denne almindelige kræftform i løbet af deres levetid og kan forhindres en korrekt screening, " forklarer Dr. Ashkan Farhadi, en gastroenterolog og direktør for MemorialCare Medical Group's Digestive Disease Project i Fountain Valley, Californien.
6 Arbejd med en ernæringsfysiolog for at holde din vægt i skak.
Shutterstock
Ifølge en Gallup-afstemning fra 2016, ser mange amerikanere, der opfylder de tekniske krav for at blive betragtet som "overvægtige" eller "overvægtige" ikke sig selv som sådan. Og selvom dette kan være positivt for vores kollektive selvværd, betyder det også, at folk ikke tager højde for de sundhedsmæssige risici, der er forbundet med deres overskydende mavefedt.
7 Sæt dig ned med din psykiater.
Shutterstock
Uanset om du allerede tager medicin eller vejer fordele og ulemper ved at se nogen for din angst, lønner det sig at besøge psykiaterens kontor mindst en gang om året. Hvis du bruger medicin, skal regelmæssige, produktive besøg hos psykiateren sikre dig, at du justerer dine doser i overensstemmelse hermed og skifter medicin helt, hvis og når der opstår bivirkninger. Og hvis du oplever nogen form for psykisk sundhedsproblem, kan møde med en psykiater være det første skridt i håndteringen af det.
8 Tjek med din endokrinolog.
Shutterstock / Flamingo-billeder
Både mænd og kvinder kan drage fordel af at se en endokrinolog. Som CDC's 2017 National Diabetes Statistics Report påpeger, påvirker diabetes skønsmæssigt 30, 3 millioner amerikanere, og det er hos endokrinologen, at du kan få testet og behandlet korrekt for denne sygdom.
Men det er ikke den eneste grund til at se din endokrinolog. Denne hormonfokuserede læge tester også for og behandler skjoldbruskkirtelforstyrrelser, lave testosteronniveauer hos mænd og PCOS hos kvinder bare for at nævne et par sygdomme inden for deres domæne.
9 Besøg tandlægen.
Shutterstock
Ingen ser frem til at besøge tandlægen, så det er lidt overraskelse, at så mange af os nemt "glemmer" at aftale denne specifikke læge. Udstilling A: En undersøgelse fra 2010, der blev offentliggjort i Journal of Dental Research, fandt, at selv om 82 procent af de 15-årige undersøgelsesdeltagere så en tandlæge årligt (takket være forældres flid), faldt antallet til 28 procent i en alder af 32 år.
Sandheden er, at du skal tvinge dig selv til at gå til tandlægen mindst en gang om året - hvis ikke for dine tænder, så for dit generelle velbefindende. Da indiske forskere evaluerede forskellige undersøgelser vedrørende forbindelsen mellem hjerte-kar-sygdom og dårlig tandhygiejne i 2010, konkluderede de, at tandkødssygdomme øgede en persons risiko for hjertesygdom med 20 procent.
10 Se en allergolog.
Shutterstock
Ifølge en 2008-undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Nature , påvirker allergiske lidelser ca. 25 procent af mennesker i den udviklede verden. Og hvis du er en del af denne statistik, kan det at se en allergiker regelmæssigt ændre din livskvalitet dramatisk.
Ved hjælp af en allergolog kan du identificere dine triggere, komme med en effektiv behandlingsplan og endda få immunterapi-skud for at lindre symptomerne. Mens de fleste patienter kan arbejde sammen med deres allergikere for at komme med en to-årig plan, vil du gerne aftale dine aftaler årligt, hvis dine symptomer er svære, eller hvis du bemærker, at din behandlingsplan ikke fungerer.
11 Check ind med din OB / GYN.
Shutterstock
Hvis der er en aftale, som kvinder ikke skal springe over, er det en årlig check-up med deres OB / GYN. Ved denne aftale vil din gynækolog tjekke for STI'er, undersøge din livmoder og æggestokke, udføre en brystundersøgelse, adressere eventuelle reproduktive problemer, du måtte have, og så meget mere.
Og hvis du har brug for mere motivation til at se din gynækolog, skal du overveje, at det at gøre en årlig aftale med din OB / GYN kan hjælpe dig med at opdage kræft i dens tidlige (og mere behandlingsmæssige) stadier. Ifølge American Cancer Society ses størstedelen af invasive cervikale kræftformer hos kvinder, der ikke har haft regelmæssige pap-test.
12 Få et mammogram hos radiologen.
Shutterstock
Hvis du er en kvinde over 40 år, skal planlægning af årlige mammogrammer hos en radiolog være øverst på din opgaveliste til sundhedsvæsenet. Som Mayo Clinic bemærker, "screening mammogrammer kan registrere bryst abnormaliteter tidligt hos kvinder i 40'erne." Faktisk fandt en 2018-undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Cancer , at kvinder, der deltog i screening af brystkræft, havde en 60 procent lavere risiko for at dø af sygdommen inden for 10 år efter deres diagnose.
13 Få en knogletæthedsscreening hos en reumatolog.
Shutterstock
Når vi bliver ældre, oplever vi alle et fald i knogletæthed. Derfor skal kvinder over 65 år og mænd over 70 år ifølge Mayo Clinic planlægge at foretage regelmæssige kontrolforanstaltninger for at screene deres knogletæthed, ligesom alle voksne, der oplever symptomer på osteoporose, en knoglesygdom, der gør brud og brud hyppigere. Arbejde med en reumatolog kan sikre, at hvis dit knoglemineralindhold bliver for lavt, får du de rette medicin og tager de rette forholdsregler for at undgå dårlige pauser.
14 Se en fysioterapeut.
Shutterstock
Mens de teknisk set ikke er læger, kan fysioterapeuter stadig vise sig at være essentielle for din sundhedsvæsen. Gamle kvæstelser og muskelstammer kan være svære at ryste, og hvis du har at gøre med nogen form for vedvarende smerter eller ubehag, kan periodisk kontrol med en fysioterapeut for at lære nye strækninger og øvelser hjælpe dig med at forbedre dit helbred derhjemme.
15 Bliv justeret af en kiropraktor.
Shutterstock
Ifølge en 2015-undersøgelse i tidsskriftet Spine oplever cirka 50 procent af voksne kroniske lændesmerter. Den gode nyhed? Selv minimal indgriben fra en kiropraktor kan udføre vidundere. I undersøgelsen rapporterede 94 procent af deltagerne, der kun fik få kiropraktiske behandlinger over en fire-ugers periode, mindst 30 procent reduktion i rygsmerter seks måneder senere. Og for flere ting, du kan gøre for at forblive sunde, kan du tjekke disse 20 sunde levevilkår, du skal leve efter.
