Det amerikanske præsidentvalg i 2020 er godt over et år væk, men det er allerede alt, hvad enhver kan tale om. Og i betragtning af den lave valgdeltagelse i valget i 2016 forsøger både berømtheder og aktivister at galvanisere berettigede vælgere - især unge mennesker - til at udføre deres borgerlige plig og ramme valgmålingerne næste år. Og hvis du vil få din stemme til at tælle, er der en vigtig ting, du muligvis ikke er klar over, at du har brug for (udover at registrere dig selvfølgelig): sove! En ny undersøgelse, der blev offentliggjort i Nature Human Behaviour, hævder, at søvnberøvelse gør os mindre tilbøjelige til at engagere os i prosocial opførsel som at stemme, underskrive andragender og donere til velgørenhed.
Den nye undersøgelse analyserede data fra National Longitudinal Study of Adolescent to Adult Health og fandt, at mennesker, der var berøvet søvn, var fem til 14 procent mindre tilbøjelige til at stemme, end dem, der fik den anbefalede seks til otte timer om natten.
Derefter bad forskerne 1.117 individer om at udfylde spørgeskemaer om vigtigheden af at stemme i det næste valg, donere til Røde Kors og underskrive en genbrugs andragende. Hvad de fandt var, at deltagere, der tidligst blev vågnet op (og derfor var mere trætte), var 5, 5 procent mindre tilbøjelige til at donere, fire procent mindre tilbøjelige til at stemme og seks procent mindre tilbøjelige til at underskrive andragendet end dem, der havde fået mere søvn.
"Dette antyder, at det at gå glip af søvn har bredere konsekvenser end blot at påvirke nogens arbejde eller humør, " forklarede John B. Holbein, studiens medforfatter og en adjunkt i statsvidenskab ved Brigham Young University. "Det kunne få dem til at prioritere sig frem for at udføre handlinger, der er gode for samfundet. Det er blevet fundet, at søvnighed reducerer folks sociale færdigheder og produktivitet, men forskere ønskede at se, hvordan det påvirkede den adfærd, der 'holder samfundets stof'."
Enhver, der nogensinde har været træt, ved, at søvnmangel har tendens til at føre til at springe gymnastiksalen over og træffe usunde spisevalg, der får dem til at gå i vægt. Men ikke at få nok hvile har også vist sig at have en betydelig indflydelse på dit humør på en negativ måde. Faktisk fandt en nylig undersøgelse, der blev offentliggjort i det akademiske tidsskrift Sleep , at en person, der kun sov fire timer pr. Nat, havde de samme verbale, ræsonnement og problemløsningsevner som et ni år gammelt barn.
Når du overvejer, at så mange som en ud af tre amerikanere ikke får nok søvn, ifølge Centers for Disease Control and Prevention, kan det være et problem for valget i 2020. Så hvis du vil ændre verden, skal du starte med at skifte dit søvnregime. Brug for hjælp til at fange disse Z'er? Tjek disse 70 tip til din bedste søvn nogensinde.
10 måder at sove bedre i aften - Garanteret
Få det bedste shuteye i dit liv med disse lette justeringer til din daglige plan.
10 tip til din bedste søvn nogensinde
Prøv disse videnskabeligt beviste søvnhjælpemidler - ingen piller er nødvendige.
De 25 største søvnmyter - debunked
Det er godt for dig at slå snooze-knappen! (Og andre falske søvnkrav.)
11 læge-godkendte hemmeligheder for at falde i søvn hurtigere — i aften
Og nej, tælling af får er ikke en af dem.
Den hemmelige søvnkur Alle taler om
Hvorfor vægtede tæpper ikke bare er en stil.
Dette er hvor meget sove den gennemsnitlige amerikanske får
Plus: Vores hemmeligheder for at få den læge-anbefalede mængde shuteye.
50 fantastiske tip til den bedste søvn nogensinde
Dette råd fra læger, forskere og andre eksperter får dig til at sove bedre i aften.
