Når du har et barn, accepterer du det faktum, at du bliver nødt til at ofre nogle til din tidsplan, og at dine dage med at tage en afslappet spadseretur i parken er forbi. Men ifølge en deprimerende ny undersøgelse af 2.000 mødre og far har forældre i dag endnu mindre alene tid, end du måske tror.
Da de blev spurgt af Munchery, sagde fuldtidsarbejdende forældre, at de kun har 32 minutter til sig selv om dagen, og mange af dem afslørede, at de faktisk skulle skjule sig for deres børn for at have et øjeblik for sig selv.
Mellem arbejde, husholdningsopgaver og børnepasning har fritid for forældre altid været mangelværdigt. Der er dog beviser for, at disse hårdt tiltrængte øjeblikke af ensomhed er sværere at nå nu end nogensinde før.
På den ene side er det fantastisk, at teknologi har givet folk muligheden for at arbejde hjemmefra, og undersøgelser har vist, at folk, der gør det, har en tendens til at være lykkeligere end dem, der tilbringer deres dage indesluttet i et aflukke. Men som det er bevist ved fremgangen af "arbejdsgruppen", er ulempen, at det betyder, at du aldrig virkelig kommer til at tage stikket ud.
Borte er de dage, hvor du ville komme hjem fra arbejde kl. 18.00, spise middag med din familie, lægge børnene i seng og tilbringe et par timer på at læse en bog eller pleje et glas whisky i hulen, før du gemmer dig ind.
Faktisk fandt et resume fra juni 2018 om, hvordan amerikanere tilbringer deres dage af Bureau of Labor Statistics, at mens folk over 75 år læser i over 51 minutter om dagen, bruger de i alderen 15 til 44 år 10 minutter eller mindre på denne aktivitet. I stedet bruger vi den lille tid, vi har til enten at se tv eller rulle gennem sociale medier, og denne konstante angreb af stemmer gør det sværere og sværere at høre vores egne tanker.
Så i stedet for at gemme sig i badeværelset for at få et øjeblik til at trække vejret, kan du overveje at indføre et forbud mod teknologi, efter at børnene er lagt i seng. Når du filtrerer ud al den udvendige støj, kan du blive overrasket over, hvor meget mere tid du har til dig selv. Og som en ekstra fordel vil denne teknik også massivt hjælpe dig med at sove - og det er derfor, det vil gøre dig til et bedre forælder.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.