Det er et paradoks i den moderne tid. På trods af det faktum, at mennesker i dag har flere kommunikationsmidler end nogensinde, er mennesker ensomme end nogensinde. En nylig rapport fra Cigna fandt, at næsten halvdelen af amerikanere føler sig ensomme næsten hele tiden, og ensomhedsresultatet var især højt blandt mennesker, der er mellem 18 og 22 år. I weekenden præsenterede European Society of Cardiology en undersøgelse om, hvordan ensomhed påvirker vores fysiske helbred på deres årlige sygekonference, EuroHeartCare 2018. Følgende er nogle af deres centrale resultater. Og for mere om vigtigheden af mental sundhed, kan du tjekke disse 20 ekspertstøttede måder til at forbedre din mentale sundhed hver dag.
1 Det er frygteligt for lang levetid
Shutterstock
Ved analyse af 13.463 mennesker med forskellige hjerteproblemer fandt forskerne, at ensomhed fordoblet risikoen for for tidlig død hos både mænd og kvinder. Det er sandt, at mennesker, der er ensomme, mere tilbøjelige til at udøve skadelig adfærd, såsom rygning og misbrug af stoffer, som forkorter ens levetid. Men hvad der var interessant, er, at forskerne fandt, at risikoen for for tidlig død var den samme, selv når de justerede for alder, uddannelsesniveau, andre sygdomme, kropsmasseindeks, rygning og alkoholindtagelse.
2 Det kan være lige så dårligt for dig som 15 cigaretter om dagen
Shutterstock
Tidligere forskning har fundet, at mennesker, der føler sig ensomme, har en 29% højere risiko for at få hjertesygdom og 32% højere risiko for at få et slagtilfælde end dem, der ikke gør det. Igen, selvom noget af dette skyldes de dårlige vaner, at ensomhed har tendens til at frembringe, stammer meget af denne øgede risiko for hjerte-kar-sygdomme fra det høje blodtryk og betændelse, der kommer fra at føle sig trist og stresset. Dette har ført til, at nogle undersøgelser hævder, at ensomhed kan have en lignende effekt på dit hjerte som at ryge 15 cigaretter om dagen.
3 Det forårsager angst og depression
Shutterstcok
European Society of Cardiology-undersøgelsen fandt, at mænd og kvinder, der rapporterede at de var ensomme, også var tre gange mere tilbøjelige til at rapportere følelser af angst og depression. Hovedforfatter Anne Vinggaard Christensen sagde, at selvom "ensomhed er mere almindelig i dag end nogensinde før", er det ikke det samme at leve alene og være ensom. Som nævnt tidligere er unge voksne, hvoraf mange bor hos venner eller familie, den ensomme aldersgruppe i Amerika, en forvirrende statistik, som mange skylder for fremkomsten af teknisk afhængighed. Når alt kommer til alt har nyere studier vist, at folk, der indrømmer at være afhængige af deres smartphones, scorer meget højere på depression og angstvægt.
4 Det er især hårdt for mænd
Shutterstock
Selvmordsraten blandt amerikanere i alderen 35 til 64 år steg næsten 30 procent mellem 1999 og 2010, og antallet var især dårligt blandt mænd i 50'erne, hvis sats steg med næsten 50 procent. Mange sociologer mener, at denne øgede sats skyldes, at mænd har færre nære venskaber, som kvinder, hvilket fører til den konklusion, at mænd, der føler sig ensomme eller isolerede, har en endnu større risiko for død end mennesker, der ikke udøver eller er klinisk overvægtige.. Og for at uddanne dig selv om de forfærdelige realiteter ved selvmord, skal du kende selvmordsadvarselsskiltene, der gemmer sig i almindelig syn.
5 Det øger din risiko for selvmord
At føle sig socialt isoleret er længe blevet identificeret som den største drivkraft for selvmord. I en megatråd på Reddit efter Kate Spades og Anthony Bourdains tragiske dødsfald citerede brugere, der besluttede at dræbe sig selv og derefter ombestemte sig en ven, familiemedlem eller kæledyr grunden til, at de stoppede. Ligesom ensomhed kan dræbe, kan det at nå ud til andre redde liv.
Undersøgelser har fundet, at selv at gøre noget så enkelt som at holde hænder med nogen faktisk kan reducere fysisk smerte i kroppen. Og selvom sociale medier ofte øger social isolering mere end omvendt, har nogle undersøgelser fundet, at online-fora om depression også kan hjælpe med at skabe et konstant støttenet fra fremmede. Uanset hvad du gør, må du ikke lide i stilhed. Der er for mange mennesker derude, der elsker dig, og for mange mennesker, der vil elske dig, som du ikke engang har mødt endnu.
