For et par år siden havde 23-årige Hunter Olds en oplevelse i et baseball-spil, der ændrede hans liv for evigt.
Han havde kæmpet med vægt hele sit liv, og da han nåede sit første år på college, vejet han 350 pund og havde trukket sig tilbage til altid at være "det største barn i skolen."
Derefter gik han en dag til et baseball-spil og fandt, at han ikke kunne klemme ind i sædet med armlænet nede.
”Jeg vidste, at jeg var nødt til at ændre mig lige da, ” fortalte Olds til Mænds helbred .
Ved Norman-søen i North Carolina og ned til Miami for Orange Bowl.
Hunter Olds (@hunterolds) den
Han downloadede MyFitnessPal - en app, der gør det nemt at spore dit daglige kaloriindtag på en sund måde - samme dag. Han lovede også at skære ud alle sukkerarter og forarbejdet mad og forbruge færre kalorier.
Når han mistede de første 10 pund, begyndte han at jogge jævnligt, hvilket gavnede ikke kun hans krop, men også hans sind.
”Jeg blev virkelig en lidenskab for at løbe, ” sagde han. "Det var bare noget, jeg kunne bruge til at rydde hovedet. Jeg behøvede ikke at tænke på noget undtagen for at løbe."
På lidt over et år mistede han svimlende 160 pund - næsten halvdelen af sin oprindelige kropsvægt.
Men han stoppede ikke der. Med en nyvundet kærlighed til at løbe, gennemførte Olds to marathons og træner i øjeblikket til sin første triathlon.
Ærlig talt kan ikke takke denne fyr nok for det han har hjulpet mig med at opnå det seneste år. Fra at stå kl. 5 til gå til rec til at gå på vores løb på banen. Han skubbede på mig og hjalp mig med at gøre noget, som jeg aldrig troede, jeg kunne gøre. Jeg ville ikke have været i stand til at løbe halvmaraton, hvis det ikke var for dig. Tak bror. # D4L
Hunter Olds (@hunterolds) den
Som enhver, der har mistet en betydelig mængde vægt, ved, kan det naturligvis være sværere at holde pundene væk end at kaste dem i første omgang.
”Vedligeholdelse er meget sværere end at tabe sig, for da jeg først begyndte at tabe sig, havde jeg et mål om at slå 200 pund, og så når jeg ramte det mål, kunne jeg stadig ikke vende tilbage til at spise, hvordan jeg spiste. Det ville besejre formålet."
Mens han tillader sig det lejlighedsvise snyderim, træner han stadig seks dage om ugen og bruger MyFitnessPal til at spore hans kalorier. Men den reelle nøgle til at bevare hans nye fysik er hans forbedrede syn på mad generelt.
”Jeg har virkelig forbedret mit forhold til mad, ” sagde han. "Jeg ser ikke altid frem til mit næste måltid. Jeg tror, det var her, jeg ikke så, hvordan jeg virkelig manglede, før jeg aldrig kunne have bare en ting. Jeg var nødt til at spise, indtil jeg var oprørt af mig selv."
Der er to slags mennesker i denne verdensvindere og ichigan-fans
Hunter Olds (@hunterolds) den
Og som det bekræftes af forskning, at det at tabe al den vægt ikke bare forbedrede hans krop, det påvirkede også hans niveauer af livstilfredshed alvorligt.
"Jeg vågner op og har det godt. Jeg har ikke ondt eller noget. Og så på den mentale side af tingene er jeg så meget mere glad, " sagde han.
For flere store kropslige transformationer, der vil inspirere dig til at ændre dine egne måder, kan du se, hvordan denne mand mistede 70 pund og nu ser ud som en Disney Prince!
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.