Spirulina, en næringsdæmpet type blågrønne alger, er ofte spioneret for sine rige koncentrationer af vitaminer, mineraler og antioxidanter. Mens forskning har bestemt en række potentielle sundhedsanvendelser til spirulina, bør risiciene ved dette tillæg ikke overses. Spirulina er ofte blevet fremmet for alt fra at sænke kolesterol og øge energi til behandling af præmenstruelt syndrom og depression. Det skal dog bemærkes, at videnskabelig dokumentation, der understøtter disse anvendelser, mangler.
Dagens video
Enestående næringsværdi
En af de mest bemærkelsesværdige fordele ved spirulina er dens komplette ernæringsprofil. University of Maryland Medical Center bemærker, at denne unikke mad er rig på B-komplekse vitaminer, zink, E-vitamin, beta caroten, kobber, selen, jern og essentielle fedtsyrer. Derudover er spirulina ca. 62 vægtprocent protein. Den ernæringsmæssige fuldstændighed af spirulina gør den til en funktionel mad med multivitaminske egenskaber. Spirulina kan være nyttig til at undgå næringsmangler og fremme generelt godt helbred.
Immunforstærkning og allergisk beskyttelse
Spirulina kan medvirke til at øge produktionen af antistoffer - stoffer, der hjælper med at bekæmpe infektioner og kroniske sygdomme. UMMC bemærker dog, at disse virkninger ikke er blevet testet hos mennesker. En undersøgelse udgivet i 2005 i "Journal of Medicinal Food" viste, at spirulina-tilskud var i stand til at bidrage til at reducere virkningerne af allergisk rhinitis - allergier i næsen, som regel som følge af støv, pollen eller dander. Ifølge UMMC, i testrørforsøg, var spirulina også effektiv til at fremme væksten af gode tarmbakterier, kendt som probiotika.
Sikkerhed og overvejelser
MedlinePlus priser spirulina kosttilskud som "muligvis sikkert" for de fleste mennesker, så længe de er fri for mikrocystiner, giftige metaller og skadelige bakterier. Fordi spirulina stimulerer immunsystemets funktion og kan øge symptomerne på autoimmune sygdomme, anbefaler MedlinePlus dem med sygdomme som multipel sklerose, lupus og reumatoid arthritis at undgå det.Gravide og ammende kvinder bør undgå, at spirulina er sikkert, og fordi børn er mere følsomme for forurenende stoffer, er det endnu vigtigere, at de forbruger et produkt, der er fri for forurenende stoffer.
