Ja, arbejde i weekenden suger. Men nogle gange er det nødvendigt. Måske en frist pludselig rykket op, eller måske din torsdag "happy hour" spildt til fredag morgen, og du har nogle alvorlige indhentning at gøre. Uanset årsagen, bør du aldrig lade din blomstrende karriere ødelægge al den tid, der er forbeholdt din familie og venner. Faktisk kan du med disse femten strategier flamme igennem arbejde lørdage og søndage og stadig have masser af tid til et liv. Og mens du øger din produktivitet, skal du ikke gå glip af De 25 måder, hvor de smarteste mænd går foran på arbejdet.
1 Sørg for, at du har brug for at arbejde i første omgang
Før du begynder at preppe dit hjemmekontor, skal du stoppe og spørge dig selv: "Skal jeg virkelig arbejde i denne weekend?" Undersøgelser har fundet, at mennesker, især højtydende, ofte ofrer deres fritid for at få gjort arbejde - også når deres behov og ønsker faktisk er opfyldt. Med andre ord: du arbejder faktisk bare fordi du vil arbejde, ikke fordi nogen skaber dig. Så vær ærlig overfor dig selv og udsæt alt, der ikke haster eller kan adresseres tidligt mandag morgen. Og hvis du finder ud af, at du har kronisk stress i disse dage, er her, hvordan du ikke lader disse giftige tanker ødelægge din sjov.
2 Giv dig selv opvarmningstid
Bolt ikke ud af sengen og dykke lige ind på din computer. Giv dig selv tid til at rulle om morgenen. Tag dig tid til at brusebad, nyd en kop kaffe og hilse på dagen. Husk: Da du ikke har en pendling, har du lidt mere en pude, inden dit slib skal begynde. "Ikke kun vil du være mere vågen og mere opmærksom, men dette vil også give dig hele dagen til at være i stand til at fokusere og pløje igennem arbejdet, " siger Steve Pritchard, en HR-konsulent.
Monica Mizzi, en karriereådgiver og cv-ekspert hos Resume Genius, foreslår, at du endda udfører et par små lette opgaver rundt om i huset - måske rydde stuen eller vaske op. "Følelsen af at færdiggøre noget, selvom det er lille, vil sætte dig i det rigtige tankesæt til at tackle de vigtigere, " siger Mizzi. Og mens du øger din produktivitet, skal du ikke gå glip af vores 8 spilskiftestrategier, som hver chef skal vide.
3 Start arbejde fredag aften
Alaia Williams, en førende forretningsdrift og organisationskonsulent, foreslår dette nyttige hack til at øge din weekendeffektivitet: Indsæt tid på fredag aften, selvom det kun er 15 minutter. På den måde bygger du fart og skærer ned på, hvad der skal gøres lørdag og søndag. Hun tilføjer: "Få arbejdet gjort, så du kan stoppe med at tænke over det og nyde din weekend." Når du først har startet med, hvad der skal gøres, er du her, hvordan du får en fantastisk nattesøvn bagefter.
4 Lyt til musik med udenlandske tekster
"Det er et trick, jeg har samlet på kandidatskolen, og det er det, jeg stadig bruger i dag, " siger Geoff Scott, karriereådgiver og cv-ekspert på ResumeCompanion.com. "Klassisk og jazz er for afslappende. Elektronisk dansemusik sætter mig i et diskotek om natklub, men musik som Parfume 'Laser Beam' holder mig i god, stabil tempo."
Som Scott forklarer, "holder japansk popmusik med synthesizere og poppy dance beats mig vågen og distraherer mig ikke med tekster, fordi jeg ikke taler et japansk ord."
5 Klæd dig som om du er på arbejde
Bliv ikke i din pyjamas. "Loungewear signaliserer dit sind til, vel, lounge, " siger Jamie Novak, en personlig arrangør og forfatter af Keep This, Toss That. "Når du skal være produktiv, selv for en kort stint, så prøv at bære bukser." Her finder du, hvordan du ser skarpere på arbejdet og på dit hjemmekontor til gode stiltips.
6 Hæng et skilt på døren
En god måde at bo i "arbejdstilstand" er at lade andre i dit husstand vide, at du er i arbejdstilstand. Overvej at sætte et skilt på døren eller et andet (venligt) signal til dem, du bor sammen med, at du trækker ned på noget og ikke bør forstyrres. "Familie kan komme ind for at sige hej, eller de glemmer simpelthen, at du arbejder, " siger Novak. "Et lille tegn på døren eller i nærheden af dit arbejdsområde kan være en mild påmindelse om ikke at afbryde." Og bare fordi du arbejder, betyder det ikke, at du skal give dig fri - her er 30 smarte måder at holde sig i form, mens du arbejder.
7 Skær den rolige tid ud
"For at maksimere effektiviteten skal du planlægge arbejdstid, når du er mest opmærksom, og når huset er stille, " siger Amy Cooper Hakim, Ph.D., en erhvervs-organisatorisk psykologpædagog og forfatter af Working with Difficult People. "De fleste af os falder rundt kl. 15 hver eftermiddag, så det ville ikke være et ideelt tidspunkt at arbejde, men det kan være et godt tidspunkt at drikke en øl og indhente Netflix."
8 Skift din browser
Du skal bruge to browsere på din computer: en til arbejde, en til dit personlige liv. "På denne måde er jeg ikke logget på privat e-mail, Facebook eller andre konti på sociale medier i min arbejdsbrowser, " siger Scott. "Ærligt talt prøver jeg også at holde min arbejds-e-mail lukket, fordi det kan være en stor tidssænk. Ved at gøre dette gør jeg mit bedste for at undgå internetkaninhuller og fokusere på den aktuelle opgave." Hvis du finder ud af, at teknologi overtager dit liv, er her 11 nemme måder at erobre din smartphone-afhængighed.
9 Tag periodiske pauser
Mens det er fristende at forblive låst på dit hjemmekontor, indtil dit arbejde er afsluttet, er det ikke så effektivt at slave i timevis uden pause, som du måske tror. "At tage periodiske pauser vil ikke kun hjælpe dig med at bekæmpe træthed og kedsomhed, men det vil også hjælpe dig med at forblive motiveret i hele din varighed, " siger Mizzi.
Hun tilføjer, at en af de største bidragydere til udmattelse på kontoret er øjenvinklen fra at stirre for længe på computere. "Især når vi er meget involveret i en opgave, er det alt for let at glemme at se væk fra vores skærm og give vores øjne en pause, " siger Mizzi.
10 Brug Googles Time Out
Mizzi anbefaler at bruge Google-udvidelsen Time Out til at udskille bestemte tidspunkter for at slappe af. "Du kan indstille det med et interval, når du vælger at give dig regelmæssige påmindelser om at kigge væk fra din skærm og tage en pause, " siger hun. "Efter at have arbejdet i lang tid, kan du give dig selv en mere omfattende pause, så du kan få lidt sjov i din dag, selv når du skal arbejde." Bonus: du får mindre øjnene.
11 Batchopgaver som HIIT
"Du ved, hvordan Burpees er korte bursts af træning efterfulgt af en restitution pause?" siger Novak. "Du kan sætte gang i dit arbejde til at efterligne den idé. Gruppér lignende opgaver sammen, som at besvare e-mails eller skrive en rapport og derefter gå i fuld fart med en timer, der tikker. Giv dig selv en bestemt tid til at starte, fortsætte eller afslutte et projekt. Udfordre dig selv til at opfylde dit mål ved klokken. Så nyd en restitution pause og kom tilbage til en anden intens (men kort) runde senere."
At behandle arbejde som en sprint vil hjælpe dig med at flyve gennem mere gentagne eller verdslige aspekter af arbejdet - og hvem ved, du kan endda nyde det. Og hvis du har brug for noget (ægte) øvelsesinspiration, her er de 10 bedste cardio-træning for mænd over 40 år.
12 Opret en "Unschedule"
Dette er et koncept oprettet af Neil Fiore, forfatter af * The Now Habit. "For at oprette en" Unschedule ", skærer du først tid på din kalender for sjov. Når det er gjort, bestemmer du, hvornår du skal arbejde. Dette måde, kan du prioritere at gå ud med din familie om eftermiddagen - eller møde venner til middag - og derefter bruge mellem tidene til dit arbejde. Resultatet vil være skyldfri sjov, når du er ude og mere fokuseret energi, når du ' igen på kontoret.
13 Lager op på god mad
En af fordelene og farerne ved at arbejde hjemmefra er din nærhed til køkkenet. Men hvis du laver detaljerede måltider, brænder du sandsynligvis dyrebar tid, der kan bruges til at få tingene gjort.
I stedet kan du fylde op med lækre, men lette, snacks: nødder, granola eller tørret frugt er ideelle muligheder, men du er velkommen til at få mindre sunde snacks, hvis det vil tjene som en belønning, du kan nyde efter at have samlet en times solidt arbejde. Få incitamenter er mere effektive end en der smager godt. Giv dig selv et mentalt løft med nogle af de 10 bedste fødevarer til din hjerne.
14 Beløn dig selv
En af de bedste måder at holde dig selv i arbejde er at give dig selv bonusser hele dagen. "Sæt dig selv mål, såsom at være i stand til at stoppe for en kop kaffe hver gang du skriver 1.000 ord, " siger Pritchard. "Mens du naturligvis har travlt med at få arbejdet færdigt som muligt, er pauser vigtige for at give dig tid til at gå væk fra arbejdet og vende tilbage med et nyt sindssæt."
15 Fjern de blanke objekter
"Ja, vi ved alle at slå e-mail-meddelelser fra for at undgå at blive distraheret af indgående e-mails, " siger Novak. "Men hvad med alle de skinnende genstande, der får øje på, mens du arbejder? Ryd din plads til et bedre arbejdsmiljø derhjemme."
Dit hjemmekontor er muligvis rodet, men dit arbejdsområde skal være klart - selvom det betyder at lægge din arm på skrivebordet og stryge alt i en kasse, indtil du kan tackle det senere. Pointen er at fokusere på den aktuelle opgave, så du kan nyde resten af din weekend.
Og nu, hvor du er en mere produktiv arbejdstager, skal du lære at være en bedre far, atlet og ven ved at læse de 50 måder at være en (meget) bedre mand.
