Ville det ikke være rart at vågne op, som folkene i hotelreklamer gør? Du ved: Smilende, udstrakte arme, opsuge sollyset og kigger gennem persiennerne. Desværre, hvis du er som de fleste amerikanere, er din morgen mere "stige og hvine" end "stige og skinne." Men få dette: Det er faktisk muligt at forvise den potente blanding af førstelys grogginess og irritabilitet en gang for alle. Alt hvad du skal gøre er at lægge nogle blomster på dit natbord.
Ja, det er rigtigt: En simpel buket kan hjælpe kickstart din dag.
Society of American Florists gennemførte i samarbejde med Nancy Etcoff, ph.d. fra Harvard Medical School, en seks-måneders undersøgelse af, hvordan at holde blomster i hjemmet kan påvirke dit humør. I henhold til deres konklusioner, inden for en uge, skyplodede "følelser af medfølelse med andre". Derudover indikerer deres forskning, at det at holde blomster rundt om i huset kan være en alvorlig humørforstærker resten af din dag, selv til det mindste om arbejdsdagens lidelse.
Men behandleren er denne: At holde blomsterarrangementer rundt kan minimere følelser af angst og stress, to store søvnhæmmere - og ligeledes to ting, der bidrager til uklare morgener. (Ingen overraskelse her: At få en god nats søvn er trin nummer 1 for en let vågne op. For tricks til at få en bedre søvn, tjek disse 65 tip til din bedste søvn nogensinde.) "De rapporterede, at de ville se blomsterne først ting om morgenen, "skriv Etcoff og selskab. I henhold til deres fund begynder disse humørsvingende frynsegoder at træde i kraft inden for et par dage.
Selvfølgelig vil det ikke magisk holde dig i godt humør for altid at vågne op til et romantisk blomsterarrangement. Du skal være mindst lidt proaktiv. Tilbring tid med dit kæledyr (at være omkring dyr kan øge dit oxytocin). Chow ned på citrus (C-vitamin kan øge dit humør). Eller prøv en af disse 70 Genius Hacks for at være lykkelig.
Vågn op.
Ari Notis Ari er seniorredaktør med speciale i nyheder og kultur.