Men det betyder ikke, at du udelukkende skal bruge roere. En bedre plan er at opdele din tid mellem flere maskiner.
Næste gang du er i gymnastiksalen, skal du bruge 10 minutter hver på løbebåndet, Airdyne-cyklen (den med håndtag, der pumpes frem og tilbage), trappeklatreren og roeren. "Du arbejder flere muskler fra flere vinkler og sender dit stofskifte i overdrive, " siger Robbins. "Det er også mindre sandsynligt, at du vil snuble ud efter 20 minutter." Forskere ved University of Florida er enige. I deres undersøgelse af 61 mænd og kvinder fandt de, at folk, der blandede deres rutiner, nød at trene 15 procent mere end dem, der ikke gjorde det. Den tidligere gruppe var også 20 procent mere tilbøjelig til at træne regelmæssigt. Husk: stor cardio er en vigtig del af at falde 10 pund inden den fjerde juli.
