Aldersgruppen 45 til 54 har landets højeste procentdel af skilsmisser. For at undgå at deltage i deres rækker er det bedste, du kan gøre i 40'erne, hvis ikke før, oprette daglige eller ugentlige ritualer (uafhængigt af børn og andre distraktioner) for at sikre, at du og din ægtefælle tilbringer lidt tid sammen og fokuserer på hinanden, ikke familielogistik, siger William Doherty. Ph.D., professor i familie- og samfundsvidenskab ved University of Minnesota og forfatteren af Take Back Your Marriage: Sticking Together i en verden, der trækker os fra hinanden . "Ritualer er muligvis ikke effektive, " siger Doherty, "men de tvinger dig til at oprette forbindelse."
Her er video-primeren om nøglerne til forholdets succes
Planlæg tid sammen
Keith S. var tommer væk fra skilsmisse. For travlt med at starte sit eget ingeniørfirma forsømte han sin kone Anne fuldstændigt. Derefter hørte han sin minister omtale i en prædiken, hvordan han havde etableret en ugentlig date-aften med sin kone. Så Keith bookede en babysitter til hver onsdag aften i et helt år. "Det reddede bogstaveligt talt mit ægteskab, " siger Keith. Ti år senere, uden børn tilbage i huset, har han og Anne stadig onsdag datoen aften.
Her er nogle flere måder at tilbringe tid sammen.
1 Deltag i et mountainbike-løb
Par, der spiller sport, reducerer deres stress og føler sig tættere på deres forhold, siger Bonnie Eaker Well, ph.d., en parterapeut i New York City og forfatter af Make Up, Don't Break Up . Jo vildere desto bedre: "Adrenalinruset kanaliseres til din romantik."
2 Tidsrejse
Træk fotoalbum eller hjemmefilm ud… dem fra vej tilbage, da du var på din yngste, mest fortrængte og mest attraktive. "Det tænder dig på hinanden igen, " siger Weil.
3 Gør dit organ større
Din hjerne, det er. ”Prøv at have havearbejde, tage et kursus, deltage i et foredrag eller tage et musikinstrument sammen, ” foreslår Well. Du øger din kompatibilitet, når du deler entusiasme.
4 Bliv en pige mand
Klik ikke væk! Se igen på nogle dyder, der normalt er forbundet med vores mødre, søstre og hustruer. Det er en psykotruisme, som vi, når vi bliver ældre, bliver kvinder og mænd mere som hinanden. De bliver mere påståelige; vi bliver mere interesserede i forhold.
Træk kinks
Overvej nogle overraskende nyheder fra University of Chicago, før du ansøger om skilsmisse: I undersøgelser af 700 elendige, parat-ægtefæller, fandt forskere, at to tredjedele af dem, der blev gift, var lykkelige fem år senere. De udbød nogle af de mest vanskelige problemer, et par kan møde, herunder alkoholisme, utroskab, alvorlige økonomiske vanskeligheder og alvorlig sygdom. Deres strategi? En blanding af stædigt engagement, en vilje til at arbejde sammen om spørgsmål og en sund nedsættelse af forventningerne. Den ekstra fordel? De undgik de økonomiske og følelsesmæssige stress ved skilsmisse, hvilket kan være vigtigt, uanset om du har børn eller ikke.
Hvis du gerne vil give dit ægteskab en anden chance, skal du først identificere rødderne i din ulykke, foreslår forsker Linda Jo Waite, ph.d., en sociolog ved universitetet. Er der et alvorligt problem som utroskab eller alkoholisme? Kedsomhed eller følelsesmæssig afstand? Eller udefra understreger: Et job, børns behov eller økonomiske pres? Brug derefter et af disse værktøjer til helbredelse.
1 Vent ud
Med tiden forbedres jobsituationer, børn bliver ældre og bliver mindre krævende, og du kan udvikle et nyt perspektiv.
2 Arbejd med dit ægteskab
Se en ægteskabsrådgiver, få råd fra venner og bøger, og få tid til sjov sammen.
3 Stil åbne spørgsmål
"Hvorfor er du ked af det? Jeg er 10 minutter forsinket." Det lader hende udlufte, som til sidst beroliger hende. Hvis du har et comeback for alting ("Hør, jeg er kun 10 minutter forsinket"), vil det berige hende mere.
4 Giv hende en subtil opmuntring
Lyt, og sig "OK" og "ja", mens hun taler. Det er det, der fortæller hende, at du lytter. Det gør hende mere behagelig med din position. Når hendes vrede er brugt, kan du tackle det virkelige problem - roligt.
5 Fokus på din egen lykke
Bliv social (melde dig ind i en bokklub, kor eller tennis liga eller frivilligt i den lokale madbank), eller følg din personlige lykke (tag klaverundervisning, lær et håndværk, hvad som helst!). Dine ægteskabelige problemer forsvinder muligvis ikke, men at have en kilde til personlig glæde giver dig mulighed for at opbygge et lykkeligt liv, uanset hvad.
Genoprett romantik
Genvejen til en kvindes hengivenhed: overraskelser. Forkæl hende med en ud af den blå bevægelse, der forkaster hende. "Nøglen er at gøre noget, der tager tanke og indsats og er lige for hende, " siger Sandor Gardos, Ph.D., en sexolog for mypleasure.com. "Hvis hun tror, at du bare prøver at få hende i sengen, vil din plan slå tilbage." Her er nogle sexede overraskelser, der får hende til at føle sig som royalty.
1 Kom ren
Tænd et par stearinlys, og fyld et karbad med varmt vand lige inden hun kommer hjem. Intet siger forkælet som at blive badet. Forbedre vandet med duftende olier, enten agurk eller banan og vanilje, siger Alan Hirsch, MD, neurologisk direktør for Foundation for smell and Taste Treatment and Research in Chicago. Det kan være nok at ledsage hende til karbadet og hjælpe hende med at klæde sig ud til at tilskynde til beskidte badetanker.
2 Spis ind
I stedet for din almindelige afhentning, skal du behandle hende med en picnic i soveværelset - komplet med et tæppe på gulvet eller spredt over sengen. Åbn en flaske vin (hvid eller champagne er mindre farlig end rød), og server nogle finger mad som sushi, dim sum eller bare hjemmelavede engelsk-muffinspizzaer.
”At lave middagspil til en kvindes hjerte, fordi det er en mindre ting, hun har at gøre med, når hun kommer hjem, ” siger Carolyn Bushong, en psykoterapeut og forfatter af Bring Back the Man You Fell in Love With .
3 Lav hendes seng
Ja, "høj trådtælling" kan være en sexet sætning. Sørg for at være opmærksom på farveskemaet i soveværelset, og afhent et nyt ark sæt med et trådantal på 300 eller mere i tyrkisk eller egyptisk bomuld. Lav derefter sengen med de nye ting. Du venter meget mere tid der nu.
4 Spil dress-up
Inden din næste aften, skal du gøre en lille rollevending og trække tøjet ud, som du ikke kan vente med at se hende i - og ud af - senere. Fortæl hende, at du husker, hvor godt hun så ud, sidste gang hun bar den kjole / bluse / cutoff-koncerttrøje (ekstra point, hvis du kan huske, hvornår det var). "Det viser hende, at du er opmærksom på, hvordan hun ser ud og noterer sig, når hun ser særlig sexet ud, " siger Linda De Villers, ph.d., en sexterapeut og forfatter af Love Skills . "De fleste mænd er ikke gode til dette, så det vil sætte dig et skridt foran andre fyre."
