Det er ingen hemmelighed, at mange af dagens fitnesscentre bliver alvorligt luksuriøse. Takket være overdådig design, concierge på stedet, bordvende DJs og overdådigt udstyr, der konkurrerer med de ting, du finder i professionelle sportstræningsfaciliteter, kan du sige, at vi lever i den gyldne tidsalder, hvor vi bruger mange penge på at få virkelig, virkelig fit. Og hvis du nogensinde har spekuleret på, hvad de nyeste ting går ned på disse steder - hvilken slags futuristiske øvelser, som milliardærer, administrerende direktører, modeller og berømtheder i verden gør, at du ikke er det - kan virkeligheden chokere dig.
Bogstaveligt talt.
I henhold til nye rapporter kaldes den seneste ultraluksus-gymnastiksal elektrisk muskelstimulering (EMS), der bruger (du gætte det) elektricitet til at tilbyde lynhurtige, hardcore træningspass, der kræver mindre kræfter.
Når du er engageret i EMS, bærer du en vest tilsluttet en håndfuld elektromagnetiske kabler, gennem hvilken en træner sender elektriske "stødbølger" ind i din krop - målrettet mod individuelle muskler i processen - mens du gennemgår din rutine. Sæt i perspektiv: en enkelt bicep-krølling - eller en squat eller en benforlængelse, eller hvad har du - er lig med en enkelt muskelsammentrækning. I mellemtiden forbedrer EMS angiveligt din træning, så dine muskler oplever op til 85 sammentrækninger pr. Sekund for hver muskelgruppe. Med andre ord: det tilføjer en alvorlig støv til ethvert træningsregime.
Selvom denne form for muskelstimulering har været brugt i årevis på mennesker, der er kommet sig efter kvæstelser eller gennemgår fysioterapi (hvis du f.eks. Har et brudt ben, kan du stadig arbejde med dine firemuskler via elektroder og elektriske strømme), EMS-parret med -øvelse er ikke nøjagtigt godkendt af lægen.
"Der er ikke meget stor videnskab bag det, " fortalte Dr. Leesa Galatz, leder af ortopædisk kirurgi ved Mount Sinai, til New York Post. "Vores bekymring er, at hvis det bruges forkert, ved for høj intensitet eller ved overforbrug af det, kan dette være farligt. Nogle mennesker kan få nedbrud i musklerne, hvilket kan være meget skadeligt for nyrerne." Som sådan anbefaler medicinsk fagfolk - og mange EMS-undervisere selv - kun at tage EMS-træning højst tre gange om ugen.
Per the Post er EMS vildt populært i udlandet - især i Europa - men er et ringe syn ved staten. I øjeblikket er der kun 13 steder i USA, hvor du kan finde denne særlige træningsmetode. Det mest populære sted? New York Citys fornemme CORE: Club.
Hos CORE: administreres træningen af Mohamed "Mo" Elzomor - og han er meget efterspurgt. Victoria's Secret-modellerne "vil træne regelmæssigt", fortæller han posten , "men jeg er bare booket. Så jeg klemmer dem ind, når jeg kan, " mellem sessioner med dem som Roger Goodell og Howard Schultz. (Elzomor tæller også topmodeller Alina Baikova, Alessandra Ambrosio, Hilary Rhoda og Romee Strijd blandt hans klientel.)
Grunden til at alle disse rige og berømte mennesker går til Elzomor er fordi hans metode er lidt af en afvigelse fra traditionel EMS-træning. I stedet for blot at tilslutte klienterne til vesten og dreje nogle skiver, kombinerer han stødbølgerne med en traditionel 20-minutters højintensiv træningsrutine - planker, knebøjler, benlifte og lignende. På den måde kan du få en supercharged (bogstaveligt talt) træning, og du behøver kun at dedikere en time hver uge for at holde dig i form som en fele.
Hvis det lyder som snyderi, ja, det er sådan: CORE: Club EMS-sessioner er $ 145 hver for medlemmerne. Og det er efter, at medlemmerne er forår for tilmeldingsgebyret på $ 50.000.
For mere råd om at leve dit bedste liv, følg os på Facebook nu!
Ari Notis Ari er seniorredaktør med speciale i nyheder og kultur.