Leder du efter en trendy, semi-videnskabeligt understøttet ny måde at få bedre søvn om natten? Hvorfor ikke prøve et vægtet tæppe? Det er hele raseri blandt Goop-mængden.
Amazon sælger et vægtet tæppe af YnM, der markedsfører sig selv som "fantastisk til angst, ADHD, autisme, OCD og sensorisk behandlingsforstyrrelse." Det vægtede indre lag er "lavet af 100% bomuld, og dets rum er fyldt med hypoallergenisk, ikke-giftig, lugtfri sandpellets, der føles mere delikat og behagelig end plastpellets."
Men det, der virkelig gør dette tæppe anderledes end den IKEA-dyne, du i øjeblikket har i dit soveværelse, er, at det bruger dyb berøringsstimulering (DTPS), en type terapi, der ligner den, der bruges til at berolige babyer ved at indpakke dem. Det giver dybest set en fornemmelse af, at du holdes forsigtigt eller klemmes.
DTPS slapper nervesystemet af og sender bølger af dopamin og serotonin, de glade hormoner, ind i din hjerne, hvorved du reducerer dine angstniveauer og lover en mere afslappende søvn.
I modsætning til de fleste sovende tendenser giver denne ikke kun mening, den er også understøttet af en hel del videnskab. Tæppet skubber din krop ned under søvn i en proces, der kaldes jordforbindelse. En undersøgelse fra 2004 viste, at jordforbindelse hjælper med at normalisere cortisalsekretion med naturlige døgnrytmer, især blandt kvinder. Næsten alle, der deltog i undersøgelsen, rapporterede, at "som følge af jordforbindelse" blev søvnproblemer, smerter og stress reduceret eller elimineret."
En nyere undersøgelse, der specifikt undersøgte de terapeutiske virkninger af et vægtet tæppe, fandt, at ud af de 32 voksne, der bruger et vægtet tæppe, rapporterede 63% lavere angst efter brug, og 78% foretrak det vægtede tæppe som en måde at opnå et mere afslappende søvn.
Der er ganske mange af dem på markedet nu, men YnM-tæppet virker det mest gennemgåede, og til $ 123 for 12 pund-optionen den bedste værdi for pengene.
Dette tæppe kommer også i forskellige vægte, hvilket er perfekt, fordi det bedst vægtede tæppe er et, der er 10% af din nuværende kropsvægt (så, sige, et 12 pund tæppe til en kvinde på 120 pund eller et 20 pund tæppe til en mand på 200 pund). Det faktum, at tæppet er 100% bomuld, hjælper også, fordi det betyder, at det er mindre sandsynligt, at det fanger varme, hvilket betyder, at det giver al den snarlige sikkerhed ved at falde i søvn i armene på en elsket partner, uden den uundgåelige vågne op -med-natten-sved-og-grov, der kommer med kos.
For mere råd om at leve dit bedste liv, følg os på Facebook nu!
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.