For nylig blev der frigivet en vurdering, der identificerede de 50 byer i USA, hvor du mest kan nyde dine gyldne år. Men hvis du har muligheden, antyder en ny undersøgelse, der er offentliggjort i miljømæssige sundhedsperspektiver , at folk over 45 år kraftigt bør overveje at trække sig tilbage til grønnere græsarealer, hvis de ønsker at holde sig skarp til alderen.
Forskere fra Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal) bad 6.500 britiske beboere i alderen 45 til 68 år om at gennemføre en række kognitive tests, der vurderede deres verbale og matematiske resonnementer, verbal flydighed og kortvarig hukommelse i løbet af ti år. Hvad de fandt, var, at de, der boede i grønnere rum, syntes at udvise lavere satser på kognitiv tilbagegang end dem i byområder.
"Vores data viser, at faldet i den kognitive score efter 10-årig opfølgning var 4, 6 procent mindre hos deltagere, der boede i grønnere kvarterer. Interessant nok var de observerede foreninger stærkere blandt kvinder, hvilket får os til at tro, at disse relationer kunne blive ændret efter køn, ”sagde Carmen de Keijzer, ISGlobal forsker og første forfatter af undersøgelsen.
Resultaterne er ikke så overraskende, i betragtning af at en stigende mængde forskning viser, at det at tilbringe tid udenfor reducerer stress, sænker dit blodtryk og øger dit immunsystem, hvorfor flere kontorer begynder at tilpasse sig at arbejde i det store udendørs.
"Der er bevis for, at risikoen for demens og kognitiv tilbagegang kan påvirkes af udsættelse for byrelaterede miljøfarer (såsom luftforurening og støj) og livsstil (som stress og stillesiddende opførsel). I modsætning hertil har det at bo i nærheden af grønne rum blev foreslået at øge fysisk aktivitet og social støtte, reducere stress og mindske eksponering for luftforurening og støj. Nyere bevis har vist kognitive fordele ved eksponering af grønne rum hos børn, men undersøgelser af mulige forhold mellem eksponering for grønne rum og kognitiv tilbagegang i ældre voksne er stadig meget knappe og har ofte inkonsekvente resultater, ”sagde Keijzer.
Resultaterne har betydelige konsekvenser, eftersom, som undersøgelsesmedforfatter Payam Dadvand fremhævede, "forventes andelen af mennesker over 60 år i verden at blive næsten fordoblet mellem 2015 og 2050, og antallet af demenssager er forudsagt at vokse i et lignende tempo på verdensplan."
Faktisk kan tilbringe tid i naturen have flere sundhedsmæssige fordele for aldrende voksne. Nylig forskning har fundet, at gåture markant kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom. Og en anden nylig undersøgelse hævder, at praktisering af yoga seriøst kan øge din hjernes sundhed i senere år. Begge disse vaner er betydeligt lettere at opnå i det langsommere tempo, som landskabet giver. Og hvis du ønsker at flytte et eller andet sted, har du masser af aldersselskaber, så tjek de amerikanske stater, hvor folk bor længst.
