Det er ikke en spoiler at sige, at Star Wars- rollebesætningen var temmelig fit i The Last Jedi . Og mens Rey (Daisy Ridley), Poe (Oscar Isaac) og Finn (John Boyega) muligvis får det store flertal af deres øvelse fra at kæmpe mellem intergalaktiske skurke, måtte deres virkelige kolleger komme i form på den gammeldags måde.
Christopher Vincent fra Althus Health, der træner med rollebesætningen på de to sidste film - såvel som Rogue One og den kommende Solo: A Star Wars Story - fortalte New York Post, at han havde Ridley, Driver og Hamill gjort en hel masse af planke-baserede øvelser, pull-ups og pushups for at styrke deres arme for disse lys-sabers (sammen med kampsportuddannelse selvfølgelig).
Han holdt dem også på en smuk atletisk diæt.
"Vi vil fodre dem mere i linje med en maratonløber, som er fedtfattig og -protein og lavere kulhydratdiæt, " sagde han. "Deres diæt var meget høj med grøntsager og probiotika som kombucha - tarmen påvirker virkelig din bedring, din hjernehed, dit immunsystem."
Men bortset fra andre grundlæggende elementer som medicinkugler, modstandsbånd og frie vægte, var der et futuristisk udstyr, som han gav alle skuespillerne: en kold komprimeringshylse på $ 300 +. Bøsningen cirkulerer isvand på 38 grader og komprimerer muskelvævet i 20 til 40 minutter for at lindre ømme muskler. Mens der er flere ærmer på markedet, brugte Vincent en fremstillet af Game Ready, som kun er beregnet til medicinsk fagfolk efter recept, der kan passe over flere dele af kroppen og kører på en vedhæftet batteripakke.
Ifølge Vincent er fornemmelsen af at sætte en kropsdel i en iskald skænderi ikke nødvendigvis behagelig, så det krævede nogle laks for at få skuespillerne til at gøre det, men når de først gjorde det, så de aldrig tilbage. Ud over at berolige de trætte muskler og forhindre indtræden af forsinket begyndelsesmuskelsårhed (DOMS), gjorde teknikken aktørerne i stand til at komme sig hurtigere end normalt.
"Normalt kunne vi træne to gange om ugen, men med denne nyttiggørelsesteknik kan vi arbejde med dem fem gange om ugen, nogle gange mere, " sagde Vincent.
Så hvis du vil være så fit som Luke i din pension, kan du spørge din læge om dette smarte nye værktøj. Og for flere gode fitness-tip, kender du de 40 vægttabs "hemmeligheder", der ikke fungerer.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.