Alle siger altid, at nøglen til et vellykket romantisk partnerskab på lang sigt er sund kommunikation. Men at kommunikere er ikke så let som det lyder. Uanset hvor hårdt vi prøver at undgå dem, sker der argumenter. Og når de gør det, er det vigtigt, at vi ikke fortolker situationen som os kontra dem. Faktisk kan det at have mere medfølelse med din partner være nøglen til et sundere og lykkeligere forhold.
Shirley Baldwin, forholdstræner og forfatter af Get What You Want fra din mand , fortalte for nylig Best Life, at det hele kommer ned på noget, der er teoretisk men vanskeligt i praksis: At prøve at forstå din partners perspektiv.
Mange kvinder har en tendens til at mærke mænd som "fjenden", men Baldwin går i stedet ind for et mere medfølende syn, der tager højde for, at mænd ligesom kvinder har følelser, som de ikke altid udtrykker på den sundeste måde.
"Venlighed og medfølelse ses ofte som tegn på svaghed. Jeg ser det modsatte, " siger Baldwin. "Medfølelse er et af de mest kraftfulde værktøjer, vi har. At have kontrol over dine følelser er meget sværere at gøre end at reagere og lade vrede, impulsivitet og frustration overtage, men det er det værd."
Her er et eksempel: Din mand kommer hjem fra arbejde og er synlig irriteret, før han endda lukker døren. Han bliver urimeligt irriteret over dig for ikke at have taget tøjet endnu, da du lovede at du ville gøre det. Husholdningsopgaverne er et ømt sted mellem jer to, da de er med mange samboende par. Du ser dette som et personligt angreb og vipper ud ved at sige, at det ikke ville dræbe ham for at hente en sok en gang imellem. Han gengælder, og det hele spiraler derfra.
Retfærdiggør ham en dårlig dag på arbejdet, at du tager den ud på dig? Nej. Men gør vi alle det fra tid til anden? Ja. Hjælper situationen med at gøre det hele om os i stedet for at se, hvad det egentlige problem er? Slet ikke.
Hvad hvis du i stedet kunne reagere på hans irritation ikke ved at blive defensiv, men ved at sige: "Hej, har du det okay? Skete der noget på arbejdet i dag?" Ifølge Baldwin er du måske overrasket over at finde ud af, at - i stedet for et argument - denne indikation af sympati og åbenhed hjælper din partner med at blive mild og giver dig begge mulighed for rent faktisk at diskutere den sande kilde til hans frustration. I stedet for at samtalen slutter med at du begge føler dig angrebet og såret, når du et sted med større intimitet og forståelse.
"Hvis du ser dig selv som en reaktor, vil du reagere og forsøge at matche den anden persons energi og kun styrke situationen yderligere, " siger hun. "Hvis du ser dig selv som en skaber - som en person, der kan flytte samtalen, berolige følelserne og designe en kamp - dukker du op på en måde, der kan få en anden side af den anden person ud."
Og for at få flere gode råd om forhold, kan du tjekke, at det er nøglen til et sundt ægteskab at være nøglen til et sundt ægteskab.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.