I modsætning til hvad man tror, når luften udenfor bliver kold, skifter din krop ikke til sultetilstand. "Mange mennesker tror, at kroppen bremser sin stofskifte, når kviksølvet falder, men de glemmer en vigtig kendsgerning, " siger Milton Stokes, Ph.D., fra One Source Nutrition. "Mennesker er ikke bjørne. Vi dvale ikke. Og som et resultat svinger vores stofskifte ikke med årstiderne."
Desværre, hvis du finder dig selv vejer mere end du gerne vil i vintermånederne, har du kun din inkonsekvens - ikke din krop - skylden. "Når alt kommer til alt, hvis du er konsekvent i dine træningsvaner, er der ingen grund til at ændre dine spisemønstre, " siger Stokes. "Desværre tilbringer mange mennesker deres vintre med at spise lidt mere og træner lidt mindre."
Hvis det lyder som dig, skal du følge Stokes råd: "Klip 200 kalorier fra din daglige diæt og udvide din idé om træning, " siger han. "Hvis sne forhindrer dig i at banke fortovet, skal du f.eks. Ramme skråningerne. To timers skiløb brænder 984 kalorier - mere end en 6-mils løb."
På ingen tid smelter du det overskydende fedt med det samme. Hvis det ikke fungerer, kan du prøve denne træningstab for hele kroppen. Stol på os: Du har strandkroppen i dine drømme lige om vinteren.
For mere råd om at leve dit bedste liv, følg os på Facebook nu!
Ari Notis Ari er seniorredaktør med speciale i nyheder og kultur.