Mens ensomhed har eksisteret lige siden menneskeheden først startede sin eksisterende, ser et voksende bevismateriale ud til at indikere, at det bliver en epidemi i Amerika, især blandt de unge. I maj sidste år fandt en chokerende undersøgelse af 20.000 amerikanere, hvoraf halvdelen rapporterer at føle sig ensom "næsten hele tiden", konstateret, at de mellem 18 og 22 år synes at være den ensomme af alle generationer.
Nu har en ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet International Psychogeriatrics afsløret, at de tre aldre, hvor ensomhed ser ud til at nå toppen, stort set er dine sene 20-er, din midt i 50'erne og dine sene 80'ere.
Forskerne brugte UCLA Loneliness Scale, der anvender en række udsagn for at beregne en ensomhed mellem 20 og 80, til at vurdere ensomhedsniveauerne blandt 340 beboere i San Diego mellem 27 og 101 år. Resultaterne viste, at 76 procent af deltagerne havde moderate til høje ensomhedsniveauer - og at det "var korreleret med værre mental sundhed og omvendt med positive psykologiske tilstande / egenskaber. Selv moderat alvorlighed af ensomhed var forbundet med værre mental og fysisk funktion."
Når alt kommer til alt, har dit generelle helbred meget at gøre med dit følelsesmæssige velvære, og ensomhed har vist sig at fordoble risikoen for for tidlig død, øge din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde, forårsage angst og depression og øge din risiko for selvmord.
"En ting at huske er, at ensomhed er subjektiv, " fortæller Dr. Dilip Jeste, seniorforfatter af studiet og professor i psykiatri og neurovidenskab ved University of California, San Diego, til CNN. "Ensomhed betyder ikke at være alene; ensomhed betyder ikke, at du ikke har venner. Ensomhed er defineret som 'subjektiv nød.' Det er uoverensstemmelsen mellem de sociale forhold, du ønsker, og de sociale forhold, du har."
At folk ser ud til at være ensomme end nogensinde på trods af at have flere kommunikationsmuligheder end nogensinde før, er det store tidsalder i den digitale tidsalder. En undersøgelse fra 2017 fandt, at mennesker, der brugte mere tid på sociale medier, faktisk følte sig mere socialt isolerede end dem, der ikke gjorde det - så fremkomsten af teknisk afhængighed synes bestemt at være knyttet til stigningen i ensomhed. Men denne undersøgelse evaluerede kun voksne mellem 19 og 32 år, så det er uklart, hvorfor denne undersøgelse fremhævede slutningen af 20'erne, midten af 5'erne og slutningen af 80'erne som spidsbelastningen for ensomhed.
Mens forskerne ikke forklarer denne cyklus af ensomhed, kan man spekulere i, at det har at gøre med de aldre, der oplever de mest livsændringer. I slutningen af 20'erne signaliserer en større afgang fra ung voksen alder, og hvis mange af dine venner gifter sig, og du stadig er single, kan det efterlade dig at være temmelig trist på en lørdag aften. Mange mennesker oplever en krise i midten af 50'erne i midten af 50'erne, da de er klar over, at de er i en ny fase i aldringsprocessen (hvilket også forklarer, hvorfor 55 er den alder, hvor mænd mest sandsynligt snyder). Når du først er i slutningen af 80'erne, begynder du at miste venner, hvilket er utroligt svært (og det er grunden til, at undersøgelser har vist, at ældre, der har et stærkt supportnetværk, har en tendens til at leve længere).
Jeste opdagede dog en interessant modgift. Foruden UCLA-ensomhedsskalaen blev undersøgelsens deltagere målt på San Diego Wisdom Scale - et nyt værktøj, der blev brugt til at vurdere et individs visdomsniveauer - og fandt et omvendt forhold mellem visdom og ensomhed.
”Med andre ord, folk, der har høje niveauer af visdom, følte sig ikke ensomme, og omvendt, ” sagde han.
Selvom visdom kan være svær at måle, bruger vi generelt ordet til at beskrive mennesker, der ser ud til at være i stand til at hente mening og lære af deres oplevelser, har en vis mængde selvkendskab og er i stand til at se det større billede, når tingene er hård. Så hvis du føler dig ensom, kan du måske stoppe med at stryge på Instagram og arbejde på disse kvaliteter i stedet. Og for flere måder at slå ensomhed på, skal du tjekke disse videnskabsbaserede trin for selvhjælp.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære. Læs dette næste
Den mest effektive måde at øge din sexappel på
Selvudskrivning er det mest dødbringende våben i enhver ladykillers arsenal.
De 5 bedste måder at have forbløffende sex efter forældreskab
Sådan sikres intens spænding midt i Legos og juice spildt.
De bedste hverdags-sex-drev-boosters til mænd
Gå aldrig under dine præstationsmål.
4 bedste smoothies til en nul mave
Hvis du havde magten til at gøre dit liv bedre på kun 30 sekunder, ville du bruge det?
5 Easy Kitchen Moves
Tag hvert måltid og cocktail-time til næste niveau med disse tricks, der kun tager minutter.
Den rigtige måde at hjælpe nogen, der lider af hjerteanfald
Alt hvad du har lært om HLR er forkert.
Alt hvad du behøver at vide om Ikigai, den nye hygge
Mød den næste "livsfilosofi" -trend, der fejrer kloden.
