Videnskab siger, at kvinder, der gør dette, er mindre tilbøjelige til at udvikle brystkræft

Der er allerede en lang række undersøgelser, der indikerer, at det er meget sundere at være morgenryg i stedet for en natugle. En nylig undersøgelse fandt, at selvbeskrevne aftenstyper var 23 procent mere tilbøjelige til at have luftvejssygdom, 22 procent mere tilbøjelige til at have mave-tarm-sygdom, 30 procent mere tilbøjelige til at have diabetes, og havde en samlet 10% øget risiko for at dø af enhver årsag.

Nu har en ny undersøgelse, der for nylig blev præsenteret på NCRI Cancer Conference i Glasgow, Skotland, fundet, at det at være en tidlig stigning kan reducere en kvindes risiko for at udvikle brystkræft betydeligt.

Forskere analyserede dataene fra 156.848 kvinder i det britiske Biobank-projekt og 228.951 kvinder, der havde været en del af en undersøgelse ledet af det internationale brystkræftforenings konsortium for at se, om de med en brystkræftdiagnose mere var tilbøjelige til at falde ind i en af ​​disse to kronotyper. Deres fund førte dem til at konkludere, at de tidlige risers har en kæmpe 40 til 48 procent reduceret risiko for at udvikle brystkræft i modsætning til natteravner. Interessant nok fandt de også, at kvinder, der sov i mere end otte timer om natten, havde en 20 procent øget risiko for brystkræft for hver ekstra time, de sov, hvilket ikke er så overraskende i betragtning af, at nyere undersøgelser har fundet, at det at sove for meget kan være lige så dødbringende som at sove for lidt.

Rebecca Richmond, en stipendiat i Cancer Research UK Integrative Cancer Epidemiology Program og MRC Integrative Epidemiology Unit ved University of Bristol og hovedforfatter af undersøgelsen, sagde, at "disse fund har potentielle politiske konsekvenser for at påvirke søvnvaner for den generelle befolkning for at forbedre helbredet og reducere risikoen for brystkræft blandt kvinder. " Hun bemærkede dog også, at hun "gerne vil gøre et yderligere arbejde for at undersøge de mekanismer, der ligger til grund for disse resultater, da de opnåede skøn er baseret på spørgsmål, der er relateret til morgen- eller aftenpræference snarere end faktisk, om folk står op tidligere eller senere på dagen. Med andre ord er det måske ikke tilfældet, at ændring af dine vaner ændrer din risiko for brystkræft; det kan være mere kompliceret end det. " Faktisk tænker du måske: hvilken forskel gør det, hvis du bliver sent op og står tidligt op? Hvordan kan det muligvis påvirke dit helbred? Svaret på det kunne meget vel være i denne nylige undersøgelse af social jetlag, der antyder, at fordi samfundet kører på en tidsplan, der favoriserer dem, hvis årvågenhed og udholdenhed er på sit højeste om morgenen, bliver nattugler konstant tvunget til at røre deres egne kropsur for at overholde standardplaner. Så selvom der muligvis ikke er noget i sig selv galt med at holde sig ope og stå op senere på dagen, medmindre du er pensioneret eller selvstændig erhvervsdrivende, kæmper natugler konstant mod deres egne biologiske ure for at tilpasse sig den sociale tidsplan, til skade for deres mentale og følelsesmæssige helbred. Dette kan muligvis gøre natteravner mere tilbøjelige til at tackle problemet ved at engagere sig i dårlige livsstilsvaner, som igen forårsager sygdomme som kræft.

Selvom det ikke er nemt at ændre din kronotype, er det muligt at tilpasse din adfærd ved at følge regimer som Gwyneth Paltrows rene soverutine.

Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære. Læs dette næste

Bedøm din egen private læge

Okay, så du gifte dig ikke med en læge. Men concierge-medicin er måske den næste bedste ting.



6 enkle testosteronforstærkere, du kan prøve i dag



10 sjove nytårsopløsninger, du gerne vil have



4 bedste smoothies til en nul mave

Hvis du havde magten til at gøre dit liv bedre på kun 30 sekunder, ville du bruge det?



5 Easy Kitchen Moves

Tag hvert måltid og cocktail-time til næste niveau med disse tricks, der kun tager minutter.



Den rigtige måde at hjælpe nogen, der lider af hjerteanfald

Alt hvad du har lært om HLR er forkert.



Alt hvad du behøver at vide om Ikigai, den nye hygge

Mød den næste "livsfilosofi" -trend, der fejrer kloden.



Er dette verdens bedste æggekage?

Ja, disse tre æg er dybest set en pantebetaling.