Nyere undersøgelser har vist, at når virksomheder skærer ned antallet af timer, deres medarbejdere arbejder, har det en tendens til ikke kun at øge arbejdstagernes lykkeniveauer, men det øger også deres produktivitet. Nu har en ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Social Science and Medicine identificeret det optimale antal arbejdstimer for dit mentale velvære. Og det er bestemt mere end nul, men det er også langt mindre end 40 timer om ugen.
Forskere ved University of Cambridge undersøgte effekten af mængden af timer, som deltagerne arbejdede i løbet af ugen på deres mentale helbred, inklusive deres søvnkvalitet og angstniveauer. Efter at have set på 70.000 britiske beboere i alderen 16 til 64 år, hvis arbejdstid skiftede mellem 2009 og 2018, fandt forskerne, at det at gå fra at være arbejdsløs eller være en hjemme-forælder til at arbejde otte timer om ugen reducerede risikoen for mental sundhedsspørgsmål med 30 procent.
Forskerne fandt også, at mænd rapporterede en stigning på 30 procent i livstilfredshed, når de arbejdede de optimale otte timer. Hos kvinder tog det 20 timer, før de rapporterede de samme resultater.
"Vi ved, at arbejdsløshed ofte er skadeligt for folks velbefindende og negativt påvirker identitet, status, tidsbrug og følelse af kollektivt formål, " sagde Dr. Brendan Burchell, en sociolog fra University of Cambridge og medforfatter til undersøgelsen i en pressemeddelelse. "Vi har nu en idé om, hvor meget betalt arbejde der er behov for for at få de psykosociale fordele ved ansættelse - og det er overhovedet ikke så meget."
I lyset af stigende bekymring over den potentielle stigning i arbejdsløsheden på grund af teknologiske fremskridt sagde Daiga Kamerāde, en studieforsker fra Salford University, at selvom "big data og robotik erstatter meget af det lønne arbejde, der i øjeblikket udføres af mennesker… hvis der ikke er nok for alle, der ønsker at arbejde fuldtids, bliver vi nødt til at overveje de nuværende normer."
Hun foreslår omfordeling af arbejdstid, så alle kan høste de mentale sundhedsmæssige fordele ved at have et job, "selvom det betyder, at vi alle arbejder meget kortere uger."
University of Cambridge sociolog og medforfatter Senhu Wang sagde, at han mener, at "den traditionelle model, hvor alle arbejder omkring 40 timer om ugen, aldrig var baseret på, hvor meget arbejde var godt for mennesker." Hvis samfundet begynder at fokusere på at reducere arbejdstiden i stedet for at øge lønnen, siger han, "kan den normale arbejdsuge være fire dage inden for et årti."
Men hvis der er en ting, der sandsynligvis ikke vil ændre sig, er det, at kvalitet er vigtigere end kvantitet, når det kommer til professionel tilfredshed. "Kvaliteten af arbejdet vil altid være afgørende, " sagde Wang. "Job, hvor medarbejderne ikke respekteres… giver ikke de samme fordele for trivsel, og det er heller ikke sandsynligt, at de vil gøre det i fremtiden."
Og for mere videnskabelig undersøgelse af, hvordan den moderne arbejdsdag påvirker vores mentale helbred, kan du tjekke, hvorfor du altid skal tage alle dine feriedage.
