Der er mange juletraditioner, der er godt for din mentale sundhed. Forskning har vist, at det at sætte feriepynt, selvom det er lidt tidligt, kan få folk til at føle sig lystige og lyse. Og latteren, der kommer fra at læse børnenes sjove breve til Santa Clause, gør også din krop godt. Men den ene ferietradition, der i hemmelighed kan skade din mentale sundhed, er at lytte til julemusik.
Gør ikke noget forkert for os: At spille en elsket ferietone, der bringer varme minder fra din barndom tilbage, når du er i humør, er en ting. Men når du undgår supermarkedet, fordi du ikke kan holde af at høre Mariah Carey slå ud "Alt hvad jeg vil til jul er du, " er det en anden historie. Nogle detailforretninger begynder at rulle julepynt ud - og musikken, der følger med dem - længe før Thanksgiving. Ifølge The Tampa Bay Times begynder Best Buy at trække "Here Comes Santa Claus" så tidligt som 20. oktober, og Walmart begynder at drysse i en "Frosty the Snowman" eller to i midten af november, og pumpe op julestik til " 100 procent "på Black Friday.
Det er sandsynligvis fordi forskning har vist, at musik påvirker, hvordan vi tænker og handler, selvom det kun spiller i baggrunden. Ifølge en milepæl-undersøgelse fra 1999, der er offentliggjort i Journal of Applied Psychology, køber folk mere fransk vin, når en butik spiller fransk musik og mere tysk vin, når tysk musik brasser. Så det giver mening, at detailhandlere måske tror, at sprængning af juletre ville tvinge folk til at købe mere legetøj til deres børn. Men denne strategi kan let falde fladt.
Ser du, masser af mennesker frygter absolut feriemusik; ifølge en undersøgelse fra 2011 om forbrugerrapporter, gør 23 procent af amerikanerne det for at være nøjagtige. Når alt kommer til alt, kan jul være en stressende tid. For mennesker, der lider af sæsonbestemt affektiv lidelse eller dem, der har mistet sine kære i løbet af ferien, kan jul være en deprimerende tid på året. I disse tilfælde kan hørelse af musik, der minder folk om ferien, endda være udløsende.
Ifølge eksperter kan effekten især udtales, hvis du tvinges til at lytte til melodierne ved gentagelse på grund af det U-formede forhold mellem hvor ofte vi hører en sang og hvor meget vi kan lide den - et fænomen kendt som blot-eksponering effekt. Vi har en tendens til at nyde en sang, når vi hører den, men så når den glæde en top og tager en nedadgående retning, når vi har hørt den for mange gange.
"Enhver, der har arbejdet i en julebutik i løbet af ferien, vil vide, hvad jeg taler om, " fortæller Victoria Williamson, PhD, der forsker på musikpsykologi ved University of London, til NBC.
"Folk, der arbejder i butikkerne, skal lære at indstille julemusik, for hvis de ikke gør det, gør det virkelig ikke, at du er i stand til at fokusere på noget andet, " sagde den kliniske psykolog Linda Blair til Sky News. "Du bruger simpelthen al din energi på ikke at høre, hvad du hører."
Så hvis du ønsker at forblive fornuftig denne feriesæson, kan du måske variere spillelisten lidt op. Og for mere ekspertrådgivning om, hvordan du kommer igennem december, kan du tjekke de 17 bedste tip fra psykologer til håndtering af feriestress.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.