Ville det ikke være dejligt at være 20 for evigt? Nå, måske ikke helt. Det kan være rart at holde fast i en yngre krop og nyde spændingen ved at have hele livet foran sig. Men det er også fantastisk at gå forbi det og indtaste dine 40'ere. Med alderen kommer selvtillid, både personligt og professionelt. Åh, og du vil også hente gadesmart, der kun kan ske efter at have været på denne planet i mere end et par årtier.
Men at være i 40'erne betyder også at efterlade nogle ting, som at spise pizza til morgenmad og leve med en knebling af værelseskammerater. Den slags adfærd er acceptabel, når du bare er ude af college og prøver at komme dig vej i verden, men for en 40-årig? Ikke så meget.
Så uden yderligere at sige, her er 40 ting, du seriøst bør overveje at skære ud af dit liv, hvis du er 40 år eller ældre. Du er voksen nu. Det er tid til at begynde at handle som en.
1 Sov på en madras, som dine forældre gav dig.
Shutterstock
Hvis din madras har været mere end syv til ti år, skal du vente til den næste store feriehelg - når madrasser har tendens til at være i salg - og få en ny. Memorial Day har statistisk set de bedste tilbud.
2 Køb dine briller, shampoo og dæk på samme sted.
Shutterstock
Det er tid til at specialisere sig. Find den rigtige shampoo til dit hår og de rigtige briller til dit ansigt. Costco er ikke svaret; en salon og en optometrist er.
3 At have vage intentioner om at udøve.
Gør det nu. Gør det ofte. Selvom det er en gåtur rundt om blokken. Hvis du vælger at være stillesiddende, tilpasser din krop sig til den livsstil og begynder at lukke vitale systemer, fordi det føles, at du ikke har brug for dem. Fød din sjæl og krop ved at give den ilttilstrømning af motion.
4 Binge-drikke.
Shutterstock
Skaden på din lever er mere markant i dine 40'ere end i 30'erne. Din lever prøver at holde trit, men når du bliver gammel, bremser celleomsætningen ned, og hele processen med at filtrere de dårlige ting bremser til et gennemsøgning. Så går du bare rundt med det inde i dig. Du kan stadig drikke lejlighedsvis - et par glas vin kan endda være godt for dig - men det er på tide at stoppe weekenderne med at drikke for meget. For at finde ud af, om du har for meget eller bare nok, skal du finde ud af, hvad dine drikkevaner siger om dit helbred.
5 Bær tøj, der ikke passer.
Shutterstock
Overdimensionerede bukser, der ikke forbliver på din talje eller en skjorte, så stramme knapperne er på randen af at poppe over i rummet er ikke et godt look. Stol på os, intet føles lige så herligt som tøj, der passer. Så overvej at få en skrædder, der kan sikre, at det er tilfældet.
6 At være i gæld.
Shutterstock
Start med at betale ned og annullere alle "lejlighedsvise" kreditkort. Hvis du har et målkort, er den 5 procents rabat, du har tjent ved kassen, ubrugelig, medmindre du betaler det. Din $ 3 boks med væv kan ende med at koste $ 5, 16, hvis du bærer saldoen over mindst tre måneder. Sådanne køb (selvom de forekommer små) tilføjes. For at øge din kredit score skal du betale kortet og bare bruge det sporadisk, men behandle det som kontanter.
7 Tag de forkerte vitamintilskud.
Shutterstock
For mange mennesker popper en multivitamin, der muligvis ikke fungerer for dem. Du har muligvis brug for visse vitaminer baseret på din specifikke stofskifte, eksisterende forhold eller sygehistorie. Baseret på blodprøveresultater kan din læge give dig anbefalinger om den rigtige dosis og vitaminmærke.
8 Forbliver i et forhold, der ikke går hen over.
Shutterstock
Det er tid til at finde ud af, om den person, du er sammen med, er nogen, du vil være sammen med, eller nogen, du bare er sammen med for at undgå at være alene. Hvis det er sidstnævnte, skal du ikke bosætte dig. Der er bestemt nogen der er velegnet til dig derude.
9 Har ikke en primærlæge.
Urgent Care-klinikken er netop det: Urgent.Care. De bør ikke behandle dig regelmæssigt for forkølelse eller influenza skud eller alarmerende symptomer. Få en læge, der vil lære dig at kende og din historie.
10 Brug af den samme adgangskode.
De af os i 40'erne er den første generation, der er vokset op med adgangskoder. Men det er stadig ingen undskyldning for at bruge en adgangskode til alt. Gør det ikke så let for hackere. Der er tricks til at oprette unikke adgangskoder, som du kan huske, og som ikke vil invitere fremmede til at stjæle dine personlige oplysninger.
11 Brug af kunstige sødestoffer.
12 Blindt at give til velgørenhed.
Shutterstock
Det kan se ud som en velgørenhedsorganisation og lyde som en velgørenhedsorganisation, men gør noget research, før du sender dine hårdt tjente kontanter. Der er internationalt anerkendte velgørenhedsorganisationer, der kun giver en lille brøkdel af de donationer, de modtager til ofrene, forskere eller hvaler, som de hævder at hjælpe. Resten af dine penge går til grådige mennesker øverst i organisationen.
13 Kun drikkevand, når du er tørstig.
Shutterstock
Hvis du er tørstig, er du allerede dehydreret. Drik ikke vand kun, når du er varm, eller når du træner. Gør det til en del af din daglige rutine. Den bedste måde at ernære din krop på er med tilstrækkeligt vandindtag. Vand er vigtigt for hvert enkelt system i din krop, og det kan forårsage alvorlig skade, hvis det at nægte din kropsvand bliver en vane.
14 Brug af flip-flops overalt undtagen en pool, stranden eller en Jimmy Buffett-koncert.
Du ville ikke bære en badedragt til kontoret - give dine fødder den samme professionelle høflighed.
15 At sige "Jeg kommer til det i morgen."
Shutterstock
Uanset om det er udskudt eller frygt, skal det, du har fratrukket, blive en prioritet. Hvis det at blive 40 lærer os intet andet, er det, at livet bevæger sig hurtigt. Så ved du, hvor hurtigt morgendagen bliver til næste uge, derefter næste måned, derefter næste år, og så videre.
16 "Gå af" smerten.
Det kan være en mindre smerte, men hvad nu hvis det er resultatet af noget alvorligt? Du skal altid gå til en læge og vurdere, hvad der er galt. Desuden kan du fortsætte med at bruge den del af kroppen, der plager dig, kunne forårsage mere skade i det lange løb.
17 Brug dit hår for længe.
Langt hår i 40'erne har en måde til øjeblikkelig aldring på dig. For kvinder taler vi Crystal Gayle længe; til mænd, Fabio længde. Hår tyndes, når du bliver ældre, så en længere stil betyder ikke bare, at du ser ældre ud end du er, det kan også se fedtet eller uudskrevet ud.
18 Spring over solcreme.
Shutterstock
At blive brændt af solen er en dårlig idé i alle aldre. Men efter 40 er det praktisk talt, at udsætte din hud for UV-stråler uden solcreme. Verdenssundhedsorganisationen advarer om, at "kronisk overeksponering for solen kan ændre tekstur og svække hudens elasticitet." De estimerer, at op til 90 procent af den rynke og saggende hud er forårsaget af soleksponering. Så stol på os på solcremen.
19 Når du har større øjne end din bankkonto.
Shutterstock
Vær realistisk, når du køber et hus. Hvis du er en familie på tre, har du ikke brug for seks soveværelser. Og hvis du er en familie af en, skal du købe det hus, du har brug for nu, ikke et, du håber at dele med en anden en dag. Du kan købe det hus, når tiden kommer.
20 Vedtager afstemning.
Shutterstock
Du behøver ikke nødvendigvis foretage telefonopkald, blive en pollster eller selv løbe på kontoret. Men du kan ikke fravælge afstemningen og tro, at du stadig har noget at sige i lokale, nationale og globale politiske anliggender.
21 At spise de samme fødevarer for evigt.
22 "Glem" -mærkedage.
Shutterstock
En stor del af at være voksen er at erkende, at sorteperen stopper med dig. Du er ikke et barn, der kan vente, indtil deres forældre minder dem om at lave deres hjemmearbejde eller spise deres grøntsager eller gå i seng allerede. Hver detalje i dit liv er op til dig at koordinere og huske. Det inkluderer vigtige datoer, som når din skat forfalder, når du skal være på kontoret hver morgen, og måske vigtigst af alt, jubilæet for den dag, du giftede dig med den person, du lovede at tilbringe resten af dit liv med.
23 At leve i uorganiseret snavs.
Shutterstock
Vores hjerner ser naturligvis efter orden i kaos. Så hvis dit hus er et rod, vil du huske at kæmpe for at skabe orden på det og distrahere dig helt fra hvad du skal fokusere på. I det øjeblik du lægger disse sokker i hammeren, vil din stress falde, og din koncentration forbedres.
24 Brug af noget tøj, der er gammelt nok til at købe alkohol.
Hvis du har ejet denne T-shirt i halvdelen af dit liv, er det tid til at lade den gå. Det er ude af stil og sandsynligvis ikke i god form.
Hvis plaid er tilbage i, skal du købe nyt plaid. Tøjudskæringer, tekstiler og stilarter er ændret. Så i dag er flanellen meget forskellig fra den, du havde på at ligne Jordan Catalano i 90'erne. Det er ikke vintage, det er bare gammelt.
25 Følger dine børn på sociale medier.
Shutterstock
Hvis du gør det uhyggeligt at holde øje med dem og sikre dig, at de er sikre, er det en ting. Det er en forældres ret. Men hvis du har gjort dem ven på Facebook eller Instagram, fordi du vil være ven og mærke dem i pinlige fotos og indsætte dig selv i kommentarsektioner på måder, der vil gøre dem uredelige, skal du vende tilbage fra computeren.
26 At være for sent.
Shutterstock
At dukke op "moderigtigt sent" er slet ikke mode; det er uhøfligt. At holde folk venter, fordi du løber bag eller har et flydende forhold til begrebet tid betyder, at du er nødt til at gøre en større indsats for at være mindre selvcentreret. At være opmærksom på, hvordan dine handlinger påvirker andre mennesker, er ikke bare høfligt, det er et tegn på modenhed.
27 Tilbringe weekender inde, spille videospil.
Vi siger ikke, at du er nødt til at afstå fra videospil helt. Det ville være vanvid. Du er 40, ikke død. Men ingen 40-årig skal svare på spørgsmålet, "Hvad gjorde du i weekenden?" med, "Jeg spillede Fortnite i 48 timer lige i mit undertøj."
28 At gøre ting bare for at bevise, at du stadig kan "hænge".
Uanset om det er at komme ind i en pick-up-basketballkamp med fyre halvdelen af din alder eller frivilligt at prøve Tide Pod Challenge, er det en opskrift på katastrofe at prøve at holde trit med mennesker langt under dit aldersinterval. Du kommer ikke til at imponere nogen to årtier på din junior ved at duplikere deres værste instinkter. Og du kan endda lande i ER på grund af det.
29 At leve i fortiden.
Det kan være trøstende at oprette forbindelse igen med de mennesker og steder, der har hjulpet med at forme den person, du er i dag. Men at bo for meget i din fortid kan også være til skade. Nogle undersøgelser har antydet at opsuge for meget nostalgi kan endda være farligt, hvilket fører til depression og endda psykose. Lad ikke Throwback torsdage blive til evig længsel i dine yngre dage.
30 Brug af Tinder.
Shutterstock
Dating-apps kan være en god måde at møde mennesker på. Men Tinder handler ikke om dating - det er til afslappede opkoblinger. Vi foreslår ikke, at du springer ind i et monogamt forhold, hvis du ikke er klar. Men på dette tidspunkt i dit liv skulle du sandsynligvis være på udkig efter mere end en nat-stand.
31 Købe rabat sprut.
Du behøver ikke at bryde banken, når du køber alkohol. Men ved 40, fortjener du mere end en $ 4 flaske vin. Hvorfor prøver du ikke noget inden for $ 15? Nøglen med alkohol er kvalitet, ikke kvantitet. Du skal nyde dine drinks i disse dage og ikke tygge dem ned, fordi de ikke smager godt.
32 Undgå mejeri.
Faktum er, at du har brug for calcium, og den bedste måde at indtage det på er gennem mejeri. Jo, der er calcium i broccoli, men det vil tage fem kopper broccoli - ved 90 mg calcium i hver kop - for at svare til en kop fedtfri yoghurt, der har 450 mg calcium. Hvis du har en moderat laktoseintolerance, skal du bare tage en pille og sørge for at gøre din krop godt.
33 At være besat af dit personlige udseende.
Shutterstock
Du behøver ikke helt at give slip på dig selv for at gøre det lettere for dig selv. Der er en glad mellemgrund mellem at sidde i svedbukser hele dagen og udvælge enhver fejl, du ser i spejlet.
34 Forsøg på at afbetale dit prioritetslån hurtigere.
At eje dit hjem frit og klart forbedrer ikke din kredit eller din økonomiske situation. Lånet er der for en langsigtet tilbagebetaling. Fokuser de ekstra penge på at komme ud af kreditkortgæld, oprette eller supplere din IRA / 401K og tilføje til en nødsituation - eller endnu bedre, en college-fond til dit barn.
35 Opdeling af en restaurantregning ned til den sidste krone.
Shutterstock
Når du spiser ude med venner, skal du ikke stikpotte over hvem der spiste hvad og hvem der bestilte hvilket dyre glas vin. Læg dit kreditkort ned, og skær den regning lige ned i midten. Eller endnu bedre, betale nu og da for hele gruppen! De vil være taknemmelige, og hvis de er venner, du ser regelmæssigt, vil de returnere fordelene hurtigt nok.
36 Følelse forpligtet til at gå ud.
Shutterstock
En af de bedste dele ved at blive ældre er at kunne sige, "Tak for invitationen, men jeg bliver hjemme i aften." En 20-årig, der afviser en aften, er en eneboer, men en 40-årig, der bestiller takeout og tilbringer en fredag aften med at se Game of Thrones med sin søde i pyjamas, lever hans bedste liv.
37 Hæng alt på din væg med tape.
Det er fint, hvis du bor i en sovesal, men hvis du er en 40-årig voksen, skal væggen i dit hjem indrammes. Hvis du ikke vil eller ikke har råd til at udskifte pengene til tilpasset indramning, er der masser af relativt billige rammer i megabutikker som Ikea.
38 Udsendelse af en milliard selfies.
Alamy
Der er ikke noget galt i at tage dit eget selvportræt. Men hvis du poster så mange selfies, at du får teenagere til at se ud som underachievers, er det tid til at lægge telefonen.
39 Spring kruciferøse grøntsager over.
Ikke en fan af broccoli? Eller rosenkål? Eller nogen krydderiske grøntsager for den sags skyld? Det kan være tid til at komme over din grønne modvilje. I henhold til en undersøgelse fra Penn State i 2017, beskytter korsblomstgrøntsager - ting som kål, blomkål og grønnkål barrierer i din mave og forhindrer betændelse og "lækker tarm."
40 Tilføje en forklaring til dine undskyldninger.
Shutterstock
At sige, at du er ked er nok. Du behøver ikke at retfærdiggøre din adfærd eller overdreven forklare, hvorfor du sagde de ting, du sagde. Når du bliver 40, skal du indse, at når det kommer til undskyldninger, er mindre mere. Et "undskyld" med et "men" til sidst er ikke rigtig et "undskyld" overhovedet. Og hvis du leder efter vaner, der er værd at samle op ved 40, skal du læse disse 40 ting, du straks skal begynde at gøre efter 40.
For at opdage flere fantastiske hemmeligheder om at leve dit bedste liv, skal du klikke her for at følge os på Instagram!
