Angstlidelser er de mest almindelige psykiske sygdomme i USA I følge America's Anxiety and Depression Association påvirker angst 40 millioner voksne i landet, hvilket er mere end 18 procent af befolkningen. De, der kæmper for det, ved, at angst på det værste kan være svækkende, og det kan føles, som om der ikke er nogen ende i syne. Men en ny undersøgelse i Journal of Affective Disorders siger, at det er fuldstændigt muligt at komme sig efter angst. Nøglen er at have nogen at læne sig til og finde din spiritualitet.
Forskere ved University of Toronto undersøgte en nationalt repræsentativ prøve af 2.128 canadiske voksne med en historie med generaliseret angstlidelse (GAD) og fandt, at 72 procent af dem havde været angstfri i mindst et år. Næsten 60 procent af deltagerne sagde, at de ikke havde andre problemer med mental sundhed eller afhængighed, såsom stofmisbrug, selvmordstanker eller depression. Faktisk sagde 40 procent, at de var i en tilstand af "fremragende" mental sundhed, hvilket betyder, at de i den sidste måned følte sig glade næsten dagligt og følte høje niveauer af social og psykologisk velvære. De oplevede også frihed fra psykiske problemer i det forløbne år.
Forskerne fandt nogle få definerende faktorer hos dem, der rapporterede, at de følte sig helt angstfri. For det første var mennesker, der havde mindst en person, de kunne betro sig til deres sygdom, tre gange mere tilbøjelige til at være i fremragende mental sundhed end dem, der ikke gjorde det. "Den sociale støtte, der strækker sig fra en fortrolig, kan fremme en følelse af tilhørighed og egenværdighed, hvilket kan fremme bedring, " sagde Kandace Ryckman, medforfatter til undersøgelsen.
Ifølge undersøgelsens hovedforfatter Esme Fuller-Thomson, direktøren for University of Toronto's Institute for Life Course and Aging, antyder resultaterne, at "fuld bedring er mulig, også blandt dem, der har lidt i mange år med lidelsen."
Hun bemærkede, at deres resultater også beviser, at der er "en stærk forbindelse mellem bedring fra mental sygdom og tro på en højere magt." Blandt deltagerne var dem, der henvendte sig til religion eller spiritualitet for at klare daglige vanskeligheder, 36 procent mere tilbøjelige til at have fremragende mental sundhed end dem, der ikke gjorde det.
Nogle af de andre faktorer, der syntes at skade den mentale sundhed, var en historie med søvnløshed, social isolering og dårlig fysisk sundhed.
Denne nye undersøgelse beviser, at angst er en meget behandlingsforstyrrelse. Men desværre undgår mange mennesker at få professionel hjælp på grund af den sociale stigma omkring mental sygdom. Forhåbentlig vil disse fund inspirere alle, der måske er i stand til at tackle angst på egen hånd til at søge hjælp, fortrolige dem, der er tæt på dem, og finde noget at forbinde åndeligt. Det kan være alt, hvad de har brug for for at komme sig fuldt ud.
