På dette tidspunkt ved du allerede, at en dårlig diæt skaber ødelæggelse på din talje og dit hjerte, men en ny undersøgelse, der er offentliggjort i tidsskriftet Frontiers in Endocrinology , advarer om, at det, du lægger i munden, kan have negativ indflydelse på dit langtids sundhed hjerne også.
Nicolas Cherbuin, leder af Center for Research on Aging, Health and Wellbeing ved det australske National University og hovedforfatter af undersøgelsen, analyserede mere end 200 internationale undersøgelser - inklusive en, der spurgte den kognitive sundhed hos mere end 7.000 mennesker. Og han konkluderede, at nogle af vores nuværende livsstilsvalg hurtigt forringes vores sind.
"Folk spiser væk ved deres hjerne med en rigtig dårlig fastfood-diæt og lidt-til-ingen-øvelse, " sagde Cherbuin i et universitets nyhedsbrev. "Vi har fundet stærke beviser for, at folks usunde spisevaner og manglende motion i vedvarende perioder sætter dem i alvorlig risiko for at udvikle type 2-diabetes og betydelige fald i hjernefunktion, såsom demens og hjernekrympning."
Ifølge rapporten forbruger den gennemsnitlige person 650 flere kalorier per dag nu, end de var tilbage i 1970'erne, hvilket kun er en af grundene til, at den gennemsnitlige amerikaner er væsentligt tungere i dag end i tidligere årtier.
"Den ekstra mængde energi, som folk forbruger dagligt sammenlignet med for 50 år siden, betyder, at mange mennesker har en usund kost, " sagde han. "Folk, der spiser for meget af den forkerte slags mad, især fastfood, er den anden store bekymring. Som samfund er vi nødt til at stoppe med at spørge: 'Vil du have frites med det?', Og den tankegang, der følger med. Hvis vi ikke gør det, kan du forvente at se mere overvægtige og overvægtige mennesker, der lider af alvorlige sygdomme."
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er procentdelen af børn og teenagere, der er berørt af fedme, mere end tredoblet siden 1970'erne, og en ud af hver fem børn mellem 6 og 19 år betragtes nu som overvægtige.
Den anden bekymring er, at vi også bevæger os mindre, hvilket ikke gør os nogen favoriserer. En alarmerende ny undersøgelse afslørede, at børn ser ud til at miste interessen for at træne i en meget yngre alder end tidligere generationer, hvilket også er en grund til bekymring for både sundhedseksperter og forældre.
"De skader, der er gjort, er temmelig meget irreversible, når en person når midlivet, så vi opfordrer alle til at spise sunde og komme i form så tidligt som muligt - helst i barndommen, men bestemt i det tidlige voksenliv, " sagde Cherubin. "En af de bedste chancer, som mennesker har for at undgå forebyggelige hjerneproblemer på banen, er at spise godt og træne fra en ung alder. Beskeden er enkel, men det vil være en stor udfordring at få positive forandringer. Enkeltpersoner, forældre, medicinske fagfolk, og regeringer har alle en vigtig rolle at spille."
Og for at få råd om, hvordan du opvejer nogle af de negative effekter af vores nuværende livsstilsvalg, kan du tjekke Boost Your Brain med dette videnskabeligt dokumenterede trick.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære.