Nye forældre ved, at det er den bedste måde at få dem til at slå sig ned i en god nattesøvn, uanset om de svirrer dem i deres arme eller bruger en gyngeseng. Nu har en ny undersøgelse offentliggjort i Current Biology fundet, at voksne ikke er så forskellige fra spædbørn - i det mindste når det kommer til at gemme os ind for natten.
Forskere bad 18 deltagere i 20'erne om at tilbringe en nat i en stationær seng og en anden i en, der forsigtigt gyngede frem og tilbage hvert fjerde sekund og målte deres hjerneaktivitet via et elektroencefalogram (EEG). Resultaterne viste, at deltagerne sov meget bedre i sengen, der svingede forsigtigt frem og tilbage end i den, der forblev perfekt stille. Se videoen her:
"Sammenlignet med en nat tilbragt på en stationær seng, sov vores emner hurtigere og tilbragte mere tid i dyb søvn, " fortalte Laurence Bayer, en seniorforsker og biolog ved University of Geneva og hovedforfatter af undersøgelsen, til CNN.
Konkret gik deltagerne ind i dyb, genoprettende søvn næsten 7 minutter hurtigere i den gyngende seng, vågnede 5 procent mindre, mens de var i det essentielle stadium og havde færre forstyrrende drømme. I betragtning af det, vi ved om, hvordan søvn påvirker de kognitive funktioner, er det måske ikke overraskende, at voksne også presterede bedre på hukommelsestests efter at have tilbragt natten blødt vugget i søvn.
Deltagerne sagde også, at de grundigt nød at sove i gyngesengen, så meget, at de ønskede, at de kunne tage den specialdesignede vugge med hjem. Selvom det ikke ville være muligt, er den gode nyhed, at der er en patentsøgt gyngeseng, der kan købes online. Og Bayer sagde, at en hængekøje i en knivspids endda kunne give nogle lignende resultater. Disse fund vil være særligt nyttige for urolige sveller, såvel som ældre og dem, der lider af søvnløshed.
"Hvis rocking kan hjælpe denne befolkning med at sove bedre, vil det være et dejligt alternativ eller et naturligt supplement, " fortalte Bayer til Science News . Og for flere gode råd om, hvordan du får den bedst mulige hvilenat, kan du lære om det, du aldrig skal gøre før sengetid.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør, der skriver om sex og forhold, moderne datingtendenser og sundhed og velvære. Læs dette næste
4 bedste smoothies til en nul mave
Hvis du havde magten til at gøre dit liv bedre på kun 30 sekunder, ville du bruge det?
5 Easy Kitchen Moves
Tag hvert måltid og cocktail-time til næste niveau med disse tricks, der kun tager minutter.
En bog om dagen? Hemmelighederne ved hurtiglæsning
Overraskende kræver tricket ikke meget læsning overhovedet.
Den rigtige måde at hjælpe nogen, der lider af hjerteanfald
Alt hvad du har lært om HLR er forkert.
Alt hvad du behøver at vide om Ikigai, den nye hygge
Mød den næste "livsfilosofi" -trend, der fejrer kloden.
Er dette verdens bedste æggekage?
Ja, disse tre æg er dybest set en pantebetaling.
Dette er hvor meget sove den gennemsnitlige amerikanske får
Plus: Vores hemmeligheder for at få den læge-anbefalede mængde shuteye.
